Vous vous êtes abstenu de boire de l’alcool pendant 9 mois et vous vous demandez maintenant si vous pouvez vous détendre avec un verre de vin à la fin de la journée. Cependant, vous allaitez. Vous ferez tout pour garantir la sécurité et la santé de votre nouvel ajout, afin de ne pas risquer de causer des dommages.
La bonne nouvelle est que tant que vous gardez certaines choses à l'esprit, boire du vin après que votre bébé a fait sa grande entrée dans le monde - même si vous allaitez - est tout à fait acceptable. Voici ce que vous devez savoir.
Est-il sécuritaire de boire du vin pendant l'allaitement?
Acclamations! Salut! Cin cin! Profitez de votre vin, car il est prudent de le boire avec modération si vous allaitez.
Mais qu'est-ce qui compte comme «modération»? La réponse courte: un verre par jour est OK. Cela dit, voici ce que vous devez savoir d’autre avant de lever votre verre.
L’alcool passe dans votre lait maternel de la même manière qu’il passe dans votre circulation sanguine, et ce qui est dans votre sang se trouve dans votre lait.
Étant donné que votre corps met 1 à 3 heures pour métaboliser (lire: utiliser) l'alcool dans votre sang, la meilleure pratique consiste à allaiter votre bébé avant de boire, puis d'attendre au moins 2 heures avant de vous blottir et de le téter à nouveau.
Et si vous avez mis en appétit et que vous avez envie d’un autre verre - ou deux? Gardez à l'esprit que plus vous buvez, plus l'alcool restera longtemps présent dans votre sang et votre lait.
Faisons le calcul.L'alcool d'une seule boisson reste dans votre lait maternel pendant environ 2 à 3 heures; l'alcool de 2 verres traîne pendant environ 4 à 5 heures; l'alcool de 3 verres est présent pendant environ 6 à 8 heures. Après cela, vous ne comptez peut-être pas clairement.
Encore une fois, tenez-vous-en à un verre, au moins 2 heures avant l'allaitement, et vous et votre bébé irez bien.
Qu'est-ce qui compte pour un verre?
Cela dépend de ce que vous descendez. Pour le vin, une boisson représente environ 5 onces liquides.
Si vous optez pour une bière ordinaire ordinaire (à environ 5% d'alcool par volume), vous pouvez avoir 12 onces liquides. Avec des spiritueux comme la vodka, vous êtes à seulement 1,5 once liquide. Toutes ces boissons contiennent 0,6 once d'alcool pur.
Néanmoins, vérifiez votre boisson avant de l'abaisser: 12 onces liquides de bière à 9% contiennent presque le double de la quantité d'alcool pur qu'une bière standard à 5%.
L'âge de votre bébé a-t-il une importance?
Oui. Plus votre bébé est âgé, plus il métabolisera rapidement l’alcool présent dans votre lait maternel. Gardez à l'esprit que les nouveau-nés métabolisent l'alcool à environ la moitié du taux des adultes.
Comment l'alcool qui passe dans votre lait affecte-t-il votre bébé?
La quantité d'alcool absorbée par un nourrisson par le lait maternel est estimée à 5 à 6 pour cent de la dose maternelle ajustée en fonction du poids. Ainsi, même si vous avez le feu vert pour un verre occasionnel, vous voudrez peut-être empêcher vos chevaux de boire plus.
Voici ce que la recherche dit sur la consommation d'alcool et le passage de l'alcool dans votre lait:
- Cinq verres ou plus nuiront à votre fidèle réflexe de déception. C'est parce que l'alcool inhibe la libération d'ocytocine et que votre réflexe de déception repose sur cette hormone pour bien fonctionner. Cela signifie qu'il peut y avoir moins de lait disponible pour votre bébé jusqu'à ce que le taux d'alcool dans votre sang diminue. Allaiter après 1 ou 2 verres peut réduire la consommation de lait de votre bébé de 20 à 23 pour cent.
- L'alcool peut rendre votre bébé irritable et entraîner de courtes siestes rapides au lieu des habitudes de sommeil habituelles. Une étude a montré que les bébés dormaient environ 25% de moins après avoir pris du lait maternel contenant de l'alcool.
- Une consommation excessive d'alcool peut signifier que votre bébé est sous sédation, retient des liquides et présente des déséquilibres hormonaux.
- À l’avenir, la consommation excessive d’alcool peut affecter les notes de votre enfant à l’école. En particulier, une étude de 2018 a révélé que les nourrissons qui avaient été exposés à de plus grandes quantités d'alcool présentaient une capacité de raisonnement abstrait réduite entre 6 et 7 ans.
Devriez-vous pomper et vider?
Non! La quantité d'alcool dans votre lait correspond à la quantité d'alcool dans votre sang. Le pompage et le déchargement ne vous aideront donc pas ici. Votre corps incroyable fonctionne en tandem: à mesure que le taux d'alcool dans votre sang diminue, le niveau d'alcool dans votre lait diminue également.
Que disent les experts?
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vous permettent de boire un verre par jour, surtout si vous attendez 2 heures après ce verre. L'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) acquiesce en plein accord avec le CDC.
Néanmoins, l'American Academy of Pediatrics (AAP) a un point de vue différent, citant une étude de 2018 qui a révélé que la consommation d'alcool par la mère pendant l'allaitement nuisait au développement de l'enfant. Bien que, la même étude ait souligné qu'il pourrait y avoir des explications environnementales et génétiques à cette observation, et le PAA recommande de poursuivre les recherches.
Qu'est-ce que tu devrais savoir d'autre?
Une question de taille
N'oubliez pas que vous devez limiter votre consommation d'alcool en fonction de votre poids. Les personnes de moins de poids auront besoin de plus de temps pour métaboliser l'alcool.
La vérité sur la bière
La bière augmente-t-elle votre production de lait? Ça dépend. Alors que l'orge utilisée pour fabriquer de la bière contient un polysaccharide qui augmente la prolactine et donc la production de lait, l'alcool diminue production de lait. Alors buvez intelligemment et optez pour une bière sans alcool si vous voulez vous adonner à plus d'une.
La bière peut aromatiser votre lait, alors évitez la bière si votre bébé semble réticent à téter après un verre.
Temps de réaction plus lent
L'alcool ralentira votre temps de réaction et peut nuire à votre capacité à bien prendre soin de votre bébé.
Les plats à emporter
Une boisson occasionnelle ne comporte pas le même risque qu'une consommation excessive d'alcool. Alors bravo - savourez votre verre de vin occasionnel et détendez-vous. Vous faites un excellent travail.
