Ecchymose en pierre
Une ecchymose en pierre est une douleur sur la plante du pied ou le coussinet de votre talon. Son nom a deux dérivations:
- Si vous descendez durement sur un petit objet - comme une pierre ou un caillou - c'est douloureux, et souvent la douleur dure longtemps après que votre pied se soit éloigné de l'objet qui cause la douleur.
- Lorsque vous mettez du poids sur une zone douloureuse au bas de votre pied, vous avez l'impression de marcher sur une petite pierre ou un caillou.
Qu'est-ce qu'une ecchymose en pierre?
Le terme ecchymose en pierre a tendance à être un nom fourre-tout non médical pour les symptômes de douleur qui donnent l'impression qu'il y a une pierre dans votre chaussure, qui pique le bas de votre pied chaque fois que vous faites un pas.
La cause la plus fréquente d'une ecchymose due à la pierre est une blessure par impact au bas de votre pied causée par une descente brutale sur un petit objet dur comme un rocher.
Les coureurs, qui ont de nombreux impacts de pied dur lorsqu'ils courent, risquent de se retrouver occasionnellement avec une ecchymose en pierre, surtout s'ils courent sur un terrain rocheux.
Lorsque votre pied entre en contact avec un objet, vous pouvez ressentir la douleur immédiatement, ou cela peut prendre 24 à 48 heures pour que l'ecchymose se matérialise.
Parce que nous passons tellement de temps debout, une ecchymose osseuse due à une blessure par impact peut être extrêmement persistante, affectant chaque pas que nous faisons.
Il existe un certain nombre de conditions qui produisent des symptômes qui peuvent être confondus avec une ecchymose en pierre lors de l'autodiagnostic. Ceux-ci inclus:
- métatarsalgie
- fasciite plantaire
- fracture de stress
- éperon de talon
- Névrome de Morton
Métatarsalgie
La métatarsalgie est une inflammation et une douleur dans la plante du pied et est généralement considérée comme une blessure par surutilisation.
Il se caractérise par une sensation de brûlure, de douleur ou de douleur aiguë dans la zone de votre pied juste derrière vos orteils. La douleur s'intensifie lorsque vous vous tenez debout, fléchissez votre pied, marchez ou courez.
Les causes de la métatarsalgie comprennent:
- activité intense à fort impact, comme la course et le saut
- excès de poids corporel
- chaussures mal ajustées
- des déformations du pied, telles que des oignons ou des orteils en marteau
Le traitement de la métatarsalgie comprend:
- chaussures bien ajustées
- semelles intérieures amortissantes ou supports de voûte plantaire
- repos, élévation et glace
- analgésiques en vente libre (OTC) tels que l'aspirine, le naproxène (Aleve) ou l'ibuprofène (Advil)
Fasciite plantaire
Le fascia plantaire est une bande de tissu qui relie vos orteils à l'os du talon. Lorsque ce tissu devient enflammé, la condition est appelée fasciite plantaire. La fasciite plantaire est généralement caractérisée par une douleur lancinante dans la plante du pied, généralement près du talon.
La douleur de la fasciite plantaire a tendance à être plus intense après l'effort que pendant celui-ci.
Le traitement de la fasciite plantaire comprend:
- Analgésiques en vente libre tels que l'ibuprofène (Advil) ou le naproxène (Aleve)
- physiothérapie et étirements
- une attelle à porter pendant le sommeil
- orthèses, supports de voûte plantaire sur mesure
- injections de stéroïdes
- opération
Éperon talon
Un éperon de talon est une saillie osseuse (ostéophyte) qui pousse généralement à l'avant de l'os du talon et se prolonge vers la voûte plantaire.
Pour soulager la douleur associée à une épine de talon, votre médecin pourrait suggérer un analgésique en vente libre, tel que l'acétaminophène (Tylenol). D'autres traitements peuvent inclure:
- thérapie physique
- orthèses
- recommandation de chaussures
- attelle de nuit
- opération
Fracture de stress
La force répétitive due à une utilisation excessive - comme la course sur de longues distances - peut provoquer de minuscules fissures, appelées fractures de stress, dans les os du pied. La chirurgie des fractures de stress du pied est rare.
Le traitement se concentre généralement sur la réduction du poids sur la zone jusqu'à ce qu'elle puisse guérir. Cette réduction de poids est souvent réalisée avec:
- béquilles
- une attelle
- une botte de marche
Névrome de Morton
Le névrome de Morton survient lorsque le tissu entourant le nerf digital menant aux os des orteils (métatarsiens) s’épaissit. Cela se produit le plus souvent entre le troisième et le quatrième orteil et est beaucoup plus susceptible d'affecter les femmes que les hommes.
Avec le névrome de Morton, vous pourriez ressentir une douleur brûlante dans la plante du pied. Souvent, vous ressentirez également de la douleur dans les orteils. La douleur est généralement plus fréquente lorsque vous portez des chaussures ou que vous participez à une activité qui comprend la course ou la marche.
Le traitement du névrome de Morton peut inclure:
- changer de style de chaussure (large, faible cicatrisation, semelle souple)
- recevoir une injection de corticostéroïdes
- utiliser des orthèses
- recevoir une injection de stéroïdes
Emporter
Si chaque pas que vous faites donne l'impression que vous marchez sur un rocher causant de la douleur au ballon ou au talon de votre pied, vous pourriez avoir une ecchymose osseuse. Vous pourriez également avoir une autre condition telle que la métatarsalgie, la fasciite plantaire, un éperon du talon, une fracture de stress ou un névrome de Morton.
Si vous ressentez ce type de douleur, essayez de rester sur vos pieds et de garder ce pied surélevé. Si après quelques jours l'intensité de la douleur ne diminue pas, consultez votre médecin pour un diagnostic complet, qui peut inclure une radiographie.
