La diverticulite est une condition médicale qui provoque des poches enflammées dans l'intestin. Pour certaines personnes, le régime alimentaire peut affecter les symptômes de la diverticulite.
Les médecins et les diététistes ne recommandent plus de régimes spécifiques pour la diverticulite. Cela dit, certaines personnes trouvent que manger et éviter certains aliments peut aider à soulager leurs symptômes.
Qu'est-ce que la diverticulite?
La diverticulite est une maladie qui affecte le tube digestif. Il provoque des poches enflammées dans la muqueuse de l'intestin. Ces poches sont appelées diverticules.
Les diverticules se développent lorsque les points faibles de la paroi intestinale cèdent sous la pression, provoquant un gonflement des sections.
Lorsque les diverticules se développent, la personne a une diverticulose. Lorsque les diverticules deviennent enflammés ou infectés, on parle de diverticulite.
La diverticulose devient plus courante avec l'âge, survenant chez environ 58% des Américains de plus de 60 ans. Moins de 5% des personnes atteintes de diverticulose développeront une diverticulite.
La diverticulite peut entraîner des problèmes de santé ou des complications, notamment:
- la nausée
- fièvre
- douleur abdominale sévère
- selles sanglantes
- un abcès ou une poche de tissu enflammée
- fistule
RésuméLa diverticulite est une affection douloureuse causée par une inflammation des poches dans l'intestin. C'est le plus fréquent chez les personnes âgées.
Quels aliments dois-je éviter lors d'un épisode aigu de diverticulite?
Les médecins recommandaient une alimentation liquide claire et pauvre en fibres pendant les poussées de diverticulite.
Cependant, selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), les experts ne pensent plus que vous devez éviter certains aliments lorsque vous avez une diverticulose ou une diverticulite.
Cela dit, certaines études indiquent qu'éviter certains aliments et en manger d'autres peut aider. En outre, cela dépend de l'individu, et certaines personnes trouvent qu'éviter certains aliments aide.
Certains médecins recommandent toujours un régime liquide clair pendant les poussées légères. Une fois que les symptômes s'améliorent, ils peuvent recommander de passer à un régime pauvre en fibres jusqu'à ce que les symptômes disparaissent, puis de passer à un régime riche en fibres.
RésuméLors d'une poussée de diverticulite, votre médecin peut recommander un régime liquide clair ou pauvre en fibres jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent.
Aliments à éviter avec diverticulite
Lorsque vous avez une diverticulose, ou avez eu une diverticulite dans le passé, les recommandations diététiques sont différentes par rapport à lors d'une poussée.
Certains aliments peuvent augmenter ou réduire le risque de poussées.
Les sections suivantes examinent les recherches sur les différents aliments que vous voudrez peut-être éviter avec la diverticulose ou la diverticulite.
Aliments riches en FODMAP
Suivre un régime pauvre en FODMAP présente des avantages pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI), et peut également aider certaines personnes atteintes de diverticulite.
Les FODMAP sont un type de glucide. Il signifie oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides et polyols fermentescibles.
Certaines recherches suggèrent qu'un régime pauvre en FODMAP pourrait empêcher une pression élevée dans le côlon, ce qui, en théorie, pourrait aider les gens à éviter ou à corriger la diverticulite.
Dans ce régime, les gens évitent les aliments riches en FODMAPS. Voici quelques exemples d'aliments à éviter:
- certains fruits, comme les pommes, les poires et les prunes
- les produits laitiers, comme le lait, le yogourt et la crème glacée
- aliments fermentés, comme la choucroute ou le kimchi
- des haricots
- choux
- choux de Bruxelles
- oignons et ail
Viande rouge et transformée
Selon les recherches, une alimentation riche en viandes rouges et transformées pourrait augmenter votre risque de développer une diverticulite.
D'autre part, une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers est associée à une diminution du risque.
Les aliments riches en sucre et en matières grasses
Un régime alimentaire occidental standard riche en graisses et en sucre et pauvre en fibres peut être lié à une incidence accrue de diverticulite.
