Votre poignet est composé de nombreux os et articulations plus petits qui permettent à votre main de se déplacer dans plusieurs directions. Il comprend également l'extrémité des os du bras.
Regardons de plus près.
Os du carpe dans le poignet
Votre poignet est composé de huit petits os appelés os du carpe ou carpe. Ceux-ci relient votre main aux deux os longs de votre avant-bras - le radius et le cubitus.
Les os du carpe sont de petits os carrés, ovales et triangulaires. L'amas des os du carpe dans le poignet le rend à la fois solide et flexible. Votre poignet et votre main ne fonctionneraient pas de la même manière si l’articulation du poignet n’était constituée que d’un ou deux os plus gros.
Les huit os du carpe sont:
- Scaphoïde: long os en forme de bateau sous le pouce
- Lunate: un os en forme de croissant à côté du scaphoïde
- Trapèze: un os de forme carrée arrondie au-dessus du scaphoïde et sous le pouce
- Trapèze: os à côté du trapèze qui a la forme d'un coin
- Capiter: un os ovale ou en forme de tête au milieu du poignet
- Hamate: os sous le petit doigt de la main
- Triquetrum: os en forme de pyramide sous le hamate
- Pisiform: un petit os rond qui repose sur le triquetrum
Illustration par Diego Sabogal
Anatomie de l'articulation du poignet
Le poignet a trois articulations principales. Cela rend le poignet plus stable que s'il n'avait qu'une seule articulation. Il donne également à votre poignet et à votre main une large gamme de mouvements.
Les articulations du poignet permettent à votre poignet de déplacer votre main de haut en bas, comme lorsque vous levez la main pour agiter. Ces articulations vous permettent de plier votre poignet en avant et en arrière, d'un côté à l'autre et de faire pivoter votre main.
Articulation radiocarpienne
C'est là que le radius - l'os de l'avant-bras le plus épais - se connecte à la rangée inférieure des os du poignet: les os du scaphoïde, du lunaire et du triquetrum. Cette articulation est principalement du côté du pouce de votre poignet.
Articulation ulnocarpienne
Il s'agit de l'articulation entre le cubitus - l'os de l'avant-bras le plus fin - et les os du poignet lunaire et triquetrum. C'est le petit doigt de votre poignet.
Articulation radio-ulnaire distale
Cette articulation est dans le poignet mais n'inclut pas les os du poignet. Il relie les extrémités inférieures du radius et du cubitus.
Les os de la main reliés aux articulations du poignet
Les os de la main entre vos doigts et votre poignet sont constitués de cinq os longs appelés métacarpiens. Ils constituent la partie osseuse au dos de votre main.
Les os de votre main se connectent aux quatre os du poignet supérieurs:
- trapèze
- trapèze
- capituler
- hamate
L'endroit où ils se connectent s'appelle les articulations carpométacarpiennes.
Tissu mou au poignet
Outre les vaisseaux sanguins, les nerfs et la peau, les principaux tissus mous du poignet comprennent:
- Ligaments. Les ligaments relient les os du poignet les uns aux autres et aux os de la main et de l'avant-bras. Les ligaments sont comme des bandes élastiques qui maintiennent les os en place. Ils traversent le poignet de chaque côté pour maintenir les os ensemble.
- Tendons. Les tendons sont un autre type de tissu conjonctif élastique qui attache les muscles aux os. Cela vous permet de bouger votre poignet et d'autres os.
- Bursae. Les os du poignet sont également entourés de sacs remplis de liquide appelés bourses. Ces sacs mous réduisent la friction entre les tendons et les os.
Blessures courantes du poignet
Les os du poignet, les ligaments, les tendons, les muscles et les nerfs peuvent être blessés ou endommagés. Les blessures et affections courantes du poignet comprennent:
Entorse
Vous pouvez vous fouler le poignet en l'étirant trop ou en portant quelque chose de lourd. Une entorse survient quand un ligament est endommagé.
L'endroit le plus courant pour une entorse du poignet est l'articulation ulnocarpienne - l'articulation entre l'os du bras et l'os du poignet du côté du petit doigt de la main.
Syndrome d'impaction
Également appelée pilier ulnocarpien, cette affection du poignet survient lorsque l'os du bras cubital est légèrement plus long que le radius. Cela rend l'articulation ulnocarpienne entre cet os et les os de votre poignet moins stable.
Le syndrome d'impaction peut entraîner un contact accru entre le cubitus et les os du carpe, entraînant douleur et faiblesse.
Douleur arthritique
L'arthrite peut souffrir de douleurs articulaires au poignet. Cela peut être dû à une usure normale ou à une blessure au poignet. Vous pouvez également contracter la polyarthrite rhumatoïde en raison d'un déséquilibre du système immunitaire. L'arthrite peut survenir dans l'une des articulations du poignet.
Fracture
Vous pouvez fracturer l'un des os de votre main à la suite d'une chute ou d'une autre blessure. Le type de fracture le plus courant du poignet est une fracture du radius distal.
Une fracture du scaphoïde est l'os carpien le plus souvent cassé. Il s'agit du gros os du côté du pouce de votre poignet. Il peut se fracturer lorsque vous essayez de vous rattraper en cas de chute ou de collision avec une main tendue.
Blessures de stress répétitives
Les blessures courantes au poignet surviennent en effectuant les mêmes mouvements avec vos mains et vos poignets à plusieurs reprises pendant une longue période. Cela comprend la saisie, l'envoi de SMS, l'écriture et le tennis.
Ils peuvent provoquer un gonflement, un engourdissement et des douleurs au poignet et à la main.
Les blessures dues au stress peuvent affecter les os, les ligaments et les nerfs du poignet. Ils incluent:
- tunnel carpien
- kystes ganglionnaires
- tendinite
Selon la blessure, le problème et les circonstances individuelles, le traitement des problèmes de poignet courants va du repos, du soutien et des exercices aux médicaments et à la chirurgie.
Par exemple, le canal carpien a ses propres exercices et dispositifs qui peuvent aider. L'arthrite du poignet aura également son propre plan de traitement. Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant vos poignets.
