Tout au long de votre grossesse, vous rêvez de la vie avec votre bébé, vous recherchez des éléments pour votre registre et vous planifiez le grand événement lui-même - l'accouchement. Après de nombreuses heures de travail exténuantes, vous serez peut-être surpris ou non de votre épuisement mental et physique.
Une doula post-partum peut fournir un soutien dans la période délicate après la naissance de votre bébé. En savoir plus sur ce que fait une doula post-partum, les avantages de ce type de service et comment trouver une doula dans votre région.
Qu'est-ce qu'une doula post-partum?
Qu'il s'agisse de votre premier ou de votre sixième bébé, la période post-partum est une période de transition majeure pour vous, votre corps et - enfin - toute votre famille. Cette période est souvent appelée le quatrième trimestre, et pour cause!
Alors qu'une doula de naissance fournit un soutien pendant le travail et l'accouchement, une doula post-partum fournit un soutien non médical dans ces jours et semaines importants après l'accouchement.
Ce soutien est émotionnel et physique, ainsi qu'informationnel. Et tandis que la doula aide avec les soins aux nourrissons, elle se concentre principalement sur la mère et sa famille. L’International Childbirth Education Association décrit le rôle comme «materner la mère».
Certifications pour les doulas post-partum
De nombreuses doulas - qu'elles soient de naissance ou post-partum - suivent des programmes de formation et de certification avant de pratiquer. Bien que les programmes puissent être dispensés en ligne ou par l’auto-apprentissage, il existe généralement un type de formation en personne.
D'autres exigences incluent des choses comme compléter les lectures requises, devenir certifié en RCR et terminer la formation dans un laps de temps raisonnable. Les Doulas s'engagent également dans une formation continue pour garder leurs compétences et connaissances à jour.
Alors rassurez-vous, vous êtes entre de bonnes mains.
Que fait une doula post-partum?
La question pourrait être mieux posée: ne fait pas une doula post-partum faire?
Et ce qu'une doula fait pour une mère peut différer de ce qu'elle fait pour une autre. Au niveau le plus élémentaire, les doulas post-partum peuvent fournir un soutien et des informations sur les pratiques d'alimentation du nourrisson - comme l'allaitement maternel - ainsi que des trucs et astuces pour calmer votre nouveau-né et faire face à toutes ces nouvelles responsabilités parentales.
Natalie Warner Gibbs, maman de trois enfants, partage: «J'ai demandé à une doula de me fabriquer des capsules de placenta, qu'elle avait ramassées à l'hôpital et remises en mains propres à mon domicile pendant la convalescence.La doula est également arrivée chez moi avec une empreinte de mon placenta et un souvenir de cordon. (Une impression de placenta est une empreinte de votre placenta sur un morceau de papier.)
L'encapsulation du placenta n'est que l'un des nombreux services qu'une doula post-partum pourrait fournir. «Je n’ai pas pu prendre mes pilules assez rapidement», déclare Warner Gibbs. «Je savais qu'ils aideraient à réguler mes hormones et ma nervosité.» (La science n'est pas concluante, mais de manière anecdotique, de nombreuses personnes trouvent ces pilules utiles.)
Une doula post-partum peut également aider à votre récupération physique ou émotionnelle au cours du quatrième trimestre. Si vous avez besoin d'une aide supplémentaire dans ces domaines, votre doula est également une excellente ressource pour trouver les bons endroits pour obtenir ce dont vous avez besoin.
Les autres domaines de soutien comprennent:
- faire des travaux ménagers légers (ranger, passer l'aspirateur, etc.)
- faire des repas
- fournir des informations factuelles sur tout ce qui concerne le nouveau-né / le post-partum
- promouvoir les soins personnels
- défendre la mère
- aider les frères et sœurs à s'adapter
- se référant à un soutien supplémentaire dans tous les sujets bébé / maman
Les doulas post-partum ne font pas des choses comme offrir des conseils médicaux, fournir des soins médicaux ou parler au nom de la mère ou de la famille sur des questions médicales. Au lieu de cela, la doula fournit les informations, les ressources et le soutien. S'ils ne peuvent pas vous aider, ils peuvent vous aider à trouver quelqu'un qui le peut.
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Combien coûte une doula post-partum?
Le montant exact que vous dépenserez pour les services de doula post-partum dépend de votre lieu de résidence et des services que vous cherchez à obtenir.
De manière générale, l'International Doula Institute rapporte que la plupart des doulas facturent entre 35 $ et 65 $ l'heure dans les grandes villes et entre 25 $ et 35 $ dans les petites zones.
Par exemple: Beth Bejnarowicz est une doula post-partum du lac de Zurich, dans l'Illinois. Elle facture 40 $ de l'heure avec un minimum de 10 heures au total.
DONA International partage que certaines doulas font partie d'agences tandis que d'autres sont directement embauchées par les parents. Le coût de votre doula dépendra du temps et de l'heure de la journée. Certaines doulas offrent des journées complètes ou des heures à temps partiel. D'autres offrent des soins pendant la nuit et même le week-end. Les prix varient en conséquence.
N'hésitez pas à vous renseigner sur les tarifs de votre doula. Si vous êtes préoccupé par le coût, vous voudrez peut-être poser des questions sur les options d'échelle mobile ou les éventuels programmes d'assurance tiers. Certaines personnes peuvent obtenir des services de doula par le biais d'organisations communautaires ou même de subventions.
Quels sont les avantages d'avoir une doula post-partum?
