La coiffe des rotateurs est un groupe de quatre muscles qui maintiennent le haut de votre bras en place dans votre épaule. Il vous aide à faire tous les mouvements de votre bras et de votre épaule.
La tête de l'os de votre bras, également appelée humérus, s'insère dans la cavité de votre omoplate ou omoplate. Lorsque vous étendez votre bras loin de votre corps, les muscles de la coiffe des rotateurs l'empêchent de sortir de la cavité ou de la glène.
Les blessures de la coiffe des rotateurs sont très courantes, en particulier chez les personnes de plus de 40 ans, les athlètes et les personnes dont le travail consiste à lever à plusieurs reprises les bras au-dessus de leur tête. Les traitements conservateurs réussissent généralement.
Anatomie
Quatre muscles et leurs tendons attachés composent la coiffe des rotateurs. Chacun d'eux aide à un mouvement spécifique de votre épaule. Tous ensemble, ils aident à maintenir le haut de votre bras en place dans la cavité de l'épaule.
Les quatre muscles proviennent de votre omoplate, mais l'autre extrémité du muscle mène à différentes parties de l'os de votre bras.
L'acronyme SITS peut vous aider à vous souvenir de ces quatre muscles:
- Le supraspinatus est responsable du mouvement loin de la ligne centrale de votre corps (abduction). Le supraspinatus produit environ les 15 premiers degrés de mouvement. Après cela, vos muscles deltoïde et trapèze prennent le relais.
- L'infraspinatus est le principal muscle responsable de la rotation latérale de votre bras loin de la ligne médiane de votre corps. C’est un muscle triangulaire épais. Il recouvre l'arrière de votre omoplate profondément sous la peau et près de l'os.
- Teres minor est un petit muscle étroit à l'arrière de votre omoplate juste en dessous de l'infra-épineux. Il contribue également à la rotation latérale (externe) de votre bras.
- Subscapularis est un grand muscle de forme triangulaire qui se trouve sous les trois autres. C'est le plus fort, le plus gros et le plus utilisé des quatre muscles de la coiffe des rotateurs. Il participe à la plupart des mouvements de l'épaule mais est particulièrement important pour la rotation de votre bras vers la ligne médiane de votre corps (rotation médiale). Contrairement aux trois autres muscles, le sous-scapulaire s'attache à l'avant, et non à l'arrière, de la partie supérieure de votre bras.
Chacun de ces quatre muscles s'attache à la partie supérieure de votre humérus à un point différent. De haut en bas, leur ordre est le même que l'acronyme:
- Supraspinatus
- Infraspinatus
- Teres minor
- Sous-scapulaire
Blessures courantes
De nombreuses personnes qui consultent un médecin souffrant de douleurs à l'épaule ont un problème avec leur coiffe des rotateurs.
Une blessure à la coiffe des rotateurs peut survenir soudainement, comme tomber sur votre bras tendu. Ou il peut se développer lentement, résultant de mouvements répétitifs ou d'une dégénérescence liée à l'âge.
Voici quelques-uns des types de blessures de la coiffe des rotateurs:
- Tendinopathie. C'est une douleur dans et autour des tendons. La tendinite et la tendinose sont des variantes. La tendinite de la coiffe des rotateurs est considérée comme la forme la plus bénigne de lésion de la coiffe des rotateurs. Il peut se développer à partir de:
- dégénérescence liée à l'âge
- surutilisation
- Mouvement répétitif
- traumatisme
- Conflit. Cela se produit lorsque le haut de l'épaule (l'acromion) frotte contre le tendon et la bourse et irrite la coiffe des rotateurs.On pense qu'entre 44 et 64 pour cent de toutes les douleurs à l'épaule proviennent du syndrome de conflit sous-acromial (SAIS), qui est le trouble de l'épaule le plus courant.
- Bursite. La bourse autour de la coiffe des rotateurs peut se remplir de liquide et gonfler.
- Déchirures partielles des tendons de la coiffe des rotateurs. Le tendon est endommagé ou effiloché mais n’est pas arraché de l’os.
- Larmes de pleine épaisseur. Le tendon est complètement arraché de l'os. La dégénérescence chronique en est généralement la cause.
