La façon dont nous voyons le monde façonne qui nous choisissons d'être - et le partage d'expériences captivantes peut encadrer la façon dont nous nous traitons les uns les autres, pour le mieux. C’est le point de vue puissant d’une personne.
De plus, nous vous exhortons à travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour résoudre tout problème de santé physique ou mentale et à ne jamais arrêter de prendre un médicament par vous-même.
«Eh bien, vous avez définitivement le TDAH.»
C'était mon diagnostic lors d'un rendez-vous de 20 minutes, après que mon psychiatre ait scanné mes réponses à un sondage de 12 questions.
C'était décevant. Je faisais des recherches sur le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) et son traitement depuis des mois, et je suppose que je m'attendais à une sorte de test sanguin ou salivaire sophistiqué.
Mais après un diagnostic rapide, j'ai reçu une prescription de 10 milligrammes d'Adderall, deux fois par jour, et envoyée sur mon chemin.
Adderall est l'un des nombreux stimulants approuvés pour traiter le TDAH. Lorsque je suis devenu l'une des millions de personnes avec une prescription d'Adderall, j'avais hâte de vivre sa promesse de plus de concentration et de productivité.
Je ne savais pas que cela entraînerait d’autres conséquences qui m’ont amené à reconsidérer si les avantages en valaient la peine.
Jeune et non diagnostiqué avec le TDAH
Comme la plupart des personnes atteintes de TDAH, mes problèmes d'attention et de concentration ont commencé jeune. Mais je ne correspondais pas au profil d’un enfant typique atteint de ce trouble. Je n’ai pas joué en classe, je n’ai pas souvent eu de problèmes et j’ai obtenu de très bonnes notes tout au long du lycée.
En réfléchissant à mes jours d'école maintenant, le plus gros symptôme que j'ai montré à l'époque était un manque d'organisation. Mon sac à dos ressemblait à une bombe avait explosé parmi tous mes papiers.
Lors d'une conférence avec ma mère, mon professeur de deuxième année m'a décrit comme «un professeur distrait».
Étonnamment, je pense que mon TDAH a en fait pire en vieillissant. Obtenir un smartphone ma première année d'université a été le début d'un lent déclin de ma capacité à prêter attention pendant une période prolongée, une compétence qui n'était pas forte au départ.
J'ai commencé à travailler en freelance à temps plein en mai 2014, quelques années après avoir obtenu mon diplôme. Un an ou deux en tant que travailleur indépendant, j'ai commencé à sentir que mon manque de concentration était un problème plus grave que d'avoir trop d'onglets ouverts dans mon navigateur.
Pourquoi j'ai obtenu une aide professionnelle
Au fil du temps, je ne pouvais pas me débarrasser du sentiment de sous-performer. Ce n’est pas que je ne gagnais pas d’argent décent ou que je n’aimais pas le travail. Bien sûr, c'était parfois stressant, mais je l'ai vraiment apprécié et je me débrouillais bien financièrement.
Pourtant, une partie de moi a réalisé combien de fois je sautais d’une tâche à l’autre, ou comment j’entrerais dans une pièce et oublierais pourquoi quelques secondes plus tard.
J'ai reconnu que ce n'était pas une façon optimale de vivre.
Puis mon envie de Google a pris le dessus. J'ai ouvert onglet après onglet pour rechercher sans relâche les dosages d'Adderall et les tests de TDAH.
Les histoires d'enfants sans TDAH prenant Adderall et en spirale dans la psychose et la dépendance ont souligné la gravité de ce que j'envisageais.
J'avais pris Adderall plusieurs fois au lycée pour étudier ou rester éveillé tard dans les fêtes. Et je crois prendre Adderall sans pour autant une prescription m'avait en fait donné envie d'être plus en sécurité avec elle. Je connaissais le pouvoir de la drogue. *
Enfin, j'ai pris rendez-vous avec un psychiatre local. Il a confirmé mes soupçons: j'avais un TDAH.
L'inconvénient inattendu d'Adderall: retraits hebdomadaires
L'accent que j'ai apprécié ces quelques jours après avoir rempli ma prescription était merveilleux.
Je ne dirais pas que j'étais une nouvelle personne, mais il y avait une amélioration notable de ma concentration.
En tant que personne qui cherchait de toute façon à perdre quelques kilos, cela ne me dérangeait pas de perdre l'appétit et je dormais toujours décemment.
Puis les retraits m'ont frappé.
Le soir, en descendant de ma deuxième et dernière dose de la journée, je suis devenu de mauvaise humeur et irritable.
Quelqu'un qui ne tenait pas une porte ouverte ou que ma copine posait une simple question était soudainement exaspérant. Il est arrivé au point où j'ai juste essayé d'éviter d'interagir avec personne en descendant, jusqu'à ce que je m'endorme ou que le sevrage se dissipe.
Les choses se sont détériorées ce premier week-end.
Vendredi, j'avais l'intention de terminer le travail un peu plus tôt et de faire un happy hour avec un ami, alors j'ai sauté ma deuxième dose, ne voulant pas la prendre sans avoir à me concentrer sur le travail.
Je me souviens encore très bien à quel point je me sentais épuisé et paresseux assis à la table haute du bar. J'ai dormi plus de 10 heures cette nuit-là, mais le lendemain était encore pire.
Il m'a fallu toute l'énergie que j'avais pour même sortir du lit et m'installer sur le canapé. Faire de l'exercice, sortir avec des amis ou tout ce qui impliquait de quitter mon appartement semblait être une tâche herculéenne.
