Se lécher les lèvres semble être la chose naturelle à faire quand elles commencent à devenir sèches et gercées. Cela peut en fait aggraver la sécheresse. Le léchage répété des lèvres peut même conduire à une maladie chronique connue sous le nom de dermatite du licker.
La peau des lèvres est fine et délicate. Il a besoin de soins supplémentaires pour éviter le dessèchement, en particulier pendant les mois froids de l'hiver. Cela peut être tentant, mais vous devriez éviter de vous lécher les lèvres quand elles sont gercées.
Lisez la suite pour savoir comment arrêter de vous lécher les lèvres et quelques conseils pour éviter la sécheresse en premier lieu.
Que se passe-t-il quand on se lèche les lèvres
La salive contient des enzymes digestives, comme l'amylase et la maltase, qui usent la peau des lèvres. Au fil du temps, cela rendra les lèvres plus vulnérables à l'air sec. La peau peut même s'ouvrir et saigner.
Lorsque nous léchant nos lèvres, la salive ajoute de l'humidité à la surface des lèvres, mais seulement pendant un bref instant. Au fur et à mesure que la salive s'évapore rapidement, les lèvres seront probablement plus sèches qu'auparavant.
Le léchage occasionnel des lèvres peut ne poser aucun problème. Cependant, un léchage persistant tout au long de la journée peut dessécher les lèvres et entraîner des gerçures, des fissures, des desquamations ou des pelures. Cela est particulièrement vrai si vous vivez dans un climat froid et sec ou si vous vous exposez au soleil sans utiliser de crème solaire.
Causes de léchage répété des lèvres
Vous pourriez ressentir le besoin de vous lécher les lèvres à plusieurs reprises lorsque vous êtes anxieux ou nerveux. Des conditions environnementales difficiles peuvent également assécher la peau et les lèvres et nous faire ressentir le besoin de les humidifier.
Environnement
Les conditions suivantes peuvent assécher vos lèvres:
- exposition au soleil ou coups de soleil
- vent
- air extérieur froid et sec, surtout pendant les mois d'hiver
- chaleur sèche intérieure
- fumée
Les conditions médicales
Certaines conditions médicales sous-jacentes peuvent également provoquer une peau sèche sur les lèvres et vous faire ressentir le besoin de les lécher davantage:
- congestion nasale causée par un rhume ou la grippe, qui vous fait respirer par la bouche
- maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome de Sjögren ou la maladie de Crohn
- hypothyroïdie
- lésions nerveuses de la tête ou du cou
- prothèses mal ajustées
- fumer du tabac
Médicaments
Il existe également quelques médicaments qui peuvent entraîner une sécheresse des lèvres, notamment:
- les médicaments contenant de grandes quantités de vitamine A ou de rétinoïdes, comme certains médicaments contre l'acné
- diurétiques
- médicaments anti-nausées
- médicaments contre la diarrhée
- médicaments de chimiothérapie
Les meilleurs moyens d'arrêter les léchages répétés
Le léchage des lèvres peut conduire à un cercle vicieux. Vous léchez vos lèvres pour les humidifier et elles se gercent, vous avez donc l'impression de devoir les lécher davantage, ce qui les rend plus gercées.
Quand tu as les lèvres gercées
Renoncer à une habitude n'est pas facile, mais il existe plusieurs façons d'arrêter le cycle de léchage répété:
- Appliquez un baume à lèvres non irritant plusieurs fois par jour, surtout avant le coucher.
- Gardez le baume à lèvres dans votre sac à main, dans votre voiture ou attaché à vos clés pour qu'il soit toujours disponible.
- Buvez beaucoup d'eau pour éviter d'avoir la peau et les lèvres sèches. Vous pouvez garder une bouteille d'eau réutilisable à proximité.
Quand c'est une habitude nerveuse
Si le fait de se lécher les lèvres est une habitude nerveuse qui a tendance à se produire lorsque vous êtes stressé, essayez l'une de ces stratégies pour arrêter de fumer:
- identifier et éviter vos déclencheurs de stress
- essayer des exercices de méditation ou de pleine conscience
- prendre de grandes respirations lorsque vous vous sentez anxieux
- chewing-gum
- voir un thérapeute ou un spécialiste de la santé mentale
- envisager des médicaments anti-anxiété
Dermatite des lèvres et comment la traiter
La dermatite des lèvres, ou chéilite eczémateuse, est un type d'eczéma, une affection cutanée qui peut provoquer de graves poussées cutanées. La cause de l'eczéma est souvent inconnue, mais elle peut être liée à une allergie ou à un irritant, comme le fait de se lécher fréquemment les lèvres. La génétique peut également jouer un rôle dans le développement de la dermatite des lèvres.
