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Peau brillante
Votre peau est le plus gros organe dont vous disposez, vous voulez donc en prendre soin. Une peau éclatante est généralement considérée comme un signe de santé et de vitalité. Une peau terne ou sèche, par contre, peut vous faire vous sentir moins que vous.
Voici 10 produits et changements de mode de vie que vous pouvez mettre en œuvre dans le cadre de votre routine beauté et soin de la peau. La meilleure partie? Vous avez probablement déjà tout ce dont vous avez besoin dans votre garde-manger, votre cuisine ou votre armoire à pharmacie.
1. Apaisez la peau avec de l'huile de coco vierge
L'huile de coco a des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et cicatrisantes. Mais l'utilisation d'huile de noix de coco sur votre visage peut ne pas fonctionner pour tous les types de peau. Ne pas utiliser si vous avez des allergies à la noix de coco.
Si vous pouvez l’appliquer sans irritation, vous pouvez l’utiliser de plusieurs manières. Vous pouvez utiliser l'huile de coco pour:
- enlever le maquillage
- apaise votre barrière cutanée
- favoriser une peau d'apparence rosée et saine sous la couche superficielle
La recherche montre que l'huile de coco est un bon hydratant. Essayez de masser une petite quantité d'huile de noix de coco sur votre visage. Laissez-le tremper pendant quelques minutes avant de le laver avec votre nettoyant normal.
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2. Utilisez l'aloe vera pour garder une peau forte et saine
L'aloe vera a des propriétés curatives et peut stimuler la croissance de nouvelles cellules. Il apaise et hydrate également sans obstruer les pores. L'utilisation de l'aloe vera après avoir lavé votre visage chaque jour peut donner à votre peau un éclat sain.
Il est possible d’être allergique à l’aloe vera. Testez-le d'abord en frottant une petite quantité sur votre avant-bras et s'il n'y a pas de réaction dans les 24 heures, il devrait être sûr à utiliser.
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3. Hydratez-vous correctement après avoir lavé votre visage
Hydratez votre peau avec des produits qui retiennent l'hydratation, favorisent la cicatrisation et possèdent des propriétés antioxydantes pour favoriser une apparence jeune et éclatante. N'exfoliez pas votre peau lorsqu'elle est sèche et ne sautez pas de crème hydratante simplement parce que votre visage est gras.
Appliquez une crème hydratante sur votre peau lorsqu'elle est encore humide sous la douche ou après avoir rincé votre visage. Cela bloquera l'humidité supplémentaire plutôt que de travailler au niveau de la surface pour rendre votre visage lisse.
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4. Portez un écran solaire tous les jours
Le port d'un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus peut prévenir le cancer de la peau. Garder votre peau à l'abri des rayons UV nocifs empêche également le photovieillissement, qui est le processus de vieillissement cutané.
Assurez-vous d'appliquer un produit avec un écran solaire tous les matins, même les jours de pluie ou de ciel couvert.
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5. Trouvez une routine de nettoyage qui fonctionne
Vous ne voulez pas priver votre peau de l'humidité en la lavant trop souvent, et vous ne voulez pas encourager vos pores à produire trop d'huile supplémentaire pour compenser trop de lavage.
Se laver le visage après avoir transpiré, tôt le matin et juste avant de se coucher est généralement le point idéal pour une peau saine.
6. Évitez la fumée et la fumée secondaire
Lorsque vous exposez votre peau à la fumée de cigarette, vous enduisez votre visage de toutes sortes de toxines chimiques. Cela augmente le stress oxydatif dans les cellules de votre peau, conduisant à une peau prématurément vieillie.
Si vous fumez, considérez votre peau comme une autre raison d'arrêter.
7. Boire plus d'eau
Votre peau est composée de cellules qui ont besoin d'eau pour bien fonctionner. Le lien avec l'eau potable et une peau saine est toujours en cours, mais au moins une étude de 2015 a conclu qu'il existe un lien étroit entre boire plus d'eau et avoir une peau plus saine.
Visez au moins huit verres d'eau de 8 onces par jour.
8. Mangez pour nourrir votre peau
Une alimentation riche en fruits et légumes augmentera les vitamines et les antioxydants de votre corps. Selon la clinique Mayo, manger des graisses saines, comme les huiles de poisson, et éviter les aliments transformés contenant beaucoup de conservateurs peut avoir un lien direct avec une peau d'apparence plus saine.
9. prenez des probiotiques
Les suppléments probiotiques peuvent:
- renforcer votre système immunitaire
- améliorer votre digestion
- réduire les ballonnements et l'inflammation dans votre tube digestif
Selon une étude de 2014, les probiotiques peuvent également contribuer à des cheveux sains et à une peau visiblement éclatante.
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10. Raccourcissez votre douche
La vapeur et la chaleur peuvent ouvrir les pores et vous aider à vous débarrasser des toxines. Mais faire couler de l'eau chaude sur votre peau pendant plus de quelques minutes à la fois peut éliminer l'huile de votre peau, la laissant paraître fatiguée et terne. Essayez de minimiser l’exposition de votre peau à l’eau extrêmement chaude.
Vous pouvez également envisager de refroidir la température dans la dernière partie de votre douche pour améliorer la circulation, ce qui peut donner à votre visage une apparence plus tonique et plus jeune. Comme avantage supplémentaire, cela pourrait même renforcer votre système immunitaire.
Les plats à emporter
Faire attention à sa peau est une forme d'auto-soins qui peut porter ses fruits dans une peau visiblement éclatante. Parfois, le stress, les carences nutritionnelles, les déséquilibres hormonaux et d'autres problèmes de santé peuvent rendre la peau éclatante plus difficile.
Parlez à votre professionnel de la santé ou à votre dermatologue si l’aspect de votre peau vous préoccupe. Une peau terne, sèche, squameuse ou inégale peut être un symptôme d'autres problèmes de santé.