«Je ne m'attendais pas à utiliser notre doula post-partum, mais j'étais ouverte à cela», explique Amy Risher, maman d'un enfant de 5 semaines, qui a récemment accouché lors de la pandémie COVID-19. «Ce à quoi je ne m'attendais pas non plus, c'était d'avoir vraiment besoin d'une communauté pendant l'isolement.»
«Notre doula est devenue cette connexion elle-même», dit Risher. «Elle a répondu aux questions que j'aurais posées à mes amies et m'a encouragée et encouragée comme ma mère le fait. Et elle a fait de son mieux pour connecter ses clients et favoriser une communauté de nouvelles mères.
En plus de favoriser la connexion dans une saison de la vie qui peut sembler assez isolante, il y a d'autres avantages à avoir une doula post-partum.
Succès de l'allaitement
Il y a au moins une étude de cas qui a porté sur un programme communautaire de doula post-partum bénévole et son impact sur l’allaitement maternel avec des résultats favorables.
Dans une autre étude, les femmes qui ont reçu une intervention doula avant l'accouchement et pendant la période post-partum étaient plus susceptibles d'allaiter leurs nourrissons, du moins au début.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des informations supplémentaires sur ce sujet suggèrent que les mères qui ont des doulas post-partum sont plus satisfaites de l'allaitement et peuvent même poursuivre la relation d'allaitement plus longtemps.
Santé mentale
La dépression post-partum touche 1 nouvelle maman sur 8. Les facteurs de risque comprennent des choses comme avoir:
- des antécédents de dépression ou de dépression post-partum
- excès de stress dans votre vie
- pas assez de réseau de soutien
- difficulté à allaiter
- multiples ou un bébé avec des besoins spéciaux
Une doula post-partum est une personne clé à avoir dans votre réseau de soutien - ce qui atténue le stress et vous autonomise par d'autres moyens.
Au-delà de cela, une doula post-partum peut également identifier les premiers signes de dépression et vous donner des ressources afin que vous obteniez l'aide dont vous avez besoin le plus rapidement possible.
Autres endroits
Le groupe de doula ABC Doula, basé à Portland, partage le fait que les soins de doula post-partum présentent encore plus d'avantages potentiels. Ils incluent des choses comme pouvoir pomper plus de lait en raison de niveaux plus élevés d'ocytocine (un avantage d'avoir un système de soutien). Les mamans peuvent avoir plus confiance en leurs capacités et instincts.
Et les papas? Eux aussi peuvent acquérir des compétences en soins infantiles beaucoup plus rapidement avec l'aide d'un expert.
Les familles qui ont une aide doula peuvent être en mesure de mieux comprendre la communication et les besoins du nouveau bébé, ce qui signifie - vous l'avez deviné - moins de pleurs.
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En quoi une doula post-partum est-elle différente d'une infirmière pour bébé?
Les infirmières pour bébés fournissent des soins à domicile aux nouveau-nés pendant la période post-partum. Il peut s'agir d'infirmières autorisées ou de profanes. Certains travaillent même avec des bébés qui ont des besoins spéciaux. Quoi qu’il en soit, l’objectif premier d’une nourrice est de répondre aux besoins du bébé.
Les doulas post-partum, en revanche, sont principalement axées sur la mère, le partenaire et la famille en général. Bien que les doulas fournissent des soins aux bébés, leur objectif principal est de soutenir les émotions de la mère et de fournir une expertise et une éducation infantiles différentes aux parents.
Les deux rôles sont importants - il s’agit simplement du type d’assistance dont vous avez besoin.
Comment trouvez-vous une doula post-partum?
Demande autour de toi. Vos amis, votre famille ou votre médecin / sage-femme connaissent peut-être un service de doula ou de doula dans votre région. Il existe également une variété de ressources que vous pouvez trouver en ligne pour les doulas de toutes sortes.
Vous pouvez également essayer de rechercher des sites Web d'associations comme DONA International, l'International Childbirth Education Association (ICEA) et la Childbirth and Postpartum Professional Association (CAPPA).
Conseils d'entretien
Lorsque vous interrogez des doulas potentielles, pensez à demander:
- Qu'est-ce que tu aimes dans le fait d'être une doula post-partum?
- Quels services offrez-vous pendant la période post-partum?
- Comment soutiendriez-vous mon partenaire / ma famille pendant la période post-partum?
- Êtes-vous disponible à la période de l'année à laquelle je dois arriver?
- Quels services sont inclus dans vos frais? Quels services coûtent en supplément?
- Avez-vous une expérience ou une formation en santé mentale post-partum?
- Quelle expérience avez-vous de l'alimentation du nourrisson, comme l'allaitement maternel?
- Avez-vous des restrictions que je devrais connaître?
Ne vous sentez pas obligé d’embaucher la première doula que vous rencontrez. Considérez les réponses aux questions et la confiance que vous voyez en la personne.
Bien que ce soit un peu woo-woo, voyez également comment vous et votre partenaire ressentir. Si vous ressentez une sorte de connexion, de non-jugement ou d'excitation, ce sont de bons signes que vous avez trouvés celui.
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Les plats à emporter
Une doula post-partum peut être une personne inestimable à avoir dans votre coin à l'arrivée de votre bébé.
«Le post-partum avec une doula a été une bouée de sauvetage», explique Risher. «Avoir la doula a aussi beaucoup soulagé ma guérison post-partum. J'encourage les autres mères à utiliser des doulas, une pandémie ou aucune pandémie. »
Quelle que soit la voie que vous choisissez, pensez à vous entourer de soutien pendant la transition pour devenir une nouvelle maman.
