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Pour beaucoup de gens, la satisfaction sexuelle est une question de sensations, donc si vous ou votre partenaire ayant un pénis ressentez une diminution de la sensibilité là-bas, cela pourrait vraiment nuire à votre capacité à descendre.
Il y a plusieurs choses qui peuvent causer une diminution de la sensation pénienne, de la façon dont une personne se masturbe aux habitudes de vie et aux déséquilibres hormonaux. La bonne nouvelle: il existe des moyens de retrouver ce sentiment d’amour.
Distinction rapide: moins de sensation vs engourdissement
Pour être clair, il y a une grande différence entre moins de sensation et un engourdissement.
Avoir moins de sensations - c'est ce sur quoi nous nous concentrons dans cet article - signifie que vous ne ressentez pas autant de sensations dans votre peen qu'auparavant.
Un pénis engourdi est une toute autre boule de cire et signifie ne pas pouvoir ressentir de sensation normale lorsque votre pénis est touché.
Si cela est lié à votre technique
Oui, la façon dont vous vous plaisez pourrait affecter votre sensation de pénis.
Qu'est-ce que cela a à voir avec cela?
La façon dont vous vous masturbez peut entraîner une diminution de la sensibilité. Certaines personnes appellent cela le «syndrome de la prise de la mort».
L'essentiel est que les personnes qui se masturbent en utilisant une technique très spécifique ou une prise serrée peuvent devenir insensibles à d'autres types de plaisir au fil du temps.
Lorsque cela se produit, il devient difficile de venir ou même d'obtenir du plaisir sans le mouvement ou la pression exacte.
Si vous vous sentez très bien lorsque vous vous masturbez mais que vous trouvez que le sexe en couple est là où la sensation manque, il y a plusieurs raisons potentielles.
Un pénis plus fin ou plus petit que la moyenne, ou même trop de lubrifiant (humidité naturelle ou synthétique), peut signifier moins de friction - et finalement de sensation - pendant les rapports sexuels.
Que pouvez-vous faire pour résoudre ce problème?
Le simple fait de changer de technique devrait faire l'affaire et vous aider à reconditionner votre sensibilité.
Si l'adhérence mortelle est le problème, selon votre habitude de vous masturber, cela peut signifier desserrer votre prise, caresser à un rythme plus lent, ou les deux.
Vous pouvez également mélanger les choses avec un jouet sexuel conçu pour le jeu du pénis, comme le masturbateur Super Sucker UR3, que vous pouvez acheter en ligne, ou le masturbateur TENGA Zero Flip Hole, également disponible en ligne. Et n'oubliez pas le lubrifiant!
Si les rapports sexuels sont le problème, certaines positions permettent un ajustement plus serré et donc plus de friction.
Voici un petit secret: ajuster n'importe quelle position pour que votre partenaire puisse garder ses jambes serrées pendant les rapports sexuels devrait fonctionner.
De plus, si le sexe anal est ce que vous aimez tous les deux, l'anus est par nature plus serré. Assurez-vous simplement d'utiliser beaucoup de lubrifiant si vous l'apportez à l'arrière.
Et en parlant de beaucoup de lubrifiant: si une abondance d'humidité donne l'impression que le sexe ressemble un peu à un Slip'N Slide, un essuyage rapide avec du tissu devrait le réparer.
Si cela est lié à votre style de vie
Certaines habitudes de vie peuvent être à l'origine de la diminution de la sensibilité de votre peen.
Qu'est-ce que cela a à voir avec cela?
Faites-vous beaucoup de vélo? Vous masturbez-vous fréquemment? Ces choses peuvent causer la sensibilité de votre peen au réservoir si vous les faites souvent.
En ce qui concerne la masturbation, la fréquence à laquelle vous le faites est importante si vous la faites beaucoup, selon des recherches qui ont lié l'hyperstimulation à une diminution de la sensibilité du pénis.
En ce qui concerne le vélo, les sièges de vélo exercent une pression sur le périnée - l'espace entre vos boules et votre anus. Il exerce une pression sur les vaisseaux sanguins et les nerfs qui procurent une sensation au pénis.
