Présenté comme un super aliment ces dernières années, les grenades ont gagné en popularité en tant que fruit qui peut réduire l'inflammation et améliorer votre santé globale.
Une grande partie de ces avantages ont à voir avec les polyphénols, les puissants nutriments contenant des antioxydants que l'on trouve dans d'autres aliments à base de plantes, tels que les baies et le thé vert.
Compte tenu de son contenu nutritionnel, il est possible que les grenades améliorent votre santé de l'intérieur. Cela peut inclure la santé de votre peau, mais il existe certaines limites à de nombreuses déclarations faites en ligne.
Avantages de l'utilisation de la grenade sur la peau
Les antioxydants tels que la vitamine C présente dans les grenades agissent en réduisant les dommages cellulaires de votre corps. D'autres composés notables comprennent les tanins, les ellagitanins et les anthocyanes.
Bien que ceux-ci fonctionnent mieux via les aliments que vous mangez et buvez, les applications topiques pourraient offrir certains avantages.
Avantages anti-âge
Lorsqu'ils sont appliqués sur la peau de souris, les antioxydants ont contribué à réduire l'incidence des taches de vieillesse et des rides, bien qu'ils ne les aient pas complètement empêchés. Des études sont actuellement en cours sur l'homme.
On pense que ces effets sont obtenus grâce à une régénération cellulaire accrue, qui est la capacité de votre peau à se débarrasser des anciennes cellules cutanées à la surface afin de pouvoir en rajeunir de nouvelles.
Diminution de l'inflammation
La réduction des dommages causés par les radicaux libres peut également se traduire par une diminution de l'inflammation de la peau. En tant que tels, les antioxydants peuvent être capables de réduire les symptômes de certaines affections cutanées inflammatoires comme l'acné et l'eczéma.
Avantages antimicrobiens
On pense que la grenade contient des antimicrobiens naturels issus de la vitamine C, qui peuvent aider à combattre les bactéries et les champignons de votre peau. De tels avantages peuvent aider à traiter P. acnes bactéries, qui peuvent être un précurseur des poussées d'acné.
protection UV
Selon certaines études, les antioxydants contenus dans la grenade aident également à fournir une protection naturelle contre les rayons ultraviolets (UV). Cependant, une telle protection ne suffit pas pour éviter les écrans solaires quotidiens.
Exfoliation naturelle
Une exfoliation régulière aide à se débarrasser des cellules mortes de la peau, ce qui diminue les signes d'acné et de vieillissement cutané. On pense que ces avantages sont directement liés à l’utilisation de graines de grenade légèrement écrasées.
Manger de la grenade peut-il être bénéfique pour les soins de la peau?
On pense que manger une variété d'aliments à base de plantes fonctionne le mieux pour votre santé globale, y compris celle de votre peau.
Les grenades ne sont qu'un type de source alimentaire riche en antioxydants qui peut être bénéfique. Manger le fruit - dans ce cas, les graines - est mieux que de boire des jus transformés, car ces derniers peuvent être pleins de sucres ajoutés et d'autres ingrédients.
Pourtant, cela ne signifie pas que manger plusieurs grenades par jour sera votre billet ultime pour une bonne peau. Il est plus important d’inclure une variété d’aliments riches en antioxydants dans votre alimentation. Celles-ci peuvent inclure des grenades, mais un régime pour une peau saine ne se limite certainement pas à elles.
Réclamations non prouvées
Alors que les aliments riches en antioxydants tels que les grenades peuvent aider à combattre les radicaux libres, il existe des limites à la quantité d'avantages pour la peau que ces composés peuvent offrir.
L'utilisation de grenades n'aidera probablement pas avec les allégations suivantes diffusées en ligne:
- Prévention du cancer de la peau. Bien que des études aient confirmé le potentiel anticancéreux de la grenade, rien ne garantit que l’utilisation de ce fruit seul empêchera la formation de cellules cancéreuses. Cela est particulièrement vrai si vous n’adoptez pas d’autres pratiques intelligentes de soins de la peau, comme porter un écran solaire et rester à l’abri du soleil pendant les heures de midi.
