Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), une bonne hygiène des mains est vitale pour réduire la transmission des maladies infectieuses.
En fait, la recherche a montré que le lavage des mains abaisse les taux de certaines infections respiratoires et gastro-intestinales jusqu'à 23 et 48 pour cent, respectivement.
Selon le CDC, se laver les mains fréquemment est particulièrement important pour aider à prévenir la propagation du nouveau coronavirus connu sous le nom de SARS-CoV-2, qui provoque la maladie connue sous le nom de COVID-19.
Dans cet article, nous allons examiner les étapes clés pour se laver correctement les mains afin de nous assurer qu'elles ne contiennent pas de germes susceptibles de provoquer des infections graves.
Comment se laver les mains
Vous trouverez ci-dessous la technique de lavage des mains en sept étapes approuvée par les CDC et l'Organisation mondiale de la santé (OMS):
Étapes pour bien se laver les mains
- Mouillez-vous les mains avec de l'eau propre - de préférence courante.
- Appliquez suffisamment de savon pour couvrir toutes les surfaces de vos mains et poignets.
- Faites mousser et frottez-vous les mains vivement et soigneusement. Assurez-vous de frotter toutes les surfaces de vos mains, doigts, ongles et poignets.
- Frottez vos mains et vos poignets pendant au moins 20 secondes.
- Rincez-vous les mains et les poignets sous l'eau propre, de préférence courante.
- Séchez vos mains et vos poignets avec une serviette propre ou laissez-les sécher à l'air.
- Utilisez une serviette pour fermer le robinet.
La clé pour se laver les mains est de s'assurer de bien nettoyer toutes les surfaces et zones de vos mains, doigts et poignets.
Voici les étapes plus détaillées du lavage des mains recommandées par l'OMS. Suivez-les après vous être mouillé les mains avec de l’eau et du savon.
Une fois ces étapes terminées, vous pouvez vous rincer et vous sécher les mains.
Le type de savon que vous utilisez a-t-il une importance?
Le savon ordinaire est tout aussi efficace pour désinfecter vos mains que les savons antibactériens en vente libre. En fait, la recherche a révélé que les savons antibactériens ne sont pas plus efficaces pour tuer les germes que les savons ordinaires de tous les jours.
En 2017, la Food and Drug Administration (FDA) a interdit l'utilisation des agents antibactériens triclosan et triclocarban. Les raisons invoquées par la FDA pour l'interdiction de ces agents comprenaient:
- résistance antibactérienne
- absorption systémique
- perturbation endocrinienne (hormonale)
- réactions allergiques
- inefficacité globale
Donc, si vous avez des bouteilles plus anciennes de savon antibactérien stockées, il vaut mieux ne pas les utiliser. Jetez-les et utilisez plutôt du savon ordinaire.
De plus, rien n’indique que la température de l’eau fasse une différence. Selon une étude, se laver les mains à l'eau tiède ne semble pas éliminer davantage de germes.
L'essentiel est que vous pouvez utiliser en toute sécurité la température de l'eau qui vous convient, et utiliser n'importe quel liquide ou pain de savon ordinaire que vous avez sous la main.
Quand se laver les mains
Se laver les mains est particulièrement important lorsque vous vous trouvez dans des situations où vous êtes plus susceptible d'acquérir ou de transmettre des germes. Ceci comprend:
- avant, pendant et après la préparation de la nourriture
- avant et après vous:
- consommer des aliments ou des boissons
- sont exposés à une personne atteinte d'une maladie infectieuse
- entrer dans un hôpital, un cabinet médical, une maison de soins infirmiers ou un autre établissement de soins de santé
- nettoyer et traiter une coupure, une brûlure ou une plaie
- prendre des médicaments, tels que des pilules ou des gouttes pour les yeux
- utilisez les transports en commun, surtout si vous touchez des balustrades et d'autres surfaces
- touchez votre téléphone ou un autre appareil mobile
- aller à l'épicerie
- Après vous:
- tousser, éternuer ou vous moucher
- toucher des surfaces visiblement sales ou lorsqu'il y a de la saleté visible sur vos mains
- gérer l'argent ou les reçus
- avez touché une poignée de pompe à essence, un guichet automatique, des boutons d'ascenseur ou des boutons de passage pour piétons
- serrer la main des autres
- se livrer à une activité sexuelle ou intime
- ont utilisé la salle de bain
- changer les couches ou nettoyer les déchets corporels des autres
- toucher ou manipuler les ordures
- toucher des animaux, des aliments pour animaux ou des déchets
- toucher l'engrais
- manipuler de la nourriture ou des friandises pour animaux de compagnie
Comment prévenir la peau sèche ou endommagée
Une peau sèche, irritée et crue due au lavage fréquent des mains peut augmenter le risque d'infections. Les dommages à votre peau peuvent modifier la flore cutanée. Ceci, à son tour, peut faciliter la vie des germes sur vos mains.
