Allergies environnementales vs autres allergies
Les allergies environnementales sont une réponse immunitaire à quelque chose dans votre environnement qui est généralement inoffensif. Les symptômes des allergies environnementales varient d'une personne à l'autre, mais peuvent inclure les éternuements, la toux et la fatigue.
Les allergies environnementales sont quelque peu différentes des allergies alimentaires, car elles ne sont pas une réaction à quelque chose que vous avez ingéré pour la nutrition. Au lieu de cela, les allergies environnementales sont une réponse aux déclencheurs avec lesquels vous entrez en contact dans votre environnement ou que vous inspirez pendant vos activités quotidiennes.
Lisez la suite pour en savoir plus sur l'identification, le traitement et la prévention des allergies environnementales.
Symptômes
Les symptômes des allergies environnementales peuvent être similaires à un rhume, mais ils ne sont pas causés par la même chose. Un virus provoque un rhume tandis que les allergies sont une réaction provoquée par une réponse du système immunitaire à certaines substances présentes dans votre environnement.
Certains des symptômes des allergies environnementales comprennent:
- éternuer
- nez qui coule
- essoufflement
- démangeaison
- maux de tête
- respiration sifflante
- fatigue
Si vous souffrez d'asthme, vos symptômes peuvent être graves et même mettre votre vie en danger.
Si vous souffrez d'allergies saisonnières, vos symptômes peuvent s'aggraver à certaines périodes de l'année.
Allergènes environnementaux courants
Un allergène est tout ce qui amène votre système immunitaire à déclencher une réaction allergique. Identifier vos allergènes est une première étape importante dans l'élaboration d'un plan de traitement. Ces cinq allergènes environnementaux sont les plus courants.
Acariens
Les acariens sont l'un des allergènes intérieurs les plus courants. Ce sont des insectes microscopiques qui vivent généralement dans les meubles et les matelas de votre maison. Si vous avez une allergie aux acariens, vos symptômes pourraient s'aggraver au printemps et en été. C’est parce que les acariens préfèrent les environnements chauds et humides.
Pollen
Le pollen est un autre allergène courant. Si vous êtes allergique au pollen, vos symptômes d’éternuements, de larmoiement ou de démangeaisons de la gorge peuvent s’aggraver lorsque le pollen augmente au printemps et à la fin de l’automne.
Squames d'animaux
Les squames d'animaux et la salive d'animaux sont des allergènes courants. Les symptômes des allergies aux animaux domestiques peuvent inclure:
- éternuer
- démangeaison
- tousser
- urticaire
Vous pouvez ressentir ces symptômes si vous êtes près d’un animal ou si vous vous trouvez dans une maison ou une voiture où se trouvait un animal. Vous pouvez même avoir des symptômes si une personne près de chez vous a des squames sur ses vêtements.
Mouler
Les spores de moisissure peuvent provoquer des réactions allergiques légères à sévères si vous avez une allergie aux moisissures. Les symptômes d'allergie aux moisissures peuvent inclure:
- tousser
- difficulté à respirer
- éternuer
- la peau qui gratte
La moisissure se développe dans les environnements humides, de sorte que vos symptômes peuvent s'aggraver pendant les mois où le temps est humide. La moisissure se trouve également couramment dans les sous-sols et les salles de bains.
Fumée de cigarette
On a constaté que la fumée de cigarette irrite et aggrave les symptômes d'allergie chez de nombreuses personnes. Évitez de fumer et de vous exposer à la fumée secondaire, surtout si vous avez des allergies.
Comment les allergies environnementales sont-elles diagnostiquées?
Si vous pensez avoir une allergie environnementale, consultez un allergologue. Ils vous poseront des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux et familiaux. En utilisant ces informations ainsi que les résultats des tests d'allergie, ils peuvent identifier des allergènes spécifiques qui peuvent être à l'origine de vos symptômes.
Les tests d'allergie peuvent inclure:
- test cutané
- test sanguin
- régime d'élimination, si votre médecin soupçonne que vous avez un allergène alimentaire
Les tests d'allergie déterminent les allergènes spécifiques à l'origine de vos symptômes. Une fois que votre médecin a identifié vos allergènes, il peut suggérer des médicaments et des options de traitement.
Traitement
Après le diagnostic, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour traiter vos allergies. Vous pouvez trouver un soulagement en utilisant des médicaments en vente libre, comme un antihistaminique.
Certains de ces médicaments peuvent provoquer de la somnolence. Assurez-vous de lire les étiquettes d'avertissement et de discuter avec votre médecin du médicament en vente libre qui pourrait vous convenir. La cétirizine (Zyrtec) et la loratadine (Claritin) sont deux antihistaminiques courants en vente libre qui sont moins susceptibles de provoquer de la somnolence.
Les antihistaminiques en vente libre peuvent être plus appropriés pour les allergies environnementales saisonnières, car vous n'aurez pas à les prendre à long terme.
Si vos allergies sont sévères, votre médecin peut vous recommander des médicaments sur ordonnance.
