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De nombreuses personnes comptent sur les boissons énergisantes pour un remontant indispensable pour les alimenter toute la journée.
Pourtant, les boissons énergisantes les plus populaires sont riches en sucre ajouté - bien plus encore que les sodas. Certains contiennent également des colorants et des édulcorants artificiels, que vous préférerez peut-être éviter, et contiennent de grandes quantités de caféine, ce qui peut vous rendre nerveux, anxieux ou agité.
Notez que le Département de l'Agriculture des États-Unis (USDA) et l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) considèrent qu'un apport quotidien allant jusqu'à 400 mg de caféine est sans danger.
Néanmoins, plusieurs marques fabriquent des boissons énergisantes saines et d'origine naturelle qui vous donnent le coup de pouce dont vous rêvez sans les effets secondaires.
Les boissons énergisantes de cette liste contiennent:
- 0 gramme de sucre ajouté
- pas d'édulcorants ni de colorants artificiels
- moins de 200 mg de caféine par portion
Voici 10 des meilleures boissons énergisantes naturelles.
Une note sur le prix
Les fourchettes de prix générales sont indiquées ci-dessous par des signes dollar ($ à $$$). Un signe dollar signifie que le produit est plutôt abordable, tandis que trois signes dollar indiquent un coût plus élevé.
En général, les prix varient de 0,22 $ à 1,75 $ par portion, ou de 14,95 $ à 54,00 $ par paquet, bien que cela puisse varier en fonction de l'endroit où vous magasinez.
La taille des portions varie. Sept des produits ci-dessous sont des boissons, tandis que trois sont des poudres.
Guide de tarification
- $ = moins de 0,25 $ par portion
- $$ = 0,25 USD à 1,00 USD par portion
- $$$ = plus de 1,00 $ par portion
1. Sound Sparkling Yerba Maté biologique aux agrumes et hibiscus
Prix: $$
Sound fait des boissons rafraîchissantes qui sont naturellement édulcorées avec des extraits botaniques.
Bien qu'il ne soit pas annoncé comme une boisson énergisante, son Yerba Maté pétillant biologique contient 70 mg de caféine de yerba maté, de thé blanc et de thé vert qui ne manqueront pas de vous donner un regain d'énergie.
Le thé Yerba maté est fabriqué à partir des feuilles de Ilex paraguariensis, un arbre originaire d'Amérique du Sud. C’est une source concentrée de caféine.
La boisson de Sound est aromatisée avec des extraits d'hibiscus, de citron et de citron vert, qui donnent un délicieux goût d'agrumes sans aucun sucre ajouté.
Chaque bouteille de 12 onces (355 ml) contient:
- Calories: 0
- Caféine: 70 mg
Achetez en ligne le Yerba Maté biologique Sound Sparkling aux agrumes et à l'hibiscus.
2. MatchaBar Hustle Matcha Energy (Menthe pétillante)
Prix: $
Le matcha est un thé vert en poudre rempli d'une gamme de puissants antioxydants, notamment des flavonoïdes, des flavonols et des acides phénoliques, qui constituent jusqu'à 30% de la masse sèche du matcha.
Boire régulièrement du matcha peut aider à protéger contre les dommages cellulaires et à réduire votre risque de maladies chroniques, telles que certains cancers.
MatchaBar Hustle Matcha Energy est fabriqué avec du matcha de qualité cérémonielle - une version de haute qualité au goût délicat. De plus, il est naturellement parfumé avec des fruits de moine, ainsi que des extraits de citron, de citron vert, de sureau et de menthe verte.
Gardez à l'esprit que les saveurs de menthe et de citron-lime ne contiennent que 5 calories chacune et sans sucre ajouté, mais que les saveurs de pêche et de baies contiennent 40 calories chacune et de petites quantités de sucre.
Chaque bouteille de 12 onces (355 ml) contient:
- Calories: 5
- Caféine: 120 mg
Achetez MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint) en ligne.
3. Shots énergétiques de collagène de protéines vitales
Prix: $$$
Vital Proteins Collagen Energy Shots fournit une dose concentrée de caféine dérivée d'extrait de fruit de café.
Ces injections contiennent également des peptides de collagène, des vitamines B, de l'acide hyaluronique et de l'alpha-GPC, un composé qui peut aider à améliorer les performances sportives lorsqu'il est pris à fortes doses.
De plus, ces produits sont faibles en calories et contiennent 7 grammes de protéines chacun. Ils sont naturellement parfumés avec des jus de pamplemousse et de citron.
Chaque bouteille de 3 onces (89 ml) contient:
- Calories: 40
- Caféine: 90 mg
- Protéine: 7
Magasinez pour Vital Proteins Collagen Energy Shots en ligne.
4. Boisson énergisante biologique pétillante non sucrée Mati (non sucrée)
Prix: $
Mati Sparkling Organic Energy Drink est fait avec du thé de guayusa infusé.
Également connu sous le nom de thé runa, le thé guayusa est fabriqué à partir des feuilles d'un arbre à feuilles persistantes qui pousse en Amazonie et est consommé par les autochtones amazoniens depuis des siècles.
Le thé Guayusa contient de la caféine, ainsi que des antioxydants phénoliques qui ont des propriétés anti-inflammatoires.
Ce produit est aromatisé avec moins de 1% de jus de fruits. Assurez-vous simplement d'acheter la version non sucrée, car Mati propose également une variété sucrée.
Chaque bouteille de 12 onces (355 ml) contient:
- Calories: 0
- Caféine: 115 mg
Achetez en ligne les boissons énergisantes bio pétillantes Mati (non sucrées).
Une note sur la disponibilité
À compter de la publication de cet article, l'article ci-dessus est épuisé. Continuez à consulter le lien ci-dessus pour obtenir les dernières informations sur la disponibilité du détaillant.
