La diarrhée ou les selles liquides peuvent être gênantes et frapper aux pires moments, comme pendant les vacances ou un événement spécial.
Mais si la diarrhée s'améliore souvent d'elle-même en deux à trois jours, quelques remèdes peuvent aider à favoriser des selles plus fermes plus rapidement.
Continuez à lire pour en savoir plus sur cinq méthodes à action rapide, ainsi que sur ce qui cause généralement la diarrhée et des conseils de prévention.
1. Médicaments anti-diarrhéiques
Certaines personnes considèrent la diarrhée comme une simple nuisance légère et la laissent suivre son cours, d'autant plus que certains accès durent moins de 24 heures.
Vous pouvez rester près de chez vous ou d'une salle de bain et faire le plein de liquides et d'électrolytes pour éviter la déshydratation.
Mais que faire si vous ne pouvez pas rester à la maison?
Dans ce cas, la prise d'un médicament anti-diarrhéique peut réduire ou éliminer complètement les selles molles après la première dose. Recherchez des produits en vente libre comme Imodium ou Pepto-Bismol, qui contiennent respectivement le lopéramide et le sous-salicylate de bismuth.
L'ingrédient actif d'Imodium agit rapidement car il ralentit le mouvement du liquide dans les intestins. Cela peut rapidement restaurer la fonction intestinale normale. Pepto-Bismol, d'autre part, aide à tuer les bactéries causant la diarrhée dans vos intestins.
2. Eau de riz
L'eau de riz est un autre remède rapide et efficace contre la diarrhée. Faites bouillir 1 tasse de riz et 2 tasses d'eau pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que l'eau devienne trouble.
Filtrer le riz et conserver l'eau pour la consommation. L'eau de riz fournit non seulement à votre corps des liquides pour éviter la déshydratation, mais elle peut également réduire la durée de la diarrhée. L'eau de riz a un effet liant dans le tube digestif, ce qui donne des selles plus fermes et plus volumineuses.
3. Probiotiques
Prendre un supplément probiotique ou manger des aliments probiotiques comme certaines marques de yogourt peut également arrêter la diarrhée.
Parfois, la diarrhée résulte d'un déséquilibre des bactéries dans l'intestin. Les probiotiques aident à rétablir l'équilibre en fournissant un niveau plus élevé de bonnes bactéries. Cela peut favoriser une fonction intestinale normale et raccourcir la durée de la diarrhée.
4. Antibiotiques
La diarrhée causée par une bactérie ou un parasite peut nécessiter un antibiotique. Dans ce cas, la diarrhée peut survenir après avoir été en contact avec des aliments ou de l'eau contaminés, souvent en voyage.
Gardez à l'esprit que les antibiotiques sont inefficaces lorsque les infections virales provoquent la diarrhée. Ce type de diarrhée doit suivre son cours.
5. Régime BRAT
Un régime appelé BRAT peut également soulager rapidement la diarrhée.
BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Ce régime est efficace en raison de la nature fade de ces aliments et du fait qu’il s’agit d’aliments riches en féculents et pauvres en fibres.
Ces aliments ont un effet contraignant dans le tube digestif pour rendre les selles plus volumineuses. Et comme ils sont fades, ils risquent moins d’irriter l’estomac ou d’aggraver la diarrhée.
En plus de ces articles, vous pouvez également manger des craquelins salés (tout aussi fades), du bouillon clair et des pommes de terre.
Qu'est-ce qui cause généralement la diarrhée?
Comprendre la cause de la diarrhée peut vous aider à éviter de futurs épisodes. Les causes courantes comprennent:
Virus de l'estomac
La gastro-entérite virale (grippe intestinale) est une cause de diarrhée. En plus des selles aqueuses, vous pouvez avoir:
- Douleur d'estomac
- la nausée
- vomissement
- fièvre légère
Ces virus comprennent le norovirus et le rotavirus, qui peuvent se développer après avoir mangé ou bu de la nourriture contaminée, ou après avoir partagé des objets personnels avec une personne infectée.