La recherche suggère qu'éviter les aliments suivants peut aider à prévenir la diverticulite ou à réduire ses symptômes:
- viande rouge
- Grains rafinés
- produits laitiers entiers
- nourriture frit
Autres aliments et boissons
Les médecins recommandaient d'éviter les noix, le maïs soufflé et la plupart des graines, la théorie étant que les minuscules particules de ces aliments pourraient se loger dans les sachets et provoquer une infection.
Certaines recherches plus anciennes ont également suggéré que les personnes atteintes de diverticulite devraient éviter l'alcool.
RésuméSelon certaines recherches, éviter la viande rouge et les aliments riches en FODMAP, en sucre et en graisse peut aider à prévenir les poussées de diverticulite.
Dois-je éviter les aliments riches en fibres?
Dans le passé, les médecins recommandaient aux personnes atteintes de diverticulite de suivre un régime pauvre en fibres ou un régime liquide clair. Plus récemment, la plupart des médecins se sont éloignés de ce conseil.
En fait, le NIDDK recommande en fait de manger des aliments riches en fibres pour aider à prévenir la diverticulite.
Les fibres alimentaires peuvent réduire les symptômes de la maladie diverticulaire et améliorer la fonction intestinale, selon une étude de 2018.
Les chercheurs disent que cela est dû au fait que les fibres peuvent améliorer la santé du côlon en permettant un meilleur mouvement et un meilleur volume des selles, en aidant à promouvoir des bactéries saines dans l'intestin et en aidant à limiter la prise de poids corporel au fil du temps.
Des études suggèrent que les régimes pauvres en fibres peuvent augmenter le risque de diverticulite, ainsi qu'une consommation élevée de viande, une faible activité physique et le tabagisme.
Les aliments riches en fibres comprennent:
- les haricots et les légumineuses, comme les haricots blancs, les pois chiches, les lentilles et les haricots rouges
- grains entiers, comme le riz brun, le quinoa, l'avoine, l'amarante, l'épeautre et le boulgour
- des légumes
- des fruits
Chaque individu est différent. Les fibres ajoutent du volume aux selles et peuvent augmenter les contractions du côlon, ce qui peut être douloureux lors d'une poussée. Votre médecin peut vous recommander d'éviter les fibres pendant une poussée aiguë.
Lorsque vous ajoutez des fibres à votre alimentation, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour éviter la constipation.
RésuméLorsque vous n’avez pas actuellement de poussée, un régime riche en fibres peut réduire le risque de poussées de diverticulite et aider à garder l'intestin en bonne santé.
Quels aliments devrais-je manger pendant une poussée de diverticulite?
Dans certains cas, votre médecin peut suggérer certains changements alimentaires pour rendre la condition plus facile à tolérer et moins susceptible de s'aggraver avec le temps.
Si vous avez une crise aiguë de diverticulite, votre médecin peut vous suggérer un régime pauvre en fibres ou un régime liquide clair pour aider à soulager vos symptômes.
Une fois les symptômes améliorés, ils peuvent recommander de suivre un régime pauvre en fibres jusqu'à ce que les symptômes disparaissent, puis de passer à un régime riche en fibres pour éviter de futures poussées.
Aliments pauvres en fibres
Les aliments pauvres en fibres à envisager de manger si vous présentez des symptômes de diverticulite comprennent:
- riz blanc, pain blanc ou pâtes blanches, mais évitez les aliments contenant du gluten si vous êtes intolérant
- céréales sèches à faible teneur en fibres
- fruits transformés, comme la compote de pommes ou les pêches en conserve
- protéines animales cuites, comme le poisson, la volaille ou les œufs
- huile d'olive ou autres huiles
- courge jaune, courgette ou citrouille: pelée, épépinée et cuite
- épinards, betteraves, carottes ou asperges cuits
- pommes de terre sans peau
- jus de fruits et légumes
Régime liquide clair
Un régime liquide clair est une approche plus restrictive pour soulager les symptômes de diverticulite. Votre médecin peut vous le prescrire pendant une courte période.
