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Les couvertures lestées constituent un autre excellent outil pour aider à gérer l'anxiété.
Si vous cherchez à ajouter quelque chose de nouveau pour gérer votre anxiété, les couvertures lestées pourraient être un excellent ajout pour compléter vos autres traitements.
Le poids de la couverture, qui varie généralement entre 4 et 30 livres, peut aider à produire un effet profondément apaisant. En fait, des études plus anciennes ont montré que les couvertures lestées peuvent être un moyen sûr et efficace de réduire l'anxiété chez les adultes.
La couverture peut également agir comme un autre type de thérapie pour les personnes souffrant d'insomnie ou d'autisme et peut convenir aux enfants.
En règle générale, vous pouvez utiliser votre poids corporel comme mesure pour vous aider à trouver la bonne couverture lestée. Commencez avec une couverture qui représente entre 5 et 10% de votre poids corporel, ou 10% pour les enfants, plus 1 à 2 livres.
Avant de commencer, cependant, nous vous suggérons de consulter un médecin ou un ergothérapeute pour savoir si une couverture lestée est la meilleure option pour vous.Une fois le feu vert donné, pensez à utiliser cette liste de couvertures lestées pour lancer votre recherche.
Couverture lestée Dakik
Poids: 20 livres
Prix: $
La couverture lestée en coton Dakik présente des coutures quadrillées pour assurer que les microbilles restent réparties uniformément. Sa couette en microfibre ultra-douce a des fermoirs intérieurs cachés pour minimiser les déplacements, et la couverture est lavable en machine.
Couverture pondérée YnM 2.0
Poids: 5 à 30 livres
Prix: $
Couverture lestée de qualité supérieure à sept couches, la couverture pondérée YnM 2.0 comprend 100% de coton léger pour la respirabilité, un insert lesté sécurisé avec huit boucles séparées, une technologie de perles de verre et de petites poches intérieures pour une distribution uniforme et une adaptabilité à votre corps. De plus, les couvertures sont disponibles en cinq couleurs différentes et en plusieurs poids. Cette couverture commence à environ 60 $ pour une version de 15 livres.
Idée pondérée
Poids: 5 à 30 livres
Prix: $
Cette couverture lestée rafraîchissante de Weighted Idea utilise un design à sept couches pour une pression confortable. La housse en coton de qualité supérieure est respirante et douce, tandis que les couches de polyester empêchent la fuite des perles hypoallergéniques, non toxiques, inodores et silencieuses à l'intérieur. Notez qu'il n'y a pas de housse de couette incluse, ce qui est recommandé pour un nettoyage facile et pour prolonger la durabilité de la couverture.
Couverture lestée Luna
Poids: 15 à 20 livres
Prix: $$
La technologie de refroidissement avancée évacue la chaleur, tandis que les coutures à double couture rendent la couverture lestée Luna douce, confortable et durable. La couverture est faite de coton 100% biologique avec une enveloppe extérieure de 400 fils pour la respirabilité. Des poches plus petites signifient une distribution plus uniforme des perles de verre de qualité médicale inodores, hypoallergéniques et non toxiques tissées dans les fibres. Cette couverture commence à environ 96 $ pour une version de 15 livres.
Degrés de confort
Poids: 5 à 25 livres
Prix: $$$
Avec deux housses de couette adaptées aux dormeurs chauds et froids, ainsi que des perles nano-céramiques avancées, cette couverture lestée offre un effet de câlin confortable pour à peu près tout le monde. Choisissez parmi plusieurs poids et options de couleurs différents, et profitez des effets apaisants de la stimulation de pression profonde grâce à un remplissage breveté qui prétend être à la fois confortable et uniformément réparti.
Couverture lestée Quility
Poids: 5 à 30 livres
Prix: $$$
La couverture lestée Quility est conçue pour imiter la sensation d'un câlin réconfortant. Une légère pression est également merveilleuse grâce à cette couverture innovante à sept couches, disponible en couleurs unies et en plusieurs poids et tailles. Une housse de couette amovible Minky est également incluse pour un entretien facile. Une version de 15 livres de cette couverture coûtera environ 120 $.
La ligne du bas
Si vous cherchez à traiter votre anxiété, des couvertures lestées pourraient être une excellente option. Disponibles dans une variété de poids et de tissus différents, les couvertures lestées peuvent agir comme une alternative sûre à d'autres types de traitements médicaux ou même pour compléter les traitements préexistants.
Une fois que vous avez discuté avec un fournisseur de soins de santé pour savoir si une couverture lestée vous convient, envisagez d’opter pour l’une de ces options.
Jessica Timmons est écrivain et éditrice depuis plus de 10 ans. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de clients stables et en croissance en tant que mère de quatre enfants au travail à la maison, se serrant dans un concert parallèle en tant que co-directrice du fitness pour une académie d'arts martiaux.