Vous pouvez être candidat à l'immunothérapie allergénique, également appelée injection contre les allergies. L'immunothérapie allergénique implique plusieurs injections administrées au cours de quelques années. Les injections contre les allergies peuvent améliorer et réduire les symptômes pendant une période prolongée.
Remèdes maison et conseils de prévention
La prévention de l'exposition aux allergènes peut être l'un des moyens les plus efficaces de gérer vos symptômes et de créer une maison sans allergie. Vous pouvez également être en mesure de gérer ou de réduire vos symptômes avec des remèdes maison.
1. Utilisez un filtre à air
Les filtres à air intérieurs peuvent améliorer la qualité de l'air intérieur en piégeant les allergènes et les polluants avant qu'ils ne pénètrent dans votre maison. Une étude de 2018 a noté une amélioration de la qualité de l'air intérieur après l'installation d'un purificateur d'air équipé d'un filtre à air particulaire à haut rendement (HEPA).
Les personnes allergiques aux acariens ont également noté une amélioration des symptômes, ce qui suggère que le filtre à air a amélioré la qualité de vie au cours de l'étude.
Recherchez un purificateur d’air doté d’un filtre HEPA ou équipez-en le système de ventilation de votre maison. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les filtres HEPA capturent plus d'allergènes que les autres filtres à air. Vous pouvez également acheter un aspirateur avec un filtre HEPA pour aider à réduire davantage les allergènes dans votre maison.
2. Résistez aux allergies de votre lit
Des taies d'oreiller et des housses de matelas anti-allergènes peuvent également être utilisées pour éviter l'exposition aux acariens. Une routine de nettoyage diligente comprenant le lavage hebdomadaire des draps et l'aspirateur peut également réduire l'exposition aux allergènes.
Assurez-vous de laver votre literie à l'eau chaude pour éliminer tous les allergènes. Passer l'aspirateur sur votre matelas pendant que votre literie est lavée peut également aider à réduire les acariens et, si vous avez un animal domestique, les squames.
3. Fermez vos fenêtres
Garder vos fenêtres fermées peut aider à réduire le nombre d'allergènes environnementaux dans votre maison, en particulier les jours où le taux de pollen est élevé.
La seule partie de votre maison où vous devriez ouvrir régulièrement les fenêtres, si vous en avez, se trouve dans la salle de bain. Ouvrez les fenêtres ou allumez un évent de salle de bain après les douches pour aider à éliminer l'humidité et empêcher la formation de moisissures.
4. Gardez les animaux hors de la chambre
Si vous avez des animaux domestiques, gardez-les hors de votre chambre. Puisque vous passez une longue période de temps dans votre chambre à coucher, avoir moins d'allergènes peut réduire les symptômes. Cela peut également améliorer votre sommeil.
Aussi, donnez un bain régulièrement à vos animaux pour réduire la quantité de squames. Si votre animal sort à l'extérieur, des bains réguliers peuvent également réduire le risque de détection d'allergènes comme le pollen.
5. Prenez un probiotique
Les chercheurs pensent qu'il peut y avoir une association entre les bactéries intestinales et les allergies, y compris les allergies saisonnières. Dans une étude, les participants qui prenaient des probiotiques ont signalé une amélioration des symptômes d'allergies saisonnières par rapport à ceux qui prenaient un placebo. Cependant, les améliorations observées peuvent avoir été spécifiques à un ensemble de probiotiques au lieu de tous les probiotiques.
6. Utilisez une solution saline
On a récemment découvert que le spray nasal salin en vente libre était un moyen efficace de gérer les symptômes d'allergies aux acariens. Une étude de 2016 a noté une amélioration significative de la toux causée par des allergies chez les participants ayant utilisé une solution saline en spray nasal pendant 30 jours.
7. Ajouter des huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour soutenir un traitement conventionnel. Les huiles de lavande, d'arbre à thé et d'eucalyptus sont anti-inflammatoires et peuvent soulager la congestion et les démangeaisons ou les yeux enflés.
Les huiles essentielles à pleine puissance peuvent provoquer des irritations ou des réactions indésirables, assurez-vous donc de les diluer avec une huile de support ou d'utiliser un diffuseur. Gardez à l'esprit que la Food and Drug Administration des États-Unis ne réglemente pas la pureté, la qualité ou l'emballage des huiles essentielles. Assurez-vous d'utiliser les huiles essentielles comme indiqué et achetez des huiles uniquement auprès de sources fiables et réputées.
8. Adoptez une bonne hygiène
Prendre une douche après avoir été à l'extérieur peut aider à éliminer les allergènes de votre corps. Vous devriez également laver vos vêtements si vous avez creusé dans la cour ou ratissé des feuilles. Cela peut aider à empêcher le suivi des spores de moisissure et du pollen dans votre maison.
Les plats à emporter
Les allergies environnementales peuvent provoquer des symptômes légers à graves, notamment des éternuements, des maux de tête, de la fatigue et de la toux. La meilleure façon de les traiter est de prévenir l'exposition aux allergènes environnementaux.
Vous ne pourrez peut-être pas éviter les allergènes qui déclenchent vos symptômes. Votre professionnel de la santé peut vous aider à créer un plan de traitement de vos allergies grâce à des remèdes maison et des médicaments.
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