Pour garder votre peau saine tout en maintenant une bonne hygiène des mains, les experts de la peau suggèrent les conseils suivants:
- Évitez l'eau chaude et utilisez un savon hydratant. Lavez à l'eau froide ou tiède. L’eau chaude n’est pas plus efficace que l’eau chaude et elle a tendance à être plus sèche. Optez pour des savons liquides (au lieu de barres) qui ont une consistance crémeuse et contiennent des ingrédients humectants, tels que la glycérine.
- Utilisez des hydratants pour la peau. Recherchez des crèmes, des pommades et des baumes pour la peau qui aident à empêcher l'eau de quitter votre peau. Ceux-ci incluent des hydratants avec des ingrédients qui sont:
- occlusif, comme l'acide lanoline, les triglycérides capryliques / capriques, l'huile minérale ou le squalène
- humectants, tels que le lactate, la glycérine ou le miel
- émollients, tels que l'aloe vera, la diméthicone ou le myristate d'isopropyle
- Utilisez des désinfectants pour les mains à base d'alcool qui contiennent des revitalisants pour la peau. Les désinfectants pour les mains à base d'alcool avec des humectants aident à soulager la sécheresse de la peau, tandis que les émollients remplacent une partie de l'eau débarrassée de l'alcool.
Que devez-vous faire si le savon et l’eau ne sont pas disponibles?
Avis de la FDALa Food and Drug Administration (FDA) a annoncé des rappels de plusieurs désinfectants pour les mains en raison de la présence potentielle de méthanol.
Le méthanol est un alcool toxique qui peut avoir des effets indésirables, tels que des nausées, des vomissements ou des maux de tête, lorsqu'une quantité importante est utilisée sur la peau. Des effets plus graves, tels que la cécité, des convulsions ou des lésions du système nerveux, peuvent survenir si du méthanol est ingéré. Boire du désinfectant pour les mains contenant du méthanol, accidentellement ou intentionnellement, peut être fatal. Voir ici pour plus d'informations sur la façon de repérer les désinfectants pour les mains sûrs.
Si vous avez acheté un désinfectant pour les mains contenant du méthanol, vous devez cesser de l'utiliser immédiatement. Retournez-le au magasin où vous l'avez acheté, si possible. Si vous avez ressenti des effets indésirables lors de son utilisation, vous devez appeler votre professionnel de la santé. Si vos symptômes mettent votre vie en danger, appelez immédiatement les services médicaux d'urgence.
Lorsque le lavage des mains n'est pas possible ou que vos mains ne sont pas visiblement sales, la désinfection de vos mains avec des désinfectants pour les mains à base d'alcool peut être une option viable.
La plupart des désinfectants pour les mains à base d'alcool contiennent de l'éthanol, de l'isopropanol, du n-propanol ou un mélange de ces agents. L'activité antimicrobienne la plus efficace provient des solutions alcooliques avec:
- 60 à 85 pour cent d'éthanol
- 60 à 80 pour cent d'isopropanol
- 60 à 80 pour cent de n-propanol
L'éthanol semble être le plus efficace contre les virus, tandis que les propanols fonctionnent le mieux contre les bactéries.
Les désinfectants pour les mains à base d'alcool détruisent rapidement et efficacement de nombreux agents pathogènes, notamment:
- le virus de la grippe
- VIH
- hépatite B et C
- SARM
- E. coli
Une étude de 2017 a également révélé que les formulations de désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant de l'éthanol, de l'isopropanol ou les deux étaient efficaces pour tuer les agents pathogènes viraux, tels que:
- coronavirus du syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS)
- Coronavirus du syndrome respiratoire du Moyen-Orient (MERS)
- Ebola
- Zika
Tout comme le lavage des mains, l'efficacité des désinfectants pour les mains dépend de l'utilisation de la bonne technique.
Pour appliquer correctement le désinfectant pour les mains, procédez comme suit:
- Appliquez environ 3 à 5 ml (2/3 à 1 cuillère à café) dans votre paume.
- Frottez vigoureusement en vous assurant de frotter le produit sur toute la surface de vos deux mains et entre vos doigts.
- Frottez pendant environ 25 à 30 secondes, jusqu'à ce que vos mains soient complètement sèches.
La ligne du bas
L'hygiène des mains est une intervention simple, peu coûteuse et fondée sur des données probantes qui peut aider à protéger votre santé et celle des autres.
À la suite de la pandémie de COVID-19, les gouvernements et les dirigeants communautaires du monde entier ont appelé à des efforts rigoureux et collectifs pour améliorer les pratiques d'hygiène publique telles que le lavage des mains.
Bien que se laver les mains avec du savon ordinaire et propre, l'eau courante est la méthode préférée pour l'hygiène des mains, l'utilisation d'un désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant au moins 60 pour cent d'alcool peut également être une option efficace.
Une bonne hygiène des mains n’est pas une mesure à utiliser uniquement pendant les pandémies et autres épidémies. C’est une intervention qui a fait ses preuves et qui doit être pratiquée de manière cohérente et consciente pour avoir le plus grand effet sur la santé individuelle, communautaire et mondiale.