S'asseoir sur une chaise dure ou inconfortable pendant de longues périodes peut faire de même.
Que pouvez-vous faire pour résoudre ce problème?
La masturbation est saine, mais si la fréquence de vos friandises pratiques pose un problème, faire une pause d'une semaine ou deux peut aider votre pénis à se sentir à nouveau.
Si vous vous asseyez ou faites du vélo pendant de longues périodes, faites des pauses régulières. Pensez à remplacer votre siège de vélo ou votre chaise habituelle par quelque chose de plus confortable.
Si cela est lié à votre taux de testostérone
La testostérone est l'hormone sexuelle masculine responsable de la libido, sans parler d'un tas d'autres fonctions.
Si votre taux de testostérone (T) baisse, vous pourriez vous sentir moins réactif à la stimulation sexuelle et avoir du mal à vous exciter.
Les niveaux de T diminuent avec l'âge. Les dommages à vos danglers - alias testicules - peuvent également affecter T, ainsi que certaines conditions, substances et traitements contre le cancer.
Votre médecin peut diagnostiquer un faible T avec un simple test sanguin et le traiter en utilisant une thérapie de remplacement de la testostérone (TRT). Les changements de style de vie, comme l'exercice régulier, le maintien d'un poids modéré et le fait de dormir davantage, peuvent également aider.
S'il est lié à une affection sous-jacente ou à un médicament
Certaines conditions médicales et certains médicaments peuvent affecter la sensation dans le pénis.
Qu'est-ce que cela a à voir avec cela?
Le diabète et la sclérose en plaques (SEP) ne sont que quelques conditions qui peuvent endommager les nerfs et affecter les sensations dans différentes parties du corps, y compris le pénis.
Les médicaments utilisés pour traiter la maladie de Parkinson peuvent également réduire la sensation pénienne en tant qu’effet secondaire.
S'assurer que toute condition sous-jacente est bien gérée peut aider à ramener les sensations.
Si le médicament est le coupable, votre médecin pourra peut-être ajuster votre dose ou changer votre médicament.
Si cela est lié à votre santé mentale
Le plaisir sexuel ne concerne pas seulement votre D. Votre cerveau joue également un rôle important.
Qu'est-ce que cela a à voir avec cela?
Si vous souffrez d'anxiété, de stress, de dépression ou de tout autre problème de santé mentale, il peut être presque impossible de se mettre dans l'ambiance. Et même si vous voulez vraiment vous mettre au travail, votre pénis peut ne pas être aussi réceptif.
Que pouvez-vous faire pour résoudre ce problème?
Cela dépend vraiment de ce qui se passe mentalement.
Prendre le temps de se détendre avant l'heure sexy peut aider si vous vous sentez stressé ou anxieux.
Un bain chaud ou une douche peut aider votre esprit et vos muscles à se détendre. L'eau chaude augmente également la circulation, ce qui peut aider à augmenter la sensibilité et rendre votre peau plus sensible au toucher.
Si vous êtes régulièrement aux prises avec des sentiments d’anxiété ou de dépression, ou si vous avez du mal à faire face au stress, demandez de l’aide.
Parlez à un ami ou à un être cher, consultez un fournisseur de soins de santé ou trouvez un fournisseur de soins de santé mentale local par le biais de l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA).
Choses à garder à l'esprit si vous éprouvez des difficultés
Ne pas être chétif, mais essayez de ne pas vous ridiculiser à ce sujet.
Nous comprenons à quel point il doit être frustrant de ne pas pouvoir profiter de la sensation que vous voulez ou attendez pendant une activité sexuelle.
Voici quelques éléments à garder à l'esprit si vous éprouvez des difficultés.
Ce n’est probablement pas permanent
Il y a de fortes chances que votre sensation pénienne diminuée puisse être améliorée.
Comme nous l'avons déjà expliqué, des changements de technique, le bon état d'esprit ou quelques ajustements de style de vie peuvent être tout ce dont vous avez besoin pour que votre pénis se sente à nouveau correctement.
