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La mélanine est un pigment naturel qui détermine la couleur de vos cheveux. Lorsque la production de ce pigment ralentit, les cheveux deviennent gris ou blancs.
Étant donné que ces couleurs symbolisent en grande partie le vieillissement, beaucoup souhaitent augmenter la production de mélanine et restaurer leur couleur dès que possible.
Lisez la suite pour savoir comment augmenter la production de mélanine dans les cheveux. Cela comprend les aliments à ajouter à votre alimentation et si des suppléments oraux ou topiques peuvent vous aider.
Quel rôle joue la mélanine dans nos cheveux?
La mélanine détermine la couleur des cheveux
La couleur de vos cheveux est déterminée par le type et la quantité de mélanine dans vos cheveux.
La génétique joue un rôle énorme dans le type de mélanine avec lequel vous êtes né. Les deux types de mélanine que vous pourriez avoir sont:
- Eumélanines: donne aux cheveux des couleurs foncées
- Phéomélanines: donnent aux cheveux des couleurs claires
Différentes quantités de ces deux types de mélanine déterminent également la couleur des cheveux, comme indiqué ci-dessous:
La mélanine protège les cheveux du soleil
Selon Nikki Goddard, coiffeuse certifiée avec un diplôme d'associé en cosmétologie, la mélanine joue un autre rôle biologique crucial dans les cheveux: elle protège les cheveux contre les rayons du soleil (photoprotection) et les rayons ultraviolets (UV).
«Cette dernière est conditionnée par le type de mélanine et sa concentration. Par exemple, les cheveux foncés sont plus résistants aux rayons UV et à la décomposition que les cheveux clairs en raison de la photostabilité plus élevée de l'eumélanine par rapport à la phéomélanine. »
La mélanine affecte la couleur des cheveux à mesure que vous vieillissez
La mélanine subit des changements de pigmentation importants tout au long de la vie d’une personne. En d’autres termes, la couleur de vos cheveux ne reste pas la même.
C'est pourquoi un enfant blond peut se rapprocher d'une brune à l'adolescence et à l'âge adulte. L'assombrissement de la couleur peut également être influencé par des facteurs externes, tels que les toxines, les polluants et le climat.
Le ralentissement de la production de mélanine fait simplement partie du vieillissement. La recherche a révélé que la plupart des gens commencent à développer des cheveux gris ou blancs avant l'âge de 50 ans.
La mélanine affecte également la vitalité des cheveux
Le ralentissement de la mélanine n’affecte pas seulement le pigment des cheveux. Goddard explique que cela affecte également la vitalité des cheveux.
«En effet, la mélanine joue un rôle protecteur: de plus grandes quantités d'eumélanine protègent les cheveux contre des niveaux élevés d'exposition au soleil et ses conséquences indésirables telles que le dessèchement et la fragilité.»
C'est pourquoi les cheveux gris, dépourvus de mélanine, ont souvent une texture sèche et cassante.
Les suppléments de mélanine peuvent-ils aider à restaurer la couleur et la vitalité des cheveux?
Jusqu'à présent, il n'y a pas eu suffisamment de recherches scientifiques pour prouver que les suppléments de mélanine peuvent aider à prévenir ou à inverser les cheveux gris.
Ces produits ne sont souvent pas non plus approuvés par la Food and Drug Administration (FDA). Vous devrez lire les avis des clients et décider par vous-même si cela en vaut la peine.
Par exemple, consultez les critiques de ce complément alimentaire Melaniq pour la pigmentation des cheveux.
Certains aliments peuvent-ils stimuler la croissance de la mélanine dans les cheveux?
Aliments riches en antioxydants
De nombreux aliments sont riches en vitamines pour les cheveux.
Cela comprend en grande partie les aliments avec des concentrations élevées d'antioxydants, qui augmentent la production de mélanine. Comme avantage supplémentaire, les antioxydants aident à défendre vos cellules contre les effets néfastes des radicaux libres.
