Aperçu
Si votre toux vous empêche de dormir toute la nuit, vous n’êtes pas seul. Le rhume et la grippe font que le corps produit un excès de mucus. Lorsque vous vous allongez, ce mucus peut couler au fond de votre gorge et déclencher votre réflexe de toux.
La toux qui fait apparaître du mucus est connue sous le nom de toux «productive» ou humide. Une toux qui ne soulève pas de mucus est connue sous le nom de toux «improductive» ou sèche. La toux la nuit peut rendre l'endormissement plus difficile et affecter votre qualité de vie.
Causes de la toux sèche nocturne
Il existe plusieurs causes de toux sèche nocturne.
Infections virales
La plupart des toux sèches sont le résultat d'infections comme le rhume et la grippe. Les symptômes aigus du rhume et de la grippe durent généralement environ une semaine, mais certaines personnes ressentent des effets persistants.
Lorsque les symptômes du rhume et de la grippe irritent les voies respiratoires supérieures, cela peut prendre un certain temps pour que ces dommages guérissent. Bien que vos voies respiratoires soient brutes et sensibles, presque tout peut déclencher une toux. Cela est particulièrement vrai la nuit, lorsque la gorge est la plus sèche.
La toux sèche peut durer des semaines après la disparition des symptômes aigus du rhume ou de la grippe.
Asthme
L'asthme est une condition qui fait gonfler et rétrécir les voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile. La toux chronique est un symptôme courant. La toux asthmatique peut être productive ou improductive. La toux est souvent pire pendant la nuit et tôt le matin.
La toux est rarement le seul symptôme de l'asthme. La plupart des gens vivent également un ou plusieurs des éléments suivants:
- respiration sifflante
- essoufflement
- oppression ou douleur dans la poitrine
- des crises de toux ou de respiration sifflante
- un sifflement pendant l'expiration
RGO
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un type de reflux acide chronique. Cela se produit lorsque l'acide gastrique monte dans l'œsophage. L'acide gastrique peut irriter l'œsophage et déclencher votre réflexe de toux.
Les autres symptômes du RGO comprennent:
- brûlures d'estomac
- douleur de poitrine
- régurgitation de nourriture ou de liquide acide
- l'impression d'avoir une boule au fond de la gorge
- une toux chronique
- mal de gorge chronique
- enrouement léger
- difficulté à avaler
Sécrétions post-nasales
L'écoulement postnasal se produit lorsque du mucus s'écoule de vos voies nasales dans votre gorge. Cela se produit plus facilement la nuit lorsque vous êtes allongé.
L'écoulement post-nasal se produit généralement lorsque votre corps produit plus de mucus que la normale. Cela peut arriver lorsque vous avez un rhume, une grippe ou une allergie. Lorsque le mucus coule au fond de votre gorge, cela peut déclencher votre réflexe de toux et entraîner une toux nocturne.
Les autres symptômes du goutte-à-goutte postnasal comprennent:
- maux de gorge
- sensation de boule au fond de la gorge
- difficulté à avaler
- nez qui coule
Causes moins courantes
Il y a quelques autres raisons pour lesquelles vous pourriez tousser la nuit. Les causes moins courantes de toux sèche la nuit comprennent:
- irritants environnementaux
- Inhibiteurs de l'ECA
- coqueluche
Remèdes maison de nuit contre la toux sèche
La plupart des toux sèches peuvent être traitées à la maison avec des remèdes maison et des médicaments en vente libre.
Gouttes contre la toux au menthol
Les pastilles contre la toux au menthol sont des pastilles médicamenteuses pour la gorge qui ont un effet rafraîchissant et apaisant. En sucer un avant de vous coucher peut aider à lubrifier votre gorge et à prévenir les irritations pendant la nuit. Ces pastilles contre la toux, disponibles dans votre pharmacie locale, ne doivent jamais être utilisées en position couchée, car elles présentent un risque d'étouffement.
Humidificateur
Les humidificateurs ajoutent de l'humidité à l'air. Vous produisez moins de salive pendant le sommeil, ce qui signifie que votre gorge est plus sèche que d'habitude. Lorsque votre gorge est sèche, elle est plus sensible aux irritants de l’air qui peuvent déclencher un épisode de toux.
Faire fonctionner un humidificateur pendant que vous dormez aidera à garder votre gorge humide, ce qui devrait la protéger des irritants et lui donner l'occasion de guérir.
