Une mère de deux enfants raconte à quel point les grossesses peuvent sembler radicalement différentes, en fonction de votre état d'esprit.
J'ai regardé les deux lignes roses comme si j'essayais de décoder un message caché. J'avais rêvé d'être enceinte depuis que j'étais à la maternelle - mais il me semblait impossible de comprendre que c'était devenu réalité.
C'était une grossesse très désirée. Nous essayions activement d'avoir un bébé lorsque j'ai conçu. Mais plutôt que de sauter de joie, je me suis assis en examinant le test, le scrutant pour sa précision. C'était ma première indication que l'anxiété allait colorer mon expérience de grossesse.
Quand j'ai dit à mes parents que j'étais enceinte, je l'ai rapidement qualifiée. «Je suis enceinte, mais ne s’excite pas encore trop. Mon SOPK m'expose à un risque plus élevé de fausse couche. » J'avais peur d'en être heureuse, comme si cela risquait de gêner la grossesse.
Je vis avec l'anxiété et le TOC depuis l'enfance, qui, paradoxalement, ont tendance à augmenter lorsque de bonnes choses m'arrivent. La grossesse était mon plus grand souhait, et j'étais terrifiée à l'idée de m'avouer qu'elle se réalisait de peur qu'elle ne me soit enlevée.
En attendant que quelque chose se passe mal
J'ai pris chaque précaution de grossesse comme très sérieuse. Mon SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) me fait courir un risque plus élevé de développer un diabète gestationnel, alors j'ai supprimé tout sucre et malbouffe de mon alimentation. J'ai mangé tellement sainement que juste après la naissance de mon bébé, je pesais 15 livres de moins que lorsque j'étais tombée enceinte.
J'ai pris des douches tièdes pour ne pas surchauffer le bébé. J'ai demandé aux gens du sous-magasin d'utiliser un nouveau couteau pour trancher mon sous-marin végétarien au cas où il y aurait des résidus de viande sur le premier. J'ai appelé la hotline grossesse pour demander si des bougies parfumées pouvaient blesser mon bébé, puis je n'en ai toujours pas allumé après m'avoir dit que c'était parfaitement sûr de le faire.
Si je passais plus de 2 heures sans eau, j'étais sûr que je me déshydraterais et risquerais un accouchement précoce. Je craignais que sauter un repas, une collation ou une vitamine prénatale n'empêche mon bébé de consommer suffisamment de nutriments. Une fois, je me suis réveillé allongé sur le dos et j'ai paniqué d'avoir coupé l'oxygène à mon bébé. J'ai même arrêté de caresser mon chat au cas où l'avertissement aux femmes enceintes de ne pas nettoyer les litières s'étendrait au chat lui-même.
J'ai quitté mon travail et j'ai passé mes journées à être obsédé par «Est-ce normal?» J'ai vécu dans des communautés de grossesse en ligne, en m'assurant d'être au courant de toutes les informations et de les suivre explicitement. Tout pincement dans mon corps m'a envoyé un message à toutes les personnes que je connaissais et qui avaient déjà été enceintes pour me demander si je devais m'inquiéter.
Ma grossesse aurait dû être facile. Je n'avais pas de nausées matinales. Je n’étais pas mal à l’aise, même dans les dernières semaines. Physiquement, je me sentais bien. Objectivement, ma grossesse a été un jeu d'enfant. Même mon médecin m'a dit que la grossesse était en accord avec mon corps et que j'avais une meilleure grossesse que la plupart des autres.
Mais je ne pouvais toujours pas en profiter. Plus précisément, j'ai refusé de me laisser en profiter.
J'ai refusé d'acheter quoi que ce soit pour le bébé, ou d'autoriser des cadeaux de qui que ce soit, jusqu'à ce que j'aie passé 30 semaines. J'ai refusé de prendre une douche de bébé avant la naissance du bébé pour la même raison. Je ne pouvais pas me permettre d'admettre que ce bébé arrivait et qu'il allait bien. Je ne pouvais pas me détendre.
C'est finalement arrivé
Deux jours avant ma date d'accouchement, j'ai donné naissance à un petit garçon de 8 livres en parfaite santé. Ce n'est qu'après qu'il était ici et en sécurité que j'ai réalisé que l'anxiété m'avait privé de profiter du miracle de ma grossesse.
