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Qu'est-ce qu'une entorse de l'orteil?
Une entorse est une blessure à un ligament, qui est le tissu qui relie les os dans les articulations. Si vous avez un orteil foulé, cela signifie que l'un des ligaments de votre orteil est déchiré ou étiré. Un orteil foulé est différent d'un orteil cassé, qui est une blessure à un os et non à un ligament.
À l'exception de votre gros orteil, chaque orteil a trois articulations:
- L'articulation métatarsophalangienne est l'endroit où votre orteil rencontre votre pied.
- L'articulation interphalangienne proximale est au milieu de votre orteil.
- L'articulation phalangienne distale est la plus proche de la pointe de votre orteil.
Votre gros orteil ne contient qu'une articulation métatarsophalangienne et une articulation interphalangienne.
N'importe laquelle des articulations de vos orteils peut être foulée. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce à quoi ressemble une entorse à l'orteil, comment elle est traitée et combien de temps vous devrez récupérer.
Quels sont les symptômes d'une entorse de l'orteil?
Les symptômes d'entorse de l'orteil peuvent varier en fonction de la gravité de votre entorse.
Les principaux symptômes sont:
- douleur, souvent dans tout l'orteil ou même dans la zone qui l'entoure
- tendresse
- gonflement
- ecchymose
- difficulté à bouger votre orteil
- instabilité articulaire
Vous pourriez également ressentir un pop ou une déchirure lorsque l'entorse se produit, surtout si elle est grave.
Qu'est-ce qui cause une entorse à l'orteil?
Les entorses d'orteil sont causées par des blessures résultant d'un traumatisme ou d'une hyperextension de l'orteil. Les causes traumatiques impliquent généralement de frapper votre orteil sur quelque chose, comme un meuble. L'hyperextension fait référence à l'extension des articulations de votre orteil au-delà de leur amplitude naturelle de mouvement. Cela peut se produire lorsque votre orteil reste coincé sur quelque chose tandis que le reste de votre pied continue d'avancer.
Certaines personnes sont-elles plus sujettes aux entorses des orteils?
N'importe qui peut se fouler l'orteil, mais les athlètes courent souvent un risque plus élevé. Par exemple, les joueurs de football et les autres athlètes sont vulnérables à une blessure appelée orteil de gazon. Il s’agit d’une blessure d’hyperextension du gros orteil souvent associée au gazon artificiel.
Si vous faites régulièrement du sport, assurez-vous de porter les bonnes chaussures et assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées.
Comment diagnostique-t-on une entorse de l'orteil?
Pour diagnostiquer une entorse à l'orteil, votre médecin commencera par poser des questions sur les mouvements qui aggravent la douleur dans votre orteil. Assurez-vous de leur dire ce que vous pensez en avoir causé. Cela peut aider votre médecin à identifier le site et l'étendue de votre entorse.
Ensuite, votre médecin peut essayer de bouger un peu votre orteil. Cela leur donnera une idée de la gravité de l'entorse et de la stabilité de votre articulation.
En fonction de votre examen, ils peuvent également commander des tests d'imagerie. Une radiographie du pied aidera à éliminer toute fracture, tandis qu'une IRM du pied montrera à quel point votre ligament est endommagé.
Les entorses sont classées en grades en fonction de leur gravité. Votre médecin déterminera si votre entorse est:
- Grade 1. Votre ligament présente une légère déchirure, connue sous le nom de microtearing.
- Grade 2. Votre ligament est partiellement déchiré et vous avez une légère instabilité articulaire.
- Grade 3. Votre ligament est sévèrement ou complètement déchiré et vous avez une instabilité articulaire importante.
Comment traite-t-on une entorse de l'orteil?
Les entorses légères des orteils peuvent ne nécessiter aucun traitement. Dans d'autres cas, vous devrez peut-être coller l'orteil blessé à l'orteil à côté, connu sous le nom de bandage copain. Cela aide à protéger votre orteil foulé et à assurer la stabilité afin que votre ligament blessé puisse guérir. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de ruban que vous avez sous la main ou acheter des emballages spécialisés sur Amazon.
Bien que le rubanage fonctionne bien pour les entorses de grade 1, les entorses de grade 2 ou 3 peuvent nécessiter le port d'une botte de marche pour offrir une protection et une stabilité supplémentaires. Vous pouvez également les acheter sur Amazon. N'oubliez pas qu'il est important de consulter d'abord votre médecin pour vous assurer que vous suivez la meilleure option de traitement pour votre blessure.
Quelle que soit la gravité de votre entorse, suivez ces conseils pour réduire la douleur et l'enflure:
- Reposez votre pied et vos orteils autant que possible.
- Appliquez une compresse froide sur votre orteil pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour, pendant plusieurs jours après la blessure.
- Élevez votre pied en position assise ou couchée.
- Prenez un anti-inflammatoire non stéroïdien pour soulager la douleur.
- Portez des chaussures avec une semelle rigide ou un rembourrage à l'avant pour aider à protéger votre orteil.
Combien de temps faut-il pour guérir?
Un orteil foulé prend généralement environ trois à six semaines pour guérir complètement. Plus votre entorse est grave, plus vous aurez besoin de temps pour récupérer. Essayez de garder votre orteil scotché pendant environ quatre semaines, bien que votre médecin puisse vous donner des directives plus précises.
Au fur et à mesure que vous récupérez, il est important d’éviter les sports ou les activités intenses. Vous pouvez revenir à votre niveau d'activité précédent une fois que vous avez cessé de ressentir de la douleur en marchant ou en faisant d'autres activités. Cela prend souvent au moins quelques semaines.
Si vous ressentez toujours de la douleur après deux mois, prenez rendez-vous avec votre médecin pour rechercher d’autres blessures.
Quelles sont les perspectives?
Les entorses aux orteils peuvent être douloureuses et frustrantes, surtout si vous êtes un athlète. Mais la plupart des gens se rétablissent complètement en quelques semaines sans aucun problème de santé à long terme. Pour éviter de futures complications, comme une articulation mal alignée, assurez-vous de bien reposer votre orteil blessé et suivez les recommandations de traitement de votre médecin.
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