Se reposer
Si votre toux vous empêche de passer une bonne nuit de sommeil, vous pouvez envisager de vous repositionner. Lorsque vous vous allongez, la gravité entraîne le mucus de vos voies nasales dans votre gorge.
Un mucus épais peut déclencher seul votre réflexe de toux, mais même un mucus normal peut causer des problèmes, car il peut contenir des allergènes et des irritants.
Pour éviter ce problème, installez-vous sur plusieurs oreillers afin que votre corps soit à un angle de 45 degrés (entre la position assise et couchée). Essayez ceci pendant quelques nuits pour donner à votre gorge une chance de guérir.
Évitez les irritants
Les irritants comme la poussière, les poils d'animaux et le pollen peuvent circuler dans la maison toute la journée et la nuit. Si quelqu'un dans votre ménage fume ou si vous utilisez un feu de bois pour vous chauffer, assurez-vous de garder la porte de votre chambre fermée en tout temps.
Prenez d'autres précautions, comme garder les animaux domestiques hors de la chambre et garder les fenêtres fermées pendant la saison des allergies. Un purificateur d'air HEPA dans la chambre peut aider à réduire les irritants induisant la toux. Recherchez également une literie et des couvre-matelas anti-allergiques.
Chéri
Le miel est un antitussif et un anti-inflammatoire naturel. En fait, une étude a révélé qu'il était plus efficace pour réduire la toux nocturne chez les enfants que les médicaments contre la toux en vente libre. Ajoutez une cuillère à café de miel cru au thé ou à l'eau tiède pour apaiser un mal de gorge. Ou prenez les choses au clair.
Boire beaucoup de liquides
L'hydratation est plus importante pour le processus de guérison que la plupart des gens ne le savent. Rester hydraté aide à garder votre gorge humide, ce qui est essentiel pour la protéger des irritants. Essayez de boire environ huit grands verres d'eau chaque jour. Lorsque vous êtes malade, il est utile de boire plus. Pensez à ajouter de la tisane ou de l'eau de citron chaude au menu.
Gérer le RGO
Si vous pensez que vous pourriez avoir un RGO, vous devriez parler à un médecin de vos options de traitement. En attendant, il existe quelques médicaments en vente libre qui peuvent aider à prévenir des symptômes tels que la toux nocturne, notamment:
- oméprazole (Prilosec OTC)
- lansoprazole (Prevacid)
- ésoméprazole (Nexium)
Traitement de la toux sèche pendant la nuit
Parfois, les remèdes maison ne suffisent pas. Si vous voulez être un peu plus agressif, jetez un œil aux options médicinales suivantes.
Décongestionnants
Les décongestionnants sont des médicaments en vente libre qui traitent la congestion. Les virus comme le rhume et la grippe font gonfler la muqueuse de votre nez, ce qui rend la respiration difficile.
Les décongestionnants agissent en resserrant les vaisseaux sanguins, de sorte que moins de sang s'écoule vers les tissus enflés. Sans ce sang, le tissu gonflé rétrécit et il devient plus facile de respirer.
Antitussifs et expectorants
Il existe deux types de médicaments contre la toux disponibles en vente libre: les antitussifs et les expectorants. Les antitussifs (antitussifs) vous empêchent de tousser en bloquant votre réflexe de toux. Les expectorants agissent en fluidifiant le mucus dans vos voies respiratoires, ce qui facilite la toux.
Les antitussifs conviennent mieux aux toux sèches nocturnes, car ils empêchent votre réflexe de toux de se déclencher pendant que vous dormez.
Quand voir un médecin
Prenez rendez-vous avec un médecin si votre toux dure plus de deux mois ou si elle s'aggrave avec le temps. Consultez immédiatement un médecin si vous présentez l'un des éléments suivants:
- essoufflement
- fièvre
- douleur de poitrine
- tousser du sang
- perte de poids inexpliquée
L’outil Healthline FindCare peut fournir des options dans votre région si vous n’avez pas déjà de médecin.
Emporter
Une toux sèche qui vous empêche de dormir la nuit peut être épuisante, mais ce n'est généralement pas le signe de quelque chose de grave. La plupart des toux sèches sont des symptômes persistants de rhume et de grippe, mais il existe quelques autres causes possibles.
Vous pouvez essayer de traiter votre toux nocturne avec des remèdes maison ou des médicaments en vente libre, mais si elle ne disparaît pas après quelques semaines, prenez rendez-vous avec un médecin.
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