Un régime liquide clair se compose généralement de:
- l'eau
- Frites de glace
- sucettes glacées avec purée de fruits surgelée ou morceaux de fruits finement hachés
- bouillon de soupe ou bouillon
- gélatine, comme Jell-O
- thé ou café sans crèmes, arômes ou édulcorants
- boissons électrolytiques claires
Autres considérations diététiques
Que vous suiviez un régime liquide clair ou non, il est généralement utile de boire au moins 8 tasses de liquide par jour. Cela vous aide à rester hydraté et soutient votre santé gastro-intestinale.
Assurez-vous de parler avec votre médecin avant de faire des changements alimentaires dramatiques.
Si vous suivez un régime liquide clair, une fois votre état amélioré, votre médecin peut vous recommander d'ajouter lentement des aliments pauvres en fibres à votre alimentation, pour passer à un régime riche en fibres.
RésuméLors d'une poussée de diverticulite, un régime pauvre en fibres ou liquide clair peut aider à soulager les symptômes chez certaines personnes.
Un régime riche en fibres réduit-il le risque de diverticulite?
Même si les médecins peuvent recommander d'éviter les aliments riches en fibres pendant une poussée de diverticulite, des recherches ont montré que la consommation régulière d'un régime riche en fibres avec beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers peut réduire le risque de diverticulite aiguë.
Étant donné que les fibres peuvent ramollir les déchets de votre corps, les selles plus molles traversent vos intestins et votre côlon plus rapidement et plus facilement.
Ceci, à son tour, réduit la pression dans votre système digestif, ce qui aide à prévenir la formation de diverticules, ainsi que le développement d'une diverticulite.
Un régime riche en fibres est souvent l'une des premières choses qu'un médecin recommandera si vous souffrez de diverticulose ou si vous vous êtes rétabli d'une diverticulite.
Si vous ne consommez pas déjà des aliments riches en fibres, assurez-vous de commencer lentement lorsque vous les ajoutez à votre alimentation.
Une étude plus ancienne a révélé que ceux qui consommaient au moins 25 grammes de fibres par jour avaient un risque inférieur de 41% de développer une maladie diverticulaire, par rapport à ceux qui n'en consommaient que 14 grammes.
Pour les personnes sans problèmes diverticulaires, une alimentation riche en fibres aide à promouvoir un système digestif sain.
La recherche montre également que les bactéries intestinales jouent un rôle dans les maladies diverticulaires. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des études futures sont susceptibles de soutenir la modulation des bactéries intestinales grâce à un régime riche en fibres et à une supplémentation en probiotiques.
RésuméLa recherche indique qu'une alimentation riche en fibres peut aider à prévenir les poussées de diverticulite.
Quand voir un médecin
Si vous avez reçu un diagnostic de diverticulite, discutez avec votre médecin de vos besoins alimentaires et de vos restrictions alimentaires. Il est important de discuter de la façon dont la nourriture peut guérir ou aggraver votre état.
Si vous avez besoin de conseils supplémentaires, demandez à votre médecin de vous référer à une diététiste. Recherchez un professionnel de la santé qui a de l'expérience de travail avec des personnes atteintes de diverticulite si vous le pouvez.
De plus, restez en contact avec votre médecin au sujet de votre état. Bien que la diverticulite puisse rester en sommeil pendant de longues périodes, gardez à l'esprit qu'il s'agit d'une maladie chronique qui dure toute la vie.
RésuméSi vous soupçonnez une diverticulite, parlez-en à un médecin pour un traitement et pour obtenir des conseils sur les besoins et les restrictions alimentaires.
La ligne du bas
En général, si vous souffrez de diverticulose mais que vous n’avez pas d’épisode de diverticulite, une alimentation riche en fibres aidera à prévenir de futures poussées.
Selon la gravité d'une poussée de diverticulite aiguë, un régime pauvre en fibres ou un régime liquide clair peut être bénéfique pour réduire les symptômes.
Si vous commencez à remarquer une augmentation de vos symptômes, préparez un plan d'action de votre médecin qui peut réduire la douleur et l'inconfort et vous aider à gérer votre état.
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