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De léger à sévère, le frottement peut être une vraie douleur
À l'approche des vagues de chaleur, une combinaison nuancée d'humidité étouffante, de sueur et de frottement se produit depuis longtemps autour de certaines de nos zones les plus sensibles.
Oui, nous parlons de frottement — un mot qui semble même inconfortable!
Vous connaissez peut-être déjà le frottement. Le spectre peut inclure n'importe quoi, du résultat douloureux ou inconfortable du frottement de la peau ou des vêtements aux marques et éruptions cutanées plus graves. Personnellement, je le décris comme la combinaison sensationnelle de marcher sur une mauvaise ampoule avec du sable dans vos chaussures.
Les frottements peuvent également survenir n'importe où sur votre corps, mais vous êtes plus susceptible de le ressentir autour de:
- aisselles
- les cuisses
- zone du mamelon
- aine
Avez-vous déjà dû marcher, faire du vélo ou rouler à peu près n'importe quelle distance après avoir été dans un plan d'eau alors qu'il était encore humide de cette eau? Alors le frottement est probablement déjà une de vos connaissances. En fait, si vous faites des mouvements assez fréquemment, elle est probablement une vieille amie maintenant.
Même si vous ne vous rendez pas à la plage, les activités allant des longues promenades chauffées aux promenades en fauteuil roulant peuvent toujours causer des frottements causés par les vêtements. Certains tissus, tels que le polyester ou la rayonne, frottant contre les zones de peau sensibles peuvent être une autre cause fréquente.
Peu importe ce avec quoi vous résonnez ci-dessus, cet article est pour vous: une multitude de ressources, de conseils et d'astuces. Même si vous avez en quelque sorte échappé à cet enfer sur terre jusqu'à présent, vous ne savez jamais quand vous pourriez avoir besoin de la sagesse pour réduire l'humidité et la friction dans les zones sensibles.
Frottement déjà en mouvement? Voici ce que vous pouvez faire
Soulagement pendant la nuit des irritations
- Appliquez une pommade réparatrice avant le coucher. Il existe de nombreuses options de pommades simples et apaisantes, telles que la vaseline ou l'A&D. Même les crèmes anti-érythème fessier pour bébé ont bien fonctionné pour certains. L'utiliser avant le coucher l'aidera à fonctionner pendant la nuit.
- Évitez de toucher ou de frotter la peau dans cette zone.
- Évitez les lotions parfumées, les savons ou les produits contenant des «actifs», comme l'acide glycolique.
- Laissez l'air frais refroidir la zone ou utilisez un sac de glace.
Comment traiter avec des crèmes ou une lotion
- Lavez la zone affectée.
- Utilisez doucement un nettoyant non parfumé, puis rincez à l'eau. Séchez soigneusement la zone avec une serviette propre.
- Appliquez la pommade de votre choix ou utilisez un produit naturel comme l'aloe vera, une huile végétale ou du beurre de karité CBD.
Expérimentez la prévention qui convient le mieux à votre style de vie
Sachez que tous les points suivants sont des suggestions et des invitations à explorer. Rien n'est jamais unique. Personne d'autre que vous ne saurez quelle est la meilleure option pour votre corps!
Restez au sec et sans friction avec les bons vêtements
Bien qu'il ne s'agisse pas d'un guide sur la façon de s'habiller, certains vêtements peuvent atténuer les frottements.
Pensez à un tissu qui évacue l’humidité: pour les besoins quotidiens, j’ai constaté que le coton et les tissus respirants, qu’il s’agisse de chemises, de pantalons, de robes ou de soutiens-gorge et sous-vêtements, se sentent mieux contre mon corps et ma peau sensible. Cela permet à toute transpiration ou humidité de sécher sans augmenter la friction.
Selon REI, «Un tissu qui évacue l’humidité a deux tâches: l’un déplace rapidement (évacue) la sueur vers la surface extérieure du tissu et l’autre sèche rapidement afin que votre transpiration ne sature pas le tissu.»
Il est également utile de sortir des sentiers battus avec vos vêtements. Pour les frottements peau à peau, les vêtements ont juste besoin de mettre une barrière entre votre peau. Par exemple: vos vêtements d'extérieur n'ont pas besoin d'évacuer l'humidité. Portez ces shorts ou boxers sous votre robe et votre pantalon.
Pensez à la coupe des vêtements: les coutures peuvent se plier et s'enfoncer dans votre peau. Par exemple, les armatures de soutien-gorge pourraient s'enfoncer dans vos côtés et frotter jusqu'à l'apparition de rougeurs. Pensez à des vêtements avec des coutures non traditionnelles s'il s'agit d'un coupable.
Pensez à l'activité: de nombreux «équipements d'entraînement» et leggings peuvent être des formules moulantes pour les frottements, en fonction de l'activité dans laquelle vous vous engagez. Les tissus absorbants peuvent aider à réguler la température corporelle sans sensation collante. (Il en va de même pour les bâtons de déo et anti-frottement, mais plus à ce sujet plus tard!)
Ma pose de chien vers le bas et moi pouvons tous deux témoigner de la façon dont les bons vêtements ont été particulièrement utiles, tout en me permettant de porter plus de styles de vêtements de yoga non traditionnels (tels que des sarouels taille haute). Mes coups de tennis, cependant, nécessitent des chemises avec plus de couverture sous mes fosses, et mes cuisses nécessitent des shorts en élasthanne.
