Oui. Il est possible que vous soyez constipé, mais que vous ayez encore des selles. La constipation est généralement définie comme ayant moins de trois selles par semaine. Cependant, la constipation présente quelques autres symptômes potentiels, notamment:
- avoir du mal à faire des selles
- selles qui sont dures et sèches
- avoir l'impression de ne pas évacuer toutes les selles (évacuation incomplète)
Continuez à lire pour plus d'informations sur les raisons pour lesquelles la constipation (et l'évacuation incomplète) se produit, et comment la traiter et la prévenir.
Passant des selles dures et sèches mais toujours constipé
Dans un monde parfait, vous auriez des selles formées, mais douces et faciles à évacuer (pas de tension ni de lutte pendant de longues périodes).
Bien qu'il n'y ait pas de nombre parfait de selles que vous devriez avoir chaque semaine, la plupart des gens visent à aller à la selle tous les un à deux jours.
Lorsque vous êtes constipé, les choses se passent un peu différemment. Vous pouvez vous asseoir sur les toilettes pendant de longues périodes, en essayant de faire caca. Vous pouvez aussi ressentir le besoin de faire caca, mais ne sortez qu'une petite quantité de selles dures et sèches, et vous avez toujours l'impression que vous pourriez faire caca plus.
Ceci est connu comme une évacuation incomplète et est un symptôme caractéristique de la constipation.
Qu'est-ce qui cause une évacuation incomplète?
La liste des causes d'une évacuation incomplète est très longue. De l'alimentation aux médicaments en passant par le mode de vie, il existe de nombreux facteurs.
Les causes courantes
- Régime. Ne pas boire suffisamment d'eau ou manger suffisamment de fibres sont des facteurs courants de constipation. Le remplacement de ces aliments par des produits laitiers et des aliments sucrés peut aggraver le problème. Le passage à un régime alimentaire riche en fibres et en liquides peut aider à réduire les symptômes de constipation chez de nombreuses personnes.
- Ignorant l'envie d'y aller. Si vous résistez à l'envie d'y aller trop souvent, cela perturbe vos nerfs qui sentent quand il est temps de faire caca. Au fil du temps, cela peut entraîner de la constipation.
- Syndrome du côlon irritable (SCI). Cette condition peut provoquer une constipation chronique ainsi que des douleurs à l'estomac et des ballonnements.
- Médicaments. De nombreux médicaments peuvent ralentir les mouvements intestinaux ou affecter le fonctionnement des nerfs et des muscles du tube digestif. Bien que vous ne deviez pas arrêter de prendre des médicaments sans l’approbation de votre médecin, les médicaments qui traitent des conditions telles que la dépression, le diabète, l’hypertension artérielle et la maladie de Parkinson peuvent causer de la constipation.
- Mode de vie sédentaire. Le mouvement et l'exercice peuvent aider à stimuler les intestins pour faire avancer les selles. Les personnes qui sont confinées au lit ou qui font très peu d'activité physique sont plus sujettes à une évacuation incomplète.
- Défécation Dyssynergic. Cette condition survient lorsque les nerfs et les muscles responsables de la promotion de la défécation ne fonctionnent pas ensemble comme ils le devraient. Les exemples incluent si les muscles anaux ne se relâchent pas suffisamment pour que les selles quittent le corps, ou si les muscles rectaux se contractent au lieu de se détendre.
Causes moins courantes
- Fissure anale. Une fissure anale se produit lorsqu'il y a une déchirure près de l'extrémité de l'anus. Cela provoque une douleur souvent extrême lors de la tentative d'évacuation des selles.
- Cancer. Les cancers de l'intestin et de l'anus peuvent causer de la constipation. D'autres symptômes peuvent inclure des saignements rectaux, une gêne chronique à l'estomac et une fatigue inexpliquée.
- Hypothyroïdie. Une thyroïde peu performante affecte les hormones qui favorisent la digestion, ce qui peut entraîner la constipation.
