La terreur pure a donné un élan vers l'avant, mais la chose qui vous poursuivait était plus rapide, réduisant l'écart à chaque pas. Le cœur battant, les poumons en feu, vous avez poussé, luttant contre l'envie de regarder en arrière votre poursuivant.
Alors que son souffle chaud frappait la nuque, vous avez eu le souffle coupé et vous avez poussé dans votre lit. Rien ne vous poursuivait.
La transpiration coulait sur votre visage et votre cou, mais vos muscles se détendaient alors que vous réalisiez que ce n'était qu'un rêve. Vous pouviez respirer plus facilement maintenant, mais il vous faudrait des heures avant de pouvoir secouer la sensation.
Si vous rêvez d’être poursuivi, vous savez à quel point ils peuvent être troublants. Poursuivez votre lecture alors que nous approfondissons les rêves sur la poursuite, leur signification possible et s'il existe un moyen de les faire cesser.
Que peuvent signifier les rêves d'être pourchassés pour vous?
Les gens ont toujours été curieux de connaître les rêves - d'où ils viennent et quel rôle ils jouent dans notre vie éveillée. Bien qu'il existe de nombreuses théories, la science n'a pas été en mesure de déterminer exactement pourquoi nous rêvons ou ce que signifient ces rêves.
Mais nous pouvons faire des hypothèses raisonnables sur nos propres rêves en nous basant sur notre expérience personnelle.
Nous savons que le stress et le manque de sommeil sont liés. Nous savons également que le stress peut déclencher des rêves et des cauchemars.
La plupart d’entre nous considéreraient que la poursuite est un événement stressant - et c’est l’un des thèmes les plus courants des rêves. C’est un thème encore plus courant des cauchemars de l’enfance que ceux des adultes.
À bien des égards, vos rêves sont le reflet de votre journée. En fait, dans une étude de 2003 sur 29 personnes qui ont tenu un journal sur leur journée et leurs rêves, 65% de ce qui s'est passé dans les rêves a été influencé par ce qui s'est passé pendant les heures d'éveil des participants.
Une revue de recherche de 2019 suggère que de nombreuses parties de votre vie peuvent apparaître dans vos rêves, y compris les actualités, les croyances religieuses, la douleur chronique et même votre humeur tout au long de la journée.
Ainsi, par exemple, vous pourriez rêver d’être poursuivi après avoir regardé un film d’horreur intense ou après que le chien du voisin s’est jeté sur vous. Celles-ci ne sont pas susceptibles de devenir des rêves récurrents ou gênants.
D'un autre côté, rêver fréquemment d'être poursuivi peut signifier que vous êtes:
- inquiet de quelque chose
- éprouver un stress accru ou continu
- inquiet d'un événement à venir
- souhaitant éviter quelque chose que vous préférez ne pas affronter
- débordé de responsabilités
Les spécificités du rêve de poursuite sont-elles importantes?
Les psychanalystes célèbres Sigmund Freud et Carl Jung font partie de ceux qui pensaient que les rêves avaient une grande signification. Certaines recherches, y compris le modèle cognitif-expérientiel de Hill d'interprétation des rêves, suggèrent que l'exploration des rêves peut être un outil thérapeutique efficace.
Il n'y a pas de consensus scientifique sur la vraie signification derrière des détails spécifiques dans les rêves. La culture et les expériences de vie individuelles peuvent donner différentes significations aux objets, lieux et événements.
La théorie du rêve co-créatif propose que ce ne sont pas les détails qui donnent un sens, mais la façon dont vous réagissez à ce qui se passe dans le rêve.
Vous le ressentez probablement dans vos os lorsqu'un rêve révèle un certain niveau de stress. Si vous êtes poursuivi par une personne ou une chose que vous reconnaissez, vous pouvez instinctivement savoir ce que cela représente.
Parfois, un détail particulier d'un rêve ne vous parle que dans le contexte de votre propre vie. Mais si ce n’est pas le cas, décoder la signification de détails spécifiques peut s’avérer difficile.