Un professionnel de la santé peut vous aider à résoudre tout problème médical ou de santé mentale sous-jacent et recommander les bons traitements.
Allez-y doucement avec vous-même
Nous ne parlons pas seulement d’étouffer votre poulet non plus! Insister à ce sujet et faire pression sur vous-même ne fera qu'empirer les choses dans le domaine du plaisir.
Donnez-vous le temps de vous détendre et de vous mettre dans l'ambiance avant de jouer, et la permission de vous arrêter et d'essayer une autre fois si vous ne le ressentez pas.
Ne soyez pas gêné de demander de l’aide
La santé du pénis et la santé sexuelle sont tout aussi importantes que d'autres aspects de votre santé.
S'il se passe quelque chose avec votre pénis ou votre capacité à profiter d'une activité sexuelle, un professionnel peut vous aider.
La bonne santé du pénis est entre vos mains
Vous ne pouvez pas tout contrôler, mais vous pouvez faire certaines choses pour garder votre pénis en bonne santé:
- Ayez une alimentation saine, y compris des aliments qui améliorent la santé du pénis en réduisant l'inflammation et en améliorant les niveaux de T et la circulation.
- Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer votre humeur et vos niveaux de T, gérer votre poids et réduire votre risque de dysfonction érectile et d'autres conditions.
- Apprenez à vous détendre et à trouver des moyens sains de faire face au stress pour améliorer votre taux de T, votre humeur, votre sommeil et votre santé en général.
Choses à garder à l'esprit si votre partenaire a des difficultés
Si c'est votre partenaire qui lutte avec une sensibilité amoindrie là-bas, ne vous inquiétez pas. Il y a de fortes chances qu'il y ait une bonne raison à cela, et ce n'est probablement pas ce que vous pensez.
Voici quelques éléments à garder à l'esprit si cela vous touche.
Ne le prends pas personnellement
Votre premier instinct peut être de vous blâmer si votre partenaire n'aime pas le sexe. Essayez de ne pas faire cela.
Cela semble dur, mais: pas votre pénis, pas votre problème.
En tant que partenaire aimant, vous voulez bien sûr qu'ils se sentent bien. Mais à moins que vous n'ayez endommagé leur pénis en y prenant un marteau, leur sensibilité pénienne diminuée n'est pas de votre faute, alors ne vous en faites pas.
Je répète, ne parle pas de toi
Sérieusement, ce n’est pas votre pénis!
Aussi frustré que vous soyez, gardez-le pour vous
N'essayez pas de rejeter vos sentiments ou quoi que ce soit, mais aussi frustré que vous puissiez être que votre partenaire ne le ressente pas même lorsque vous faites vos meilleurs mouvements, c'est probablement beaucoup plus frustrant pour lui.
Cela dit, si le manque de sensation de votre partenaire entraîne une séance de marathon qui provoque des irritations dans vos régions inférieures, vous avez bien sûr le droit de faire une pause ou de vous arrêter. C’est votre corps, après tout. Soyez juste conscient de la façon dont vous le dites.
Demandez ce que votre partenaire attend de vous
TOUT LE MONDE devrait demander ce dont son partenaire a besoin en matière de relations sexuelles et de relations. C’est la clé pour rendre les deux excellents.
Ont-ils besoin d'un peu de temps pour se détendre avant que l'action ne passe au peen? Ont-ils besoin de plus de préliminaires axés sur d'autres lieux de plaisir pour les aider à se mettre dans l'ambiance? Veulent-ils simplement arrêter complètement? N'ayez pas peur de demander.
La ligne du bas
Si vous avez perdu une partie de ce sentiment d'amour en bas, votre style de vie et votre routine de plaisir - en solo ou en couple - peuvent fournir des indices. Sinon, votre médecin ou un autre professionnel de la santé peut vous aider.
En attendant, soyez patient et gentil avec vous-même et considérez certaines de vos autres zones de plaisir comme une satisfaction.
Adrienne Santos-Longhurst est une rédactrice et auteure indépendante basée au Canada qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Lorsqu'elle n'est pas coincée dans son hangar d'écriture pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de batifoler dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque ou de barboter sur le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle.
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