Symptômes
Les symptômes courants de la dermatite des lèvres comprennent:
- rougeur ou éruption cutanée sur ou autour des lèvres
- sécheresse et desquamation de la peau autour des lèvres
- démangeaison
- mise à l'échelle
- fente des lèvres
La zone la plus fréquemment touchée est l'endroit où la partie interne de la bouche rencontre la peau.
Traitement
Pour traiter la dermatite des lèvres, il est important d'arrêter de vous lécher les lèvres. Une hydratation régulière et l'application d'une pommade émolliente ou d'une gelée de pétrole souvent, tout au long de la journée, peuvent aider la zone à guérir. Vous pouvez trouver de la vaseline dans n'importe quelle pharmacie ou en ligne.
La National Eczema Association recommande également d'appliquer de l'huile de noix de coco ou de tournesol pour soulager les symptômes de l'eczéma. L’huile vierge de tournesol peut aider à hydrater la peau et à préserver l’intégrité de la barrière naturelle de la peau.
Conseils pour garder les lèvres en forme
Voici quelques bonnes pratiques pour garder les lèvres humides et saines:
- en utilisant un baume à lèvres avec protection solaire (au moins SPF 15) et un émollient, comme la vaseline, ou une cire ou une huile végétale comme la cire d'abeille, le beurre de cacao, l'huile de coco ou le beurre de karité
- éviter les baumes à lèvres avec des arômes, des couleurs ou des parfums ajoutés
- après le réveil, exfolier doucement les lèvres avec un gant de toilette humide ou une brosse à dents, puis appliquer un baume à lèvres
- porter un foulard ou un masque facial pour couvrir les lèvres si vous êtes à l'extérieur pendant une froide journée d'hiver
- porter un chapeau à large bord qui nuance votre visage lorsque vous serez au soleil
- faire fonctionner un humidificateur pour augmenter les niveaux d'humidité dans votre maison
- boire beaucoup de liquide pour éviter la déshydratation
- traiter la congestion pour vous assurer que vous respirez par le nez, et non par la bouche, la nuit pendant que vous dormez
- éviter les produits qui irritent vos lèvres, comme un repulpeur pour les lèvres ou des produits contenant des agents rafraîchissants, comme le menthol, le camphre et l'eucalyptus
- éviter les aliments épicés, rugueux, très salés ou acides qui pourraient irriter les lèvres, comme les agrumes
- ne pas cueillir les lèvres sèches et gercées
- lors du nettoyage, du rinçage de votre visage et de vos lèvres avec de l'eau froide et non chaude
Quand voir un médecin
Si vos lèvres gercées ne guérissent pas après avoir essayé des conseils d'auto-soins pendant deux ou trois semaines, consultez un dermatologue. Les lèvres gercées ou sèches peuvent être causées par une réaction allergique ou peuvent être le signe d'une infection. Les infections des lèvres peuvent être déclenchées par des virus, des levures ou des bactéries.
Bien que rare, une maladie grave appelée chéilite actinique pourrait rendre une ou les deux lèvres sèches et squameuses. Les symptômes comprennent:
- lèvres sèches et gercées
- tache rouge et enflée ou blanche sur la lèvre inférieure
- plaques squameuses indolores sur la lèvre qui ressemblent à du papier de verre (chéilite actinique avancée)
Si vous remarquez une tache sur votre lèvre qui ressemble à une brûlure ou devient blanche, consultez un médecin. Si elle n'est pas traitée, la chéilite actinique pourrait entraîner un type de cancer de la peau appelé carcinome épidermoïde.
La ligne du bas
Se lécher les lèvres alors qu'elles sont déjà gercées aggravera le problème. Au fur et à mesure que la salive s'évapore, elle éloigne l'humidité des lèvres, les laissant plus vulnérables aux conditions environnementales difficiles, comme l'air sec de l'hiver ou le soleil brûlant.
Si vous avez tendance à avoir les lèvres sèches et gercées, appliquez souvent du baume à lèvres, mais assurez-vous de choisir un baume à lèvres dépourvu de parfum, de saveur ou de couleur. C’est également une bonne idée de boire plus d’eau et d’utiliser un humidificateur pendant les mois froids de l’hiver.
La clé pour arrêter le léchage constant des lèvres est de garder vos lèvres protégées et hydratées afin de ne pas ressentir le besoin de les humidifier.
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