Lors de mon prochain rendez-vous, mon psychiatre a confirmé que les retraits du week-end étaient un réel effet secondaire.
Après quatre jours consécutifs de doses constantes, mon corps était devenu dépendant du médicament pour un niveau d'énergie de base. Sans les amphétamines, mon désir de faire autre chose que des légumes sur le canapé a disparu.
La réponse de mon médecin a été que je prenne une demi-dose le week-end pour maintenir mon énergie. Ce n’était pas le plan dont nous avions discuté au départ, et peut-être étais-je un peu dramatique, mais l’idée de prendre des amphétamines tous les jours pour le reste de ma vie pour fonctionner normalement me frottait dans le mauvais sens.
Je ne sais toujours pas pourquoi j'ai réagi si négativement à la demande de prendre Adderall sept jours sur sept, mais en y réfléchissant maintenant, j'ai une théorie: le contrôle.
Le seul fait de prendre le médicament pendant que je travaillais signifiait que j'étais toujours en contrôle. J'avais une raison spécifique pour prendre cette substance, j'y serais pendant une période définie et je n'en aurais pas besoin en dehors de cette période.
D'un autre côté, le prendre tous les jours signifiait que mon TDAH me contrôlait.
Je sentais que je devais admettre que j'étais impuissant face à ma condition - pas comment je me vois, en tant que gars faisant décemment dont la chimie naturelle du cerveau me rend juste plus distrait que la personne moyenne.
Je n’étais pas à l’aise avec l’idée que le TDAH et l’Adderall me contrôlent alors. Je ne suis même pas vraiment sûr d’être à l’aise maintenant.
Je peux essayer d'analyser ma décision et revoir Adderall à un moment donné. Mais pour l'instant, je suis satisfait de ma décision d'arrêter de le prendre.
Décider des avantages d'Adderall ne valait pas la peine d'être réduit
Mon médecin et moi avons essayé d'autres options pour traiter mes problèmes de concentration, y compris les antidépresseurs, mais mon système digestif a mal réagi.
Finalement, après environ deux mois d'Adderall me rendant constamment irritable et fatigué, j'ai pris la décision personnelle d'arrêter de prendre Adderall tous les jours.
Je tiens à souligner l’expression «décision personnelle» ci-dessus, car c’est exactement ce que c’était. Je ne dis pas que toutes les personnes atteintes de TDAH ne devraient pas prendre Adderall. Je ne dis même pas que je suis sûr que je ne devrais pas le prendre.
C'était simplement un choix que j'avais fait en fonction de la façon dont mon esprit et mon corps étaient affectés par la drogue.
J'ai décidé de me lancer dans une quête non pharmaceutique pour améliorer mon attention. J'ai lu des livres sur la concentration et la discipline, j'ai regardé les discussions de TED sur la force mentale et j'ai adopté la méthode Pomodoro pour travailler sur une seule tâche à la fois.
J'ai utilisé une minuterie en ligne pour suivre chaque minute de ma journée de travail. Plus important encore, j'ai créé un journal personnel que j'utilise encore presque tous les jours pour fixer des objectifs et un emploi du temps libre pour la journée.
J'adorerais dire que cela a complètement guéri mon TDAH et que j'ai vécu heureux pour toujours, mais ce n'est pas le cas.
Je m'écarte toujours du calendrier et des objectifs que je me suis fixés, et mon cerveau me hurle toujours de vérifier Twitter ou ma boîte de réception pendant que je travaille. Mais après avoir examiné mes journaux de temps, je peux affirmer objectivement que ce régime a eu un impact positif.
Voir cette amélioration des chiffres était une motivation suffisante pour que je continue à travailler pour améliorer ma concentration.
Je crois vraiment que la concentration est comme un muscle qui peut être entraîné et rendu plus fort, s'il est poussé au point d'inconfort. J'essaie d'embrasser cet inconfort et de lutter contre mes envies naturelles de déraper.
Ai-je fini avec Adderall pour toujours? Je ne sais pas.
Je prends toujours l'une des pilules restantes que j'ai une fois par quart environ, si je vraiment besoin de se concentrer ou avoir beaucoup de travail à faire. Je suis ouvert à l’exploration d’alternatives pharmaceutiques à Adderall conçues pour atténuer ses symptômes de sevrage.
Je reconnais aussi qu’une grande partie de mon expérience a été colorée par le style de mon psychiatre, ce qui n’était probablement pas adapté à ma personnalité.
Si vous avez du mal à vous concentrer ou à vous concentrer et que vous ne savez pas si les amphétamines sur ordonnance vous conviennent, mon conseil est d’explorer toutes les options de traitement et d’en apprendre le plus possible.
Renseignez-vous sur le TDAH, parlez à des professionnels de la santé et entrez en contact avec des personnes que vous connaissez qui prennent Adderall.
Vous pouvez trouver que c'est votre médicament miracle, ou vous pouvez constater que, comme moi, vous préférez améliorer votre concentration naturellement. Même si cela s'accompagne de plus de moments de désorganisation et de distraction.
En fin de compte, tant que vous prenez des mesures pour prendre soin de vous, vous avez gagné le droit d’être confiant et fier.
* Il est déconseillé de prendre des médicaments sans ordonnance. Travaillez avec votre médecin ou votre fournisseur de services de santé mentale si vous avez des problèmes de santé que vous souhaitez résoudre.
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