5. Toro Matcha Sparkling Ginger
Prix: $$
La boisson gazeuse au gingembre Toro Matcha regorge de saveurs de jus de citron et de gingembre biologiques, ainsi que de matcha japonais biologique.
Il fournit 60 mg de caféine par boîte - assez pour vous donner une légère dose d'énergie. Cette boisson est un bon choix pour les personnes sensibles aux boissons fortement caféinées, car elle contient moins qu'une tasse de café ordinaire.
Chaque bouteille de 12 onces (355 ml) contient:
- Calories: 10
- Caféine: 60 mg
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6. Proper Wild Clean All Day Energy Shots
Prix: $$$
Les injections énergétiques Clean All Day de Proper Wild contiennent du thé vert biologique et 180 mg de L-théanine, un acide aminé concentré dans le thé vert associé à des bienfaits neuroprotecteurs, stimulants pour le cerveau et réduisant le stress.
Ces produits sont aromatisés avec des concentrés de fruits.
Chaque bouteille de 2,5 onces (75 ml) contient:
- Calories: 25
- Caféine: 180 mg
Achetez des Proper Wild Energy Shots en ligne.
7. Ora Renewable Energy
Prix: $$$
Pour ceux qui recherchent une poudre pré-entraînement qui contient des ingrédients nutritifs, Ora Renewable Energy est une excellente option.
Contrairement à de nombreux suppléments pré-entraînement, Ora Renewable Energy fournit des ingrédients améliorant la performance sans sucres ajoutés, colorants artificiels ou conservateurs.
Ce produit est végétalien et certifié biologique. Il contient du yerba mate, du grain de café vert biologique, du matcha, du ginseng et de la racine d'éleuthéro - également appelé ginseng sibérien et utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis l'Antiquité.
De plus, il contient du jus de grenade en poudre, de la betterave, des épinards et du chou frisé, ce qui peut aider à améliorer la circulation sanguine et l'endurance.
Vous pouvez mélanger ce supplément pré-entraînement avec de l'eau ou l'ajouter à des smoothies.
Une cuillère (10 grammes) fournit:
- Calories: 35
- Caféine: 90 mg
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8. Votre mélange de bombes super énergétiques
Prix: $$
Votre Super Energy Bomb Mix est une poudre de superaliment biologique qui aide à augmenter votre énergie naturellement.
Il ne contient que 5 ingrédients - acai, guarana, maca, lucuma et poudre de banane.
Ces plantes offrent de nombreux avantages et - à l'exception de la banane - sont originaires d'Amérique du Sud. Notamment, ils sont riches en antioxydants, qui peuvent protéger contre les dommages cellulaires et prévenir les maladies chroniques.
Comme d'autres poudres, vous pouvez l'ajouter à des smoothies ou à de l'eau.
Une cuillère (5 grammes) fournit:
- Calories: 20 mg
- Caféine: 39 mg
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9. Laird Superfood Instafuel (non sucré)
Prix: $$$
Laird Superfood Instafuel (non sucré) est une excellente alternative aux boissons sucrées au café.
Il contient du café arabica lyophilisé, du lait de coco en poudre, de l'huile de coco biologique et de l'Aquamin, un multi-minéral dérivé d'algues rouges qui a démontré ses effets anti-inflammatoires.
Chaque portion de 1/4 tasse (28 grammes) fournit:
- Calories: 160
- Caféine: 104 mg
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10. Guayaki Yerba Maté non sucré
Prix: $
Des études révèlent que le yerba maté peut aider à améliorer l'énergie, la concentration, les performances physiques et la concentration, ce qui en fait un ingrédient parfait pour un regain d'énergie naturel.
Le Yerba Maté non sucré Guayaki est biologique et contient moins de 1 gramme de sucre naturel.
Chaque bouteille de 8 onces (240 ml) contient:
- Calories: 60
- Caféine: 140 mg
Achetez Guayaki Yerba Maté non sucré en ligne.
Une note sur la disponibilité
À compter de la publication de cet article, l'article ci-dessus est épuisé. Continuez à consulter le lien ci-dessus pour obtenir les dernières informations sur la disponibilité du détaillant.
Autres considérations
Bien que consommer une boisson contenant de la caféine à l'occasion soit parfaitement sain, si vous comptez sur les boissons énergisantes pour passer la journée, cela vaut la peine de prendre en compte d'autres facteurs qui peuvent réduire votre endurance.
Le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, le stress chronique, un exercice excessif et l'abus de drogues et d'alcool ne sont que quelques-uns des facteurs qui peuvent épuiser votre niveau d'énergie.
De plus, des problèmes de santé tels que l’anémie, l’apnée du sommeil et le diabète, ainsi que la thyroïdite de Hashimoto et d’autres maladies auto-immunes, peuvent entraîner de la fatigue.
Si vous ressentez une fatigue continue, il est important d’aller à la racine du problème et d’éviter de compter sur des suppléments énergisants, des médicaments ou des boissons énergisantes.
Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous êtes préoccupé par les faibles niveaux d'énergie.
De plus, les boissons contenant de la caféine peuvent ne pas convenir à tout le monde. Par exemple, les adolescents, les personnes anxieuses et les femmes enceintes ou qui allaitent devraient limiter leur consommation de caféine.
RésuméDe nombreux facteurs peuvent entraîner une fatigue chronique. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si vous constatez que vous dépendez trop des boissons énergisantes.
La ligne du bas
Si vous recherchez un regain d'énergie naturel, essayez l'une des boissons énumérées ci-dessus.
Pourtant, si vous comptez constamment sur les boissons énergisantes pour alimenter toute la journée, il est préférable de parler à votre fournisseur de soins de santé pour de meilleures façons d'améliorer votre niveau d'énergie.
