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Aperçu
Environ 80% de la population américaine aura des maux de dos à un moment de sa vie, selon l'American Chiropractic Association. Un spasme du dos est la contraction ou la tension involontaire des muscles du bas du dos.
La condition varie de spasmes rares avec un léger inconfort à des spasmes chroniques avec une douleur intense qui rend les mouvements difficiles.
Les spasmes du dos peuvent généralement être traités efficacement sans chirurgie. Une intervention peut être nécessaire si la douleur est liée à des problèmes nerveux dans la colonne vertébrale.
Causes des spasmes du bas du dos
Les spasmes du dos peuvent être le résultat de blessures aux muscles, aux tendons et aux ligaments du dos, ou ils peuvent être liés à des conditions médicales plus graves. Le levage de charges lourdes est une cause fréquente de spasmes du dos.
En plus de soulever des objets lourds, toute activité qui exerce une pression excessive sur les muscles et les ligaments du bas du dos peut provoquer des blessures. Les sports comme le football et le golf peuvent entraîner des spasmes du dos car ils exigent que le dos tourne brusquement et à plusieurs reprises.
Vos muscles du dos peuvent être plus vulnérables si vous avez des muscles abdominaux faibles, ce qui aide à soutenir le dos. Les muscles faibles ou raides du dos lui-même peuvent être blessés plus facilement que les muscles plus forts et plus souples.
Des spasmes du dos peuvent survenir si vous souffrez d'arthrite ou d'un disque rompu dans la colonne vertébrale. L'arthrite dans le bas du dos peut exercer une pression sur la moelle épinière, ce qui peut causer des douleurs dans le dos et les jambes. Un disque rompu ou bombé dans les vertèbres peut également faire pression sur un nerf et entraîner des maux de dos.
Diagnostiquer les spasmes du dos
Votre médecin peut vous prescrire une radiographie pour rechercher des signes d'arthrite ou de fracture osseuse.
Ils peuvent également commander une imagerie par résonance magnétique (IRM) ou une tomographie informatisée (TDM) pour mieux voir les muscles et autres tissus mous. Ces scans peuvent également aider à identifier d'éventuels problèmes avec les disques ou avec l'approvisionnement en sang dans la zone touchée.
Vous pouvez aider votre médecin à établir un diagnostic précis en expliquant vos symptômes en détail. Soyez prêt à discuter:
- la gravité de votre mal de dos
- à quelle fréquence il s'enflamme
- ce qui soulage la douleur
- quand ça a commencé
Assurez-vous d'informer votre médecin si vous avez commencé à avoir des spasmes après une blessure sportive ou après une autre activité physique telle que le déplacement de meubles. Cela peut aider à déterminer si une blessure musculaire a causé les spasmes.
Traiter les spasmes du bas du dos
Si vos spasmes commencent après une blessure ou une activité qui a stressé les muscles, essayez d'alterner glace et chaleur sur votre dos. La glace aidera à réduire l'inflammation et la chaleur peut aider à améliorer la circulation sanguine.
Des médicaments tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les relaxants musculaires peuvent aider à soulager les symptômes pendant que les muscles guérissent. La recherche soutient que les relaxants musculaires soulagent considérablement la douleur dans les spasmes musculaires à court terme.
Les injections d'un médicament anti-inflammatoire (cortisone) peuvent également aider. Mais il y a des effets secondaires potentiels avec chaque médicament. Demandez à votre médecin les risques et les avantages de ces injections.
Les soins chiropratiques peuvent aider, mais assurez-vous de consulter un médecin pour que votre condition soit diagnostiquée correctement en premier. La physiothérapie pour aider à renforcer votre dos et vos muscles abdominaux est souvent recommandée, à condition que les muscles soient suffisamment sains pour faire de l'exercice.
Prévenir les spasmes du dos
Votre dos travaille dur pour vous. Mieux vous en prenez soin, moins vous risquez de développer des spasmes du dos.
- Perdre quelques kilos en cas de surpoids aidera à soulager le stress sur votre colonne vertébrale et vos articulations.
- Se tenir droit et porter des chaussures à talons bas aidera à assurer la stabilité et la force du bas du dos.
- Pratiquer une activité physique régulière, comme des exercices de renforcement du dos et de l'abdomen, vous aidera également à rester en mouvement et à vous sentir bien.
- Passer trop de temps au lit ou sur un siège entraînera une aggravation des problèmes de dos.
Si vous n’êtes pas actuellement physiquement actif, parlez-en à votre médecin avant de commencer un programme d’exercice. Ils peuvent suggérer certains exercices qui seront plus faciles pour votre dos.
Perspectives sur les spasmes du dos
Si vous développez des spasmes au dos, n’hésitez pas à consulter un médecin. Les maux de dos sont généralement traitables et il n'y a aucune raison de lutter contre les spasmes qui vous empêcheront de jouer.