Pensez à effectuer des sauvegardes: avoir des sauvegardes lors de vos déplacements vous permet de changer dès que l'inconfort survient. Le simple fait de changer de vêtements peut être utile pour les problèmes de frottement et toute anxiété que vous pourriez ressentir à ce sujet. Une autre option de sauvegarde qui m'a aidé est de penser à m'habiller en couches. Tout ce qui doit se détacher le peut en cas de besoin.
Produits anti-frottements dans lesquels investir
Déodorant (oui!): Ma marque préférée personnelle est Megababe. Leur Rosy Pits (18 $) a été le premier déodorant à ne pas blesser ma peau sensible et à soulager les frottements des aisselles.
Le déodorant naturel Tom's of Maine (16 $) est également une merveilleuse ressource. Il vient dans des parfums comme la lavande et l'abricot ainsi que non parfumé.
Dr. Hauschka (24 $), une marque de soins de la peau biologique et naturelle bien-aimée, est une autre de mes marques naturelles préférées de longue date. Ils contiennent un déodorant à la menthe sauge et à la rose, qui sont sans aluminium et pauvres en alcool.
Talclike poudre: Mais ne pas talc, pour les personnes concernées. Megababe propose Bust Dust (16 $), une poudre entièrement naturelle (comme tous leurs produits) sans talc qui peut être saupoudrée sur les zones sensibles sous les seins.
La poudre pour bébé Burt’s Bees (8,99 $) est également une option peu coûteuse qui est assez bonne pour les bébés (donc probablement assez bonne pour la peau inconstante). Lush propose le bien nommé Silky Underwear (10,95 $), qui contient de la fécule de maïs et du kaolin absorbant l'humidité, ainsi que du beurre de cacao hydratant, pour un fini velouté sur la peau.
En outre, vous pouvez faire du bricolage complet et utiliser de la fécule de maïs. Mais attention à la contamination croisée avec les produits maison.
Équipement anti-frottement spécialisé: De nombreuses marques naturelles proposent des bâtons anti-frottement. Ils viennent dans une taille suffisamment petite pour se glisser dans votre sac et frotter discrètement tout au long de la journée au besoin.
Ivyverdure (16,50 $) est une option végétalienne et biologique magnifiquement parfumée du Royaume-Uni. Les critiques ont mentionné qu'il était suffisamment doux pour réappliquer sur une peau déjà irritée.
Si vous recherchez davantage une option de pharmacie locale, j'ai récemment découvert l'existence de Friction Defense de Gold Bond (6,25 $), une marque classique qui peut fonctionner pour des corps de toutes tailles.
La règle anti-frottement numéro un? Évitez l'humidité et les frottements
Tout ce qui augmente l'humidité et la friction dans vos zones les plus sensibles sera pénible. Permettez-vous de répondre aux besoins de ces zones, malgré toute résistance ou embarras qui survient, et cherchez des ressources de soulagement comme celles mentionnées ci-dessus.
Remarque: pensez à votre détergent! J'ai constaté que le fait de laver mes vêtements avec un détergent à lessive entièrement naturel et non parfumé a également grandement aidé à protéger mes zones les plus sensibles en prévenant les éruptions cutanées allergiques potentielles.
Travailler pour libérer l'embarras que la société associe à l'irritation
Rappelez-vous que ce n'est pas parce que quelque chose n'a pas été jugé socialement acceptable de discuter publiquement ou n'a pas été représenté dans les médias grand public que cela ne signifie pas qu'il ne devrait pas l'être - ou qu'il n'y a pas tellement de gens comme vous qui éprouvent la même douleur. ainsi que.
Souvent, quand on existe dans un corps marginalisé, l'expérience de la honte peut survenir autour de toute expérience corporelle viscérale: par exemple, ceux qui ont des corps gras qui se moquent des affections cutanées et les font blâmer sur leur poids, ou les individus noirs qui vivent l'autre. côté des frottements comme une décoloration ou des cicatrices.
Quelle que soit la taille de votre corps, vous constaterez peut-être qu'une certaine fatphobie internalisée a fait surface en lisant cet article. C'est compréhensible! En raison du mythe fatphobe entourant les frottements en général, il est important d'honorer le fait que non seulement les corps gros ou gros subissent des irritations. Alors que la communauté des militants pour les graisses a inventé avec amour le terme «chub frottement», si vous avez des cuisses, des mamelons, des cicatrices de mastectomie, une région de l'aine ou des aisselles, vous pouvez ressentir ce phénomène inconfortable.
Grâce à des mouvements dirigés par des femmes de couleur, tels que l'activisme des graisses et la positivité corporelle, ces expériences douloureuses sont maintenant devenues plus acceptables à parler.
Normaliser les irritations en en parlant avec des personnes en qui vous avez confiance et en partageant des articles comme celui-ci (clin d'oeil) sont vraiment des éléments constitutifs d'une société réellement plus positive pour le corps dans son ensemble. La communication ouverte est la façon dont nous trouvons et créons plus de solutions pour passer de la survie à la prospérité.