Les aliments riches en antioxydants comprennent:
- chocolat noir
- myrtilles
- légumes-feuilles
- noix de pécan
- des haricots
- artichauts
Aliments contenant du cuivre
Étant donné que le cuivre joue un rôle dans la production de mélanine, vous souhaiterez également inclure les aliments suivants dans votre alimentation:
- la chair de crabe
- amandes
- Lentilles
- cacahuètes
- foie de boeuf
- champignons blancs
Aliments contenant des vitamines A, C et E
Enfin, les vitamines A, C et E ont montré des résultats prometteurs sur l'amélioration des cheveux, de la peau et des ongles. Par exemple, la recherche a révélé que ces vitamines aident à protéger la peau contre les dommages causés par les rayons UV du soleil.
Obtenir suffisamment de ces aliments dans votre alimentation nécessite quelques ajustements. Voici quelques recommandations pour ajouter ces vitamines à votre alimentation.
Les vitamines B6 et B12 peuvent-elles aider à stimuler la production de mélanine?
Il a également été prouvé que les vitamines B6 et B12 stimulent la production de mélanine.
Goddard dit que la vitamine B6, également connue sous le nom de pyridoxine, s'est avérée déclencher la production d'enzymes et de réactions chimiques qui stimulent le métabolisme des protéines capillaires (kératine et mélanine) dans les follicules pileux.
«Cette vitamine améliore la nutrition des follicules pileux avec de la kératine et de la mélanine, ce qui, à son tour, favorise la croissance et le renouvellement des cheveux.»
Goddard ajoute que la vitamine B12, également appelée cobalamine, favorise une croissance saine des cheveux en augmentant la production de globules rouges.
"Par conséquent, les cheveux poussent mieux et sont saturés de kératine - la forme de protéine contenue dans la tige du cheveu."
Une carence en vitamine B12 peut provoquer des cheveux gris
Une étude plus ancienne a révélé qu'une carence en vitamine B12 peut provoquer des cheveux gris prématurés.
Les chercheurs ont constaté qu'environ 55 pour cent des participants à l'étude atteints d'anémie pernicieuse avaient des cheveux gris avant d'avoir 50 ans. Cela a été comparé aux 30 pour cent sans cheveux gris dans le groupe témoin.
Étant donné que les cheveux gris peuvent être provoqués par le stress, la mise en œuvre de la vitamine B12 dans votre vie, que ce soit par un régime ou un supplément, peut aider. Les aliments riches en vitamine B12 comprennent:
- Viande
- la volaille
- poisson
- des œufs
- laitier
Qu'en est-il des applications topiques des produits capillaires à la mélanine?
Pas assez de recherches scientifiques ont été menées sur l'efficacité des produits capillaires à la mélanine. Pour cette raison, il est toujours possible que ces produits soient des gadgets marketing.
Au lieu d'acheter des articles riches en mélanine, Goddard dit d'opter pour les produits qui contiennent:
- lutéine
- lycopène
- astaxanthine
- probiotiques
"Ils ont des avantages scientifiquement prouvés, et la production de mélanine est susceptible d'être l'un d'entre eux", a déclaré Goddard.
La teinture capillaire à base de mélanine peut être meilleure pour vos cheveux
Les chercheurs de l'Université Northwestern ont créé un nouveau colorant capillaire synthétique à base de mélanine. Il fournit une couleur de cheveux d'apparence naturelle en imitant la pigmentation des cheveux humains. Comparé aux colorants à base de produits chimiques, il est plus doux et plus sûr pour les cheveux.
«Une telle approche, si elle est effectuée dans des conditions douces, pourrait être une alternative à d'autres types de teintures capillaires, évitant une partie de la toxicité ou des allergies associées à ces produits chimiques», a déclaré le chercheur en chef Nathan Gianneschi.
Points clés à retenir
Les cheveux gris ou blancs sont ce qui se produit lorsque les mélanocytes cessent complètement de produire de la mélanine ou des pigments.
Bien que des suppléments de mélanine oraux et topiques soient disponibles, l’efficacité de ces produits n’a pas encore été prouvée scientifiquement.
Votre meilleur pari est de manger des aliments sains riches en antioxydants, en protéines et en cuivre. Des études ont également montré que la prise de vitamines B12 et B6 peut empêcher les cheveux grisonnants prématurés.
Vous pouvez toujours parler à votre médecin ou à votre coiffeur pour déterminer les meilleures options pour vous.