J'aurais aimé avoir une douche de bébé. J'aurais aimé passer moins de temps à être obsédé par les précautions et plus de temps à me délecter de mon ventre grandissant. Je voulais remonter le temps et me rassurer que tout allait bien se passer et que c'était bien d'être heureux.
Quand j'ai découvert que j'étais à nouveau enceinte 4 ans plus tard, tout était différent.
Je mangeais toujours sainement, évitais la viande de déjeuner et le fromage à pâte molle et prenais les précautions habituelles - mais si je voulais un beignet occasionnel, j'en mangeais un. J'ai travaillé jusqu'à mon terme et je me suis engagé dans presque toutes les activités que je faisais avant d'être enceinte. Je savais que les petits élancements ici et là étaient normaux pendant la grossesse et je ne les ai pas laissés me paniquer.
Je ne prétendrai pas que je n’ai toujours pas ressenti d’anxiété accrue lors de ma deuxième grossesse. J'étais toujours inquiet, souvent obsessionnel. Mais malgré mon anxiété, je me suis permis de profiter de ma grossesse.
Je n’ai pas attendu après 20 semaines pour le dire aux gens. Je l'ai fièrement annoncé juste après notre échographie de 12 semaines, et j'en ai parlé avec joie régulièrement. J'ai adoré être enceinte et je repense avec émotion à ma deuxième grossesse. J'ai donné naissance à un autre bébé de 8 livres en bonne santé.
Ma deuxième grossesse m'a appris qu'il est possible d'avoir un trouble anxieux et de toujours aimer être enceinte. Bien qu'une certaine anxiété soit normale pendant la grossesse, c'est une grande chose qui se passe à l'intérieur de votre corps! - l'inquiétude obsessionnelle au point d'être intrusive ou de vous empêcher de profiter de votre grossesse est un problème.
Si vous vous trouvez en rapport avec ma première grossesse, parlez-en à votre médecin. Vous n’êtes pas seul dans cette expérience et votre médecin peut vous aider à trouver des stratégies pour gérer votre anxiété sans danger pour la grossesse.
Gérer l'anxiété de la grossesse
Si vous vous inquiétez de quelque chose qui n’est pas une urgence, notez-le. Gardez une liste de questions à poser à votre médecin ou à votre sage-femme lors de votre prochain rendez-vous, puis laissez tomber. Avant votre prochain rendez-vous, regardez la liste et voyez si vous êtes toujours préoccupé par ces choses, et si oui, renseignez-vous. Je vous promets que les médecins et les sages-femmes sont habitués à entendre tous les problèmes de grossesse dans le livre. Je suis à peu près certain de leur avoir personnellement posé la question.
Essayez de vous rappeler qu'il n'y a rien de mal à profiter de cette période de votre vie. Que vous soyez heureux ou non n'a aucune incidence sur l'issue de la grossesse. Se priver de la joie de la grossesse ne permet pas une meilleure grossesse et vice versa. C'est difficile car l'anxiété est souvent irrationnelle. Mais si vous pouvez vous rassurer, cela fera une grande différence.
Faites confiance à votre instinct. Si quelque chose ne va pas, vous n’avez pas besoin de le considérer comme une simple anxiété. Évaluez s'il s'agit de quelque chose qui devrait être traité immédiatement. Si vous sentez que cela doit être résolu maintenant, comme le manque de mouvement du fœtus ou toute autre chose qui ne vous convient pas, appelez votre médecin ou votre sage-femme, ou allez à l'hôpital pour vérifier. Il est normal de mettre l’esprit à l’aise, même si vous vous sentez paranoïaque à ce sujet. Mais une fois que vous savez que tout va bien, essayez de vous concentrer sur ce que vous aimez dans la grossesse.
La grossesse peut être une expérience incroyable, même en cas d'anxiété. Bien que l'anxiété puisse atténuer une partie de cette lueur de grossesse, il est tout à fait possible de ressentir à la fois de l'anxiété et de l'excitation pour la vie qui grandit en vous en même temps.
Heather M. Jones est écrivain à Toronto. Elle écrit sur la parentalité, le handicap, l'image corporelle, la santé mentale et la justice sociale. Plus de son travail peut être trouvé sur son site Web.