Des médicaments
La sensibilité à certains médicaments peut également déclencher des épisodes de diarrhée. Cela peut se produire après avoir pris des antibiotiques, des analgésiques ou des médicaments anticancéreux.
Maladie d'origine alimentaire
Aussi appelée intoxication alimentaire, la diarrhée peut se développer si vous mangez des aliments contaminés par des bactéries, des parasites ou des toxines. Les maladies d'origine alimentaire peuvent inclure celles causées par les bactéries suivantes:
- Salmonella
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulisme)
Allergie ou sensibilité alimentaire
Si vous êtes intolérant au lactose, la diarrhée peut se développer après avoir mangé des produits laitiers. Ceux-ci incluent le lait, le fromage, la crème glacée et le yogourt.
Avoir une allergie ou une sensibilité alimentaire peut également déclencher une diarrhée. Par exemple, vous pouvez avoir la diarrhée après avoir mangé des aliments contenant du gluten - blé, pâtes ou seigle.
Édulcorants artificiels
C'est une cause moins connue de diarrhée. Mais si vous êtes sensible aux édulcorants artificiels, vous pouvez avoir une crise de diarrhée après avoir mangé des aliments ou des boissons contenant ces édulcorants. Les édulcorants artificiels se trouvent dans les boissons diététiques, les produits sans sucre, les chewing-gums et même certains bonbons.
Problèmes digestifs
La diarrhée est parfois un symptôme de troubles digestifs. Vous pourriez avoir des épisodes fréquents de selles molles si vous êtes diagnostiqué avec la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. En outre, le syndrome du côlon irritable peut provoquer des épisodes alternés de diarrhée et de constipation.
Conseils pour prévenir la diarrhée
La diarrhée causée par un virus ou une infection bactérienne est contagieuse. Vous pouvez vous protéger en:
- se laver les mains fréquemment
- éviter les malades
- désinfecter les surfaces couramment touchées
- ne pas partager d'objets personnels
Si vous avez la diarrhée après avoir commencé un nouveau médicament, demandez à votre médecin de vous proposer un autre médicament ou éventuellement de réduire votre posologie.
Vous pouvez également vous protéger en cuisinant soigneusement les aliments et en lavant les fruits et légumes avant de les préparer. Assurez-vous également de connaître la bonne façon de vous laver les mains.
Utilisez de l'eau chaude savonneuse et lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Si l’eau n’est pas disponible, utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool.
Pour identifier les allergies ou sensibilités alimentaires possibles, tenez un journal alimentaire et notez tout ce que vous mangez pendant quelques semaines. Notez les jours où vous avez la diarrhée.
Tenir un journal alimentaire peut aider à déterminer si vous avez une intolérance au lactose ou une sensibilité au gluten. Vous pouvez ensuite essayer un régime d'élimination. Supprimez les aliments suspects de votre alimentation et voyez si vos symptômes s'améliorent.
Pour un trouble digestif, parlez-en à votre médecin si vous pensez que votre traitement actuel ne fonctionne pas. Vous devrez peut-être ajuster votre médication.
Quand voir un médecin?
Consultez un médecin pour une diarrhée qui dure plus de trois jours ou si vous présentez des signes de déshydratation. Cela peut inclure une soif extrême, une diminution de la miction et des étourdissements.
Vous devriez également consulter un médecin si vous avez:
- une fièvre supérieure à 102 ° F (38,9 ° C)
- selles sanglantes ou noires
- douleur abdominale
La ligne du bas
La diarrhée peut aller et venir dans les 24 heures. Ou cela peut durer des jours et perturber vos plans. Mais entre les médicaments, les aliments pauvres en fibres et le fait d'éviter les aliments qui irritent votre système digestif, comme les produits laitiers ou les édulcorants artificiels, vous pouvez rapidement soulager les symptômes et profiter de journées sans diarrhée.