- Augmentation du collagène. La peau perd naturellement du collagène avec l'âge, et une mauvaise alimentation, le tabagisme et d'autres habitudes de vie défavorables peuvent vous le faire perdre encore plus rapidement. Le maquillage antioxydant des grenades peut aider à réduire l'apparence du vieillissement cutané, mais des études soutiennent le rôle topique de la vitamine C dans le développement du collagène, et pas nécessairement de la grenade.
- Peau brillante. Les grenades ne vous donneront pas une peau jeune et éclatante à elles seules. Une peau éclatante est directement liée à une alimentation saine en général.
- Une peau propre. Certains fabricants qui vendent de l'huile de grenade vantent leurs produits ont la capacité de «nettoyer» votre peau. La seule façon d'éliminer efficacement la saleté et l'huile de votre peau est de la nettoyer correctement - et non en ajoutant des produits dessus.
- Hydratation équilibrée. Des rapports anecdotiques vantent la grenade comme bénéfique pour les peaux grasses et sèches. On pense que les antioxydants peuvent aider à équilibrer les niveaux d'hydratation de la peau dans tous les types de peau.
Effets secondaires potentiels
L'utilisation de la grenade est considérée comme généralement sûre et aucun effet indésirable significatif n'a été signalé à ce jour. Bien que ce ne soit pas courant, il est possible de développer une réaction allergique à la grenade topique.
Les signes d'une réaction peuvent inclure:
- la peau qui gratte
- rougeur
- inflammation
- urticaire ou zébrures
Ces effets secondaires peuvent également survenir lors de l'utilisation d'huile essentielle de grenade sans la diluer au préalable avec une huile de support.
Comment utiliser la grenade sur votre peau
L'utilisation de grenade sur votre peau peut impliquer des huiles et des extraits prêts à l'emploi, ainsi que des jus et des graines du fruit réel. Faites un test cutané à l'avance pour détecter d'éventuelles sensibilités.
Les graines
Vous pourrez peut-être créer un masque exfoliant à partir de graines de grenade écrasées. Assurez-vous de masser le produit sur votre peau sans la frotter, car cela entraînerait une irritation. Vous pouvez exfolier votre peau une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes de la peau.
Huile de peau de grenade
Les huiles de peau de grenade sont le plus souvent utilisées comme sérums. Ceux-ci sont appliqués après le nettoyage et la tonification, mais avant l'hydratation. Massez votre peau deux fois par jour pour de meilleurs résultats.
Huile essentielle de grenade
Les huiles essentielles sont plus puissantes que les extraits et doivent d'abord être diluées avec des huiles de support. En raison de leur force, les huiles essentielles comme celles dérivées de la grenade sont mieux utilisées comme traitements localisés uniquement.
Suppléments
La grenade est également disponible en capsules et en comprimés avec des extraits de grenade. Plutôt que d'appliquer sur la peau par voie topique, ces suppléments sont pris par voie orale. Parlez à votre médecin avant utilisation et assurez-vous de prendre les suppléments comme indiqué.
Emporter
Les grenades peuvent aider à améliorer la santé de votre peau, mais il y a des limites à ce que les superaliments comme ce fruit peuvent faire.
Il est plus important de se concentrer sur une alimentation saine en général. Cela inclut la grenade, mais vous devriez également envisager d'autres sources riches en antioxydants pour équilibrer votre alimentation, notamment les baies, les légumes-feuilles et le thé.
Si vous envisagez d'utiliser de la grenade par voie topique, il existe de nombreux produits pour la peau qui contiennent ces extraits de fruits. Vous pouvez également envisager d'utiliser vous-même des huiles et des extraits de grenade comme traitements localisés. Consultez un dermatologue si des effets secondaires se développent.