Pouvez-vous éviter ou empêcher que les rêves soient poursuivis?
Gardez un stylo et du papier à votre chevet et notez vos rêves dès que vous vous réveillez. Si vous rêvez souvent d'être poursuivi, réfléchissez à ce que ce rêve signifie dans votre vie:
- Vous sentez-vous poursuivi?
- Y a-t-il quelque chose que vous craignez particulièrement?
- Y a-t-il un événement à venir ou une personne que vous préférez éviter?
- Êtes-vous aux prises avec une relation ou avez-vous un conflit interne?
- Y a-t-il quelque chose dans votre passé que vous craignez de vous rattraper?
Pensez à votre environnement dans le rêve, aux personnes ou objets familiers et à ce qu'ils signifient pour vous personnellement. Réfléchissez à ce que le rêve vous a fait ressentir et comment ces émotions sont liées à ce qui se passe dans votre vie.
Vous ne pouvez pas contrôler totalement vos rêves, bien sûr. Mais vous pourrez peut-être découvrir la source des rêves liés au stress. Confronter cette source peut vous aider à rêver plus paisiblement.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous détendre dans un sommeil moins stressant:
- Ne mangez pas, ne faites pas d'exercice et ne faites rien de fatigant ou de stressant dans l'heure qui précède le coucher.
- Détendez-vous en participant à des activités apaisantes avant de vous coucher.
- Apprenez quelques exercices de respiration profonde et d'autres techniques de relaxation.
- Gardez les facteurs de stress comme le travail, l'encombrement et l'électronique hors de la chambre.
- Si vous vous réveillez stressé après un rêve, quittez la chambre jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau somnolent.
Si vous avez fréquemment des rêves liés au stress, il peut être intéressant de se pencher sur le rôle du stress dans votre vie. Un stress prolongé affecte la santé, à la fois physiquement et mentalement.
Si vous ne dormez pas bien ou si vous ne parvenez pas à faire face à l’anxiété par vous-même, consultez un médecin. Les cauchemars peuvent parfois être le symptôme d'un trouble du sommeil. Un thérapeute peut être en mesure de vous aider à trier les sentiments provoqués par des cauchemars persistants.
Comment fonctionnent les rêves
Les rêves sont des performances créatives, mais illogiques, que notre cerveau évoque lorsque nous dormons. Nous pouvons rêver à tout moment, mais la plupart des rêves se produisent pendant le sommeil paradoxal.
Parfois, vous vous souvenez très bien des rêves. Si vous vous réveillez au milieu d'un cauchemar où vous êtes poursuivi, il y a de fortes chances que cela reste avec vous. Parfois, un rêve vous échappe et vous vous retrouvez avec un sentiment mais aucun détail du rêve.
Le plus étrange de tous est peut-être le rêve lucide, dans lequel vous êtes conscient que vous êtes en train de rêver. Même si vous pensez ne pas rêver, il s’agit probablement de ne pas pouvoir les rappeler.
Nous le faisons tous, mais exactement pourquoi nous rêvons reste un peu un mystère. Cela peut être un moyen de trier les problèmes, de ranger des souvenirs ou même d'entraîner votre réaction de combat ou de fuite. Il peut en fait servir à plusieurs fins.
Emporter
Être chassé est un thème commun des rêves, en particulier chez les enfants. Comme d'autres cauchemars, ceux-ci peuvent être dus au stress ou à l'anxiété.
La plupart des gens ont des rêves de ce genre à l'occasion. Bien qu’ils puissent être dérangeants, il n’ya pas lieu de s’inquiéter. Ils ont tendance à s'arrêter au fur et à mesure que vous traversez une période stressante.
Mais si vous faites souvent des cauchemars, il est temps d’évaluer les facteurs de stress dans votre vie. Une fois que vous les avez identifiés, vous pouvez commencer à les gérer. Cela peut vous permettre de mettre un terme à la poursuite et de passer une nuit de sommeil plus reposante.
Consultez un médecin si vous ne dormez pas bien ou si vous ressentez les effets d’un stress prolongé.
