Si vous souffrez d'une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), vous envisagez peut-être d'arrêter de fumer un peu plus sérieusement. Il y a des avantages avérés à arrêter de fumer. Cela peut aider à améliorer vos symptômes et à ralentir la progression de la MPOC.
Après des heures, des jours, des mois et des années d'abandon, il y a des avantages pour vos poumons et votre corps.
Arrêter de fumer aide-t-il la MPOC?
Réduire ou arrêter de fumer est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour changer le cours de la MPOC.
La BPCO est une maladie évolutive. À n'importe quel stade de la MPOC, arrêter de fumer peut empêcher une détérioration supplémentaire de la fonction pulmonaire. Il peut améliorer votre respiration, réduire la toux et l'oppression thoracique et réduire l'inflammation.
Cesser de fumer peut en fait modifier la progression de la MPOC.
Cesser de fumer est un défi de taille. Cela peut être particulièrement difficile pour une personne atteinte de MPOC. Des études montrent que les personnes atteintes de MPOC ont une plus grande dépendance à la nicotine. Le taux de dépression est également plus élevé chez les personnes atteintes de MPOC. Le processus d'arrêt du tabac peut augmenter les symptômes dépressifs.
Si vous êtes prêt à essayer de cesser de fumer, assurez-vous d'avoir le bon plan et le bon soutien en place. Une combinaison de médicaments et de soutien psychologique fonctionne mieux pour de nombreuses personnes.
Devenir sans fumée peut également aider à gérer ou à prévenir d'autres maladies. Ceux-ci incluent les maladies cardiaques et le cancer du poumon.
L'essoufflement disparaîtra-t-il après avoir arrêté de fumer?
Si vous arrêtez de fumer, vous pouvez commencer à voir une amélioration de votre essoufflement à 6 mois. Cela peut prendre plus de temps pour certaines personnes. Cesser de fumer peut empêcher votre essoufflement de s'aggraver.
La MPOC rend difficile de vider vos poumons d'air lorsque vous expirez. L'air est emprisonné dans les poumons, il y a donc moins d'espace pour apporter de l'air neuf et de l'oxygène.
Cesser de fumer peut améliorer l'essoufflement. La pratique de la respiration profonde peut également aider. La respiration profonde aide à renforcer les muscles qui contrôlent la respiration. Expirer par les lèvres pincées vous aide à expirer plus complètement et à expulser plus d'air de vos poumons.
Que se passe-t-il si vous souffrez de MPOC et que vous fumez encore?
Chaque personne aura une expérience différente de la MPOC. On sait que fumer n’est pas bon pour vos poumons, mais cela ne signifie pas que vous êtes prêt et capable d’arrêter.
Si vous continuez à fumer, votre MPOC progressera plus rapidement par rapport à une personne qui ne fume pas.
Il existe des traitements pour aider la MPOC, mais ils ne seront pas aussi efficaces si vous fumez encore. Assurez-vous de prendre vos médicaments exactement comme indiqué pour le plus grand bénéfice. Les traitements peuvent inclure:
- Inhalateurs. Il existe différents types de médicaments administrés par un inhalateur. Ils peuvent aider à ouvrir les voies respiratoires, ce qui facilite la respiration.
- Nébuliseurs. Un nébuliseur transforme votre médicament en une fine brume. Vous pouvez ensuite le respirer à travers un masque. Ceci est utile si vous avez des difficultés à utiliser un inhalateur.
- Oxygène supplémentaire. Avec une capacité pulmonaire réduite, il peut être difficile d'obtenir suffisamment d'oxygène de l'air. L'utilisation d'oxygène supplémentaire aide à augmenter la quantité d'oxygène que vous absorbez dans vos poumons. N'oubliez pas que vous ne devez jamais fumer à proximité des réservoirs d'oxygène.
Les stratégies suivantes peuvent également aider:
- Évitez l'infection. Toute infection qui affecte les voies respiratoires est plus difficile à combattre lorsque vous avez une MPOC. Faites-vous vacciner chaque année contre la grippe, lavez-vous les mains et évitez de côtoyer des personnes malades pour réduire votre risque.
- Respirer profondément. La MPOC peut vous empêcher de reprendre votre souffle. La pratique de la respiration profonde peut vous aider à mieux réguler votre respiration. Inspirez lentement par le nez. Expirez encore plus lentement par la bouche, en utilisant les lèvres pincées.
- Surveillez votre santé. Assurez-vous d'informer votre équipe de soins de santé s'il y a des changements dans vos symptômes ou dans une partie de votre santé.
Gardez à l'esprit que même si vous ne parvenez pas à arrêter complètement de fumer, réduire votre consommation peut toujours être bénéfique.
La recherche a également montré des avantages même si votre tentative d'abandon échoue. Toute période pendant laquelle vous êtes sans fumée peut aider à ralentir la progression de la MPOC.
Combien de temps faut-il pour que la respiration revienne à la normale après avoir arrêté de fumer?
Si vos poumons ont déjà été endommagés, ils ne peuvent généralement pas être inversés. Cesser de fumer peut vous aider à maintenir la fonction pulmonaire que vous avez encore et à prévenir d'autres dommages. Si vous continuez à fumer, votre fonction pulmonaire continuerait de diminuer.
Arrêter de fumer empêche également les poussées de MPOC. Les personnes atteintes de MPOC peuvent remarquer que leur toux et leur respiration s'améliorent en 1 à 9 mois.
Lorsque les gens arrêtent de fumer, ils subissent les changements corporels suivants, selon l'Association pulmonaire du Canada:
- Après 8 heures sans fumée, les niveaux de monoxyde de carbone sont la moitié de ceux d'un fumeur.
- Après 24 heures, le monoxyde de carbone est totalement hors de votre corps.
- Après 48 heures, vos sens du goût et de l'odorat s'améliorent.
- Après 2 ou 3 mois, la circulation dans votre corps est meilleure.
- Après 1 an, votre risque d'avoir une crise cardiaque diminue.
- Après 10 ans, le risque de mourir d'un cancer du poumon est la moitié de celui d'une personne qui fume.
Les plats à emporter
Cesser de fumer n'est pas facile mais il présente de nombreux avantages. La MPOC est une maladie évolutive. Cesser de fumer est le meilleur moyen de l'empêcher de progresser. Être sans fumée peut aider à maintenir votre fonction pulmonaire. Cela réduit également votre risque de cancer et de maladie cardiaque.
Il existe une variété de soutiens pour vous aider à cesser de fumer. Parlez à votre équipe de soins de santé pour élaborer un plan une fois que vous êtes prêt.
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