- Éperons osseux. Ceux-ci peuvent se former lorsque les tendons de la coiffe des rotateurs frottent sur les os de l'épaule. Les éperons osseux ne causent pas toujours une blessure à la coiffe des rotateurs.
Symptômes
Les symptômes des blessures de la coiffe des rotateurs varient selon les individus. Ils peuvent inclure:
- douleur dans la région des épaules, généralement décrite comme une douleur sourde
- difficulté à bouger votre bras dans les activités quotidiennes, comme se peigner les cheveux
- faiblesse ou raideur des muscles de vos épaules
- douleur qui augmente la nuit, ce qui rend difficile le sommeil du côté affecté
- des craquements ou des claquements lorsque vous bougez votre bras
Certaines personnes atteintes d'une blessure à la coiffe des rotateurs peuvent ne ressentir aucune douleur. La condition peut être progressive, la dégénérescence se produisant lentement. Selon une étude de 2013, seulement un tiers des déchirures de la coiffe des rotateurs causent de la douleur.
Traitements
Votre traitement pour une blessure à la coiffe des rotateurs dépendra du type de dommage. Pour la plupart des blessures de la coiffe des rotateurs, les médecins prescrivent un traitement conservateur.
Traitement non chirurgical
Le traitement conservateur comprend:
- du repos
- givrage de la zone pendant 20 minutes à la fois plusieurs fois par jour
- modifications des activités impliquant l'utilisation de l'épaule
- les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène, en vente libre ou sur ordonnance
- exercices pour étirer et renforcer l'omoplate et d'autres muscles
- s'étirer tout en prenant une douche chaude
- injections de corticostéroïdes
Les nouveaux types de traitement conservateur actuellement à l'étude comprennent:
- aiguilletage intramusculaire sec
- injections de plasma riche en plaquettes
- prolothérapie (injection de dextrose hypertonique)
- thérapie par cellules souches
- thérapie génique
La recherche estime que le traitement conservateur est efficace dans 73 à 80 pour cent des cas de déchirures de la coiffe des rotateurs de pleine épaisseur. La plupart des gens retrouvent leur amplitude de mouvement et leur force après 4 à 6 mois.
Traitement chirurgical
Si les symptômes persistent ou s'aggravent, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Votre médecin vous prescrira également une intervention chirurgicale pour les blessures graves à l'épaule.
Discutez avec votre médecin du type de chirurgie qui convient le mieux à votre blessure particulière. Les options comprennent:
- Chirurgie ouverte. C'est le plus invasif. Il peut être nécessaire pour des réparations complexes.
- Chirurgie arthroscopique. Une caméra miniature guide votre chirurgien pour effectuer la réparation. Cela ne nécessite que de petites incisions. C'est le type de chirurgie le plus courant.
- Chirurgie mini-ouverte. Votre chirurgien utilise des instruments miniatures pour effectuer la réparation. Cela ne nécessite qu'une petite incision.
Les temps de récupération après la chirurgie varient en fonction du type de chirurgie et de l'étendue de votre blessure. Dans certains cas, la guérison peut prendre jusqu'à 2 ans, mais la plupart des gens reprennent leurs activités normales et se rétablissent beaucoup plus tôt que cela.
La plupart des réparations chirurgicales réussissent. Discutez avec votre médecin des moyens d'améliorer les résultats. Par exemple, si vous fumez, cela impliquera de cesser de fumer. Les personnes qui fument sont plus susceptibles d'avoir un résultat chirurgical moins bon.
La physiothérapie est également importante pour la rééducation après une chirurgie.
Quand voir un médecin
Si vous avez une douleur à l’épaule gênante, il est préférable de consulter votre médecin pour un diagnostic et un traitement. Le traitement précoce des blessures de la coiffe des rotateurs peut vous éviter une douleur croissante et l'incapacité d'utiliser votre bras et votre épaule dans les activités quotidiennes.
La ligne du bas
La structure sphérique de votre épaule et de votre bras est un arrangement complexe de muscles, de tendons et d'os. Les blessures à la coiffe des rotateurs sont courantes, mais le traitement réussit souvent.
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