- Troubles neurologiques. Des troubles tels que la maladie de Parkinson ou des antécédents de lésions cérébrales peuvent entraîner un dysfonctionnement du système nerveux entraînant la constipation.
- Rétrécissement. Une sténose se produit lorsqu'une partie des intestins devient plus étroite. Les selles sont plus difficiles à traverser dans cet endroit étroit.
- Anxiété et dépression. Un lien fort existe entre le corps et l'esprit. Ceux qui sont anxieux ou déprimés sont plus susceptibles de subir une évacuation incomplète. La prise de médicaments contre l'anxiété et la dépression, malheureusement, peut également contribuer à la constipation.
Un professionnel de la santé peut vous aider à déterminer si une condition actuelle ou un médicament que vous prenez est à l'origine de votre constipation.
Combien de temps est trop long pour la constipation?
La constipation peut être problématique pour plusieurs raisons. Premièrement, c’est inconfortable. Deuxièmement, cela augmente votre risque de problèmes tels que l'impaction fécale et l'occlusion intestinale, où vos selles ne peuvent pas quitter votre corps.
La constipation en cours peut entraîner des hémorroïdes, des fissures anales, une maladie diverticulaire, des saignements rectaux et un prolapsus rectal.
Alors que pratiquement tout le monde est constipé périodiquement, il y a des moments où vous devriez appeler un médecin. Ceux-ci inclus:
- douleur abdominale ou distension de l'estomac (ballonnements), et vous n'êtes pas allé aux toilettes depuis quelques jours
- aller plus de cinq jours à une semaine sans aller à la selle
- avoir à utiliser des laxatifs plus de deux à trois fois par semaine
- saignement rectal
Considérez vos symptômes dans leur ensemble lorsque vous essayez de décider s'il est temps d'appeler un médecin. Si la constipation et l'inconfort deviennent la règle, et non l'exception, il est préférable d'en parler à votre professionnel de la santé.
Comment puis-je revenir à des selles normales?
Les professionnels de la santé peuvent traiter immédiatement la constipation avec des médicaments qui rendent les selles plus molles et plus faciles à évacuer. Les exemples incluent les médicaments en vente libre, tels que les laxatifs ou les émollients fécaux.
Dans de rares cas, un médecin devra retirer peut-être une impaction fécale (selles dures et accumulées dans le rectum qui ne passeront pas).
S'il y a des problèmes tels que des sténoses, une fissure anale ou d'autres problèmes physiques avec les intestins, un médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour corriger le problème.
Comment puis-je éviter que cela ne se reproduise?
Il existe un certain nombre de changements de mode de vie qui peuvent aider à prévenir la constipation. Ces conseils préventifs peuvent également aider à traiter la constipation.
Pour prévenir ou traiter la constipation, essayez:
- boire beaucoup d'eau chaque jour de sorte que votre urine soit de couleur jaune pâle
- pratiquer une activité physique régulière, comme la marche ou la natation, pour favoriser les mouvements intestinaux
- aller à la salle de bain quand vous en avez besoin; certaines personnes essaieront même d'aller aux toilettes à la même heure chaque jour pour «entraîner» leurs intestins
- incorporer plus de fibres dans votre alimentation, comme les fruits, les légumes et les grains entiers; viser environ 25 à 30 grammes de fibres par jour est un bon objectif
Vous pouvez également parler à votre professionnel de la santé des conseils de prévention. Ils peuvent prendre en compte votre état de santé général et vos besoins alimentaires et vous proposer un bon plan.
Emporter
Vous pouvez toujours faire caca et être constipé si la merde que vous passez ne vous donne pas la satisfaction d’une bonne évacuation.
Ne soyez pas gêné ou inquiet d’aborder le sujet de la constipation avec votre professionnel de la santé. Presque tout le monde a été constipé au moins une fois dans sa vie, il n'y a donc pas de quoi être gêné.
Comme il existe de nombreuses méthodes de vie et de médicaments que vous pouvez utiliser pour soulager la constipation, il est préférable de parler à votre professionnel de la santé des traitements potentiels, surtout si votre constipation est chronique.
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