Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les adultes auront en moyenne deux à trois rhumes par an, tandis que les enfants en auront encore plus.
Cela signifie que nous pouvons tous ressentir ces symptômes désagréables: écoulement nasal, nez bouché, éternuements, toux, maux de tête, courbatures et maux de gorge. Il n’est pas étonnant que nous nous tournions vers Internet à la recherche de remèdes miracles.
Un remède populaire consiste à porter des chaussettes mouillées au lit. Nous vous dirons si cela fonctionne ou non. Nous allons également vous renseigner sur d’autres remèdes populaires qui peuvent (ou non) guérir ou atténuer les symptômes du rhume.
Porter des chaussettes mouillées au lit
Bien qu'aucune recherche clinique ne corrobore leurs affirmations, les partisans du port de chaussettes mouillées au lit pour soigner un rhume sont convaincus que cette pratique est efficace.
Voici leur explication: lorsque vos pieds commencent à refroidir, les vaisseaux sanguins de vos pieds se contractent, envoyant de bons nutriments à vos tissus et organes. Ensuite, lorsque vos pieds commencent à se réchauffer, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui libère les toxines dans les tissus.
La technique la plus recommandée comprend deux paires de chaussettes: une paire de chaussettes fines en coton et une paire de chaussettes en laine épaisse. Voici ce que vous faites:
- Faites tremper vos pieds dans de l'eau tiède jusqu'à ce que vos pieds deviennent roses (5 à 10 minutes).
- Tout en trempant vos pieds dans de l'eau tiède, faites tremper les chaussettes en coton dans de l'eau froide.
- Lorsque vos pieds sont prêts, séchez-les puis essorez les chaussettes en coton et mettez-les sur vos pieds.
- Mettez les chaussettes en laine sèche sur les chaussettes en coton mouillées.
- Mettez-vous au lit, couvrez vos pieds, puis le lendemain matin, retirez les deux paires de chaussettes.
Est-ce que ça marche?
Il n'y a aucune preuve scientifique que le port de chaussettes mouillées au lit guérira votre rhume. Mais il y a des preuves anecdotiques.
Une explication pour les gens qui croient que cela fonctionne pourrait être l'effet placebo.
La recherche de 2019 définit l'effet placebo comme «un phénomène fascinant qui se produit lorsqu'une intervention médicale fictive entraîne une amélioration de l'état d'un patient en raison des facteurs associés à la perception du patient de l'intervention.»
L'effet placebo
Parfois, si les gens pensent qu’un traitement fonctionnera, c’est le cas - même si, scientifiquement parlant, il ne devrait pas.
Autres remèdes populaires pour guérir le rhume
Le rhume est juste cela, commun. Il existe depuis des générations. En raison de son histoire et de son universalité, de nombreux remèdes ont été suggérés, et de nombreuses personnes croient que ces remèdes sont efficaces.
Certains traitements populaires populaires ont même un soutien scientifique potentiel, notamment:
- Soupe au poulet. Une étude de 2000 suggère que la soupe au poulet pourrait avoir un léger effet anti-inflammatoire, même si la vapeur de la soupe pourrait aider à ouvrir la congestion.
- Huîtres. Les huîtres sont riches en zinc et une étude de 2017 indique que le zinc pourrait aider à raccourcir la durée d'un rhume. Les essais cliniques à ce jour ont eu des résultats variables.
- Bière. Les partisans de la bière comme remède contre le rhume suggèrent qu'un produit chimique présent dans le houblon (un ingrédient de la bière) appelé humulone pourrait protéger contre les virus du rhume. Une étude de 2013 a suggéré que l'humulone pourrait être un produit utile pour la prévention ou le traitement de l'infection par le virus respiratoire syncytial (RSV). Le VRS est une cause fréquente d'inflammation potentiellement grave des voies respiratoires chez les jeunes enfants et les bébés.
- Oignons et ail. Étant donné que les oignons et l'ail ont des propriétés antimicrobiennes, les partisans de la médecine naturelle suggèrent que ces aliments peuvent combattre les virus du rhume. On pense également que hacher des oignons, qui provoque la formation et la libération ultérieure de gaz lacrymogène syn-propanethial S-oxyde, peut aider à la congestion.
Qu'est-ce qui cause le rhume?
Le plus souvent, les rhumes sont causés par les rhinovirus. Les autres virus connus pour causer le rhume comprennent:
- virus parainfluenza humains
- RSV
- métapneumovirus humain
- adénovirus
- coronavirus humains
Les gens attrapent le rhume en entrant en contact avec ces germes froids, généralement en:
- être trop près d'une personne enrhumée lorsqu'elle éternue, tousse ou se mouche
- toucher votre nez, votre bouche ou vos yeux après avoir touché un objet contaminé par des germes froids, comme une poignée de porte ou un jouet
Une fois que vous êtes entré en contact avec le virus, les symptômes du rhume apparaissent généralement un à trois jours plus tard. Les symptômes du rhume ont tendance à durer de 7 à 10 jours. Vous n'êtes probablement pas contagieux après la première semaine.
Traitements médicaux pour un rhume
Comment les professionnels de la santé guérissent-ils un rhume? Ce n’est pas le cas. Il n’existe pas de remède contre le rhume.
Cependant, votre médecin peut vous suggérer ce qui suit pour vous aider à vous sentir mieux pendant que vous attendez que le rhume ait suivi son cours:
- Boire des liquides.
- Reposez-vous beaucoup.
- Utilisez des sprays pour la gorge ou des pastilles contre la toux.
- Prenez des analgésiques en vente libre ou des médicaments contre le rhume.
- Gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède.
Ne vous attendez pas à ce que votre médecin vous recommande des antibiotiques, car le rhume est considéré comme causé par un virus. Les antibiotiques sont destinés aux infections bactériennes et ne sont pas efficaces contre les infections virales.
Comment se protéger du rhume
Pour réduire votre risque d'attraper un rhume:
- Tenez-vous à distance de toute personne qui a un rhume.
- Lavez-vous souvent les mains avec de l'eau et du savon.
- Évitez de toucher votre visage (nez, bouche et yeux) avec des mains non lavées.
Les plats à emporter
Du port de chaussettes mouillées au lit à la consommation d'huîtres, il y a beaucoup de choses que certains peuvent considérer comme des remèdes maison pour le rhume. Certains d'entre eux ont même peu de soutien scientifique.
Les remèdes populaires ont également l'avantage supplémentaire de l'effet placebo. Si les gens croient qu'un remède est efficace, cette croyance pourrait suffire à les aider à se sentir mieux et à surmonter un rhume plus rapidement.
La vérité est qu’il n’existe aucun remède contre le rhume. Cependant, il existe des moyens de vous rendre plus à l'aise pendant que le froid suit son cours, comme prendre beaucoup de repos et boire beaucoup d'eau.
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