Maintenir des niveaux d'hydratation adéquats est essentiel à votre santé.
Des apports d'eau insuffisants ou des pertes d'eau excessives peuvent entraîner une déshydratation, affectant la conscience, les performances mentales et physiques, ainsi que votre santé en général.
Votre corps perd de l'eau par l'urine, la sueur, la respiration et les excréments. Ces pertes augmentent lorsque vous êtes malade ou que vous faites de l’exercice.
Pedialyte et Gatorade sont des boissons de réhydratation, ce qui signifie qu'elles fournissent des fluides et des électrolytes - ou des minéraux - pour prévenir ou combattre la déshydratation.
Cet article traite de Pedialyte et Gatorade et passe en revue leurs principales différences et leurs utilisations les plus courantes.
Les deux sont des boissons de réhydratation
Pedialyte et Gatorade sont tous deux conçus pour prévenir ou traiter la déshydratation.
En fait, grâce à leur teneur en électrolytes, ils sont plus efficaces que l’eau pour se réhydrater.
En effet, lorsque vous êtes déshydraté, votre corps perd de l’eau et des électrolytes - un groupe de minéraux essentiels au fonctionnement normal de votre corps.
Les deux boissons fournissent de l'eau, du sucre et des électrolytes, tels que le sodium et le potassium. Néanmoins, malgré leurs ingrédients et leur objectif communs, ce sont des produits légèrement différents.
Pedialyte est une solution de réhydratation orale (SRO). Les SRO sont conçus pour optimiser l’absorption des fluides et sont généralement efficaces pour traiter la déshydratation.
Gatorade est connu pour être une boisson pour sportifs. Il a été conçu pour alimenter les athlètes et reconstituer ce qu'ils perdent par la transpiration pendant l'activité physique, favorisant ainsi de bonnes performances sportives.
Les deux marques proposent divers produits pour répondre aux différents besoins et demandes d'hydratation.
RésuméPedialyte et Gatorade sont deux boissons de réhydratation conçues pour prévenir ou traiter la déshydratation.
Principales différences
Comme mentionné précédemment, les deux boissons visent à prévenir la déshydratation.
Cela dit, leurs profils nutritionnels et leur marché cible diffèrent.
Comparaison nutritionnelle
Le tableau ci-dessous compare une portion de 12 onces (360 ml) de produits Pedialyte et Gatorade à des fins similaires:
Comme vous pouvez le voir, Pedialyte Classic et Sport fournissent beaucoup moins de calories et de sucre que le Thirst Quencher de Gatorade.
Ils contiennent également deux à trois fois plus de sodium et une quantité considérablement plus élevée de potassium.
De plus, Pedialyte Classic fournit 25% de la valeur quotidienne (VQ) du zinc pour soutenir votre système immunitaire.
Cependant, leurs options sans sucre sont beaucoup plus similaires - bien que Pedialyte offre toujours une teneur en électrolytes plus élevée, ce qui est destiné à reconstituer les fluides plus efficacement.
Marché cible
Certaines personnes peuvent utiliser Pedialyte et Gatorade de manière interchangeable dans certains cas.
Pourtant, ils ont été conçus pour fournir des solutions d'hydratation pour différents scénarios et populations.
Pedialyte est destiné à réhydrater les personnes de tous âges, des tout-petits aux adultes. Il est souvent recommandé aux personnes qui se remettent de la grippe intestinale, d’autres virus et aux athlètes.
En revanche, Gatorade est recommandé pour les adultes, en particulier les athlètes, et il est conçu pour répondre à leurs besoins sportifs.
RésuméLes produits Pedialyte fournissent généralement moins de calories et de sucre et une teneur en électrolytes significativement plus élevée que Gatorade. Pedialyte peut aider les personnes de tous âges à se remettre des virus, tandis que Gatorade est spécialement conçu pour les athlètes adultes.
L'un est-il meilleur que l'autre pour les usages courants?
Les gens ont tendance à se tourner vers Pedialyte et Gatorade pour trois raisons principales: les aider à se remettre de la grippe intestinale et d'autres virus, à promouvoir leurs performances sportives et à guérir la gueule de bois.
Déshydratation due à la grippe intestinale et à d'autres virus
Les symptômes de la grippe intestinale et d'autres virus comprennent souvent la diarrhée et les vomissements, qui peuvent entraîner des pertes de liquide et des déséquilibres électrolytiques, pouvant conduire à une déshydratation.
Dans ces cas, les solutions de réhydratation orale sont considérées comme un traitement de première intention, en particulier chez les enfants, qui présentent un risque plus élevé de déshydratation sévère.
Une étude a déterminé que Gatorade était aussi efficace que Pedialyte pour traiter la déshydratation chez 75 adultes atteints d'une infection digestive virale.
Cependant, Pedialyte pourrait être un meilleur choix en cas de diarrhée en raison de sa faible teneur en glucides. Des quantités élevées de glucides non absorbés augmentent le flux d’eau et d’électrolytes dans l’intestin, ce qui peut aggraver la situation.
Entraînement sportif et endurance
La déshydratation est connue pour altérer les performances physiques. C'est pourquoi les athlètes doivent surveiller leur niveau d'hydratation avant et pendant l'exercice.
Bien que la teneur plus élevée en glucides de Gatorade puisse ne pas en faire le meilleur choix pour traiter la déshydratation induite par la diarrhée, cela en fait le meilleur choix pour les sports et les entraînements d'endurance.
Les glucides contenus dans les boissons pour sportifs agissent comme une source d'énergie à action rapide qui contribue à améliorer les performances physiques et à retarder l'apparition de la fatigue. Il le fait en maintenant les réserves de glycogène musculaire - ou glucides stockés - qui peuvent être utilisées pour l'énergie.
Remède contre la gueule de bois
L'alcool a un effet diurétique, ce qui signifie qu'il augmente votre production d'urine. En tant que tel, il facilite la perte d'eau de votre corps.
Certaines recherches ont lié la consommation d'alcool à la déshydratation et aux déséquilibres électrolytiques, suggérant que les symptômes de la gueule de bois peuvent être en partie causés par la déshydratation.
Par exemple, les symptômes courants de la gueule de bois comme la soif, les maux de tête, les vomissements, la diarrhée et l'augmentation du rythme cardiaque sont également des symptômes de déshydratation légers.
Bien qu'il n'y ait actuellement aucune recherche sur la capacité de l'une ou l'autre des boissons à guérir une gueule de bois, les deux peuvent aider à reconstituer les pertes d'eau et d'électrolytes causées par la consommation d'alcool.
RésuméLes différences dans les formules Pedialyte et Gatorade font de chaque boisson un meilleur choix dans certains scénarios. Gatorade peut mieux fonctionner pour les athlètes, tandis que Pedialyte peut être plus efficace pour traiter la déshydratation induite par la diarrhée.
La ligne du bas
Pedialyte et Gatorade sont deux types de boissons de réhydratation. Les deux aident à reconstituer les pertes d'eau et d'électrolyte.
Bien qu'ils soient similaires, ils présentent de légères différences dans leurs teneurs en calories, en glucides et en électrolytes.
Bien que vous puissiez parfois utiliser Pedialyte et Gatorade de manière interchangeable, Pedialyte peut être plus approprié pour la déshydratation induite par la diarrhée, tandis que Gatorade peut être meilleur pour la déshydratation induite par l'exercice.
