Qu'est-ce que c'est?
Le terme «dépendance à la masturbation» est utilisé pour désigner une tendance à se masturber de manière excessive ou compulsive.
Ici, nous allons explorer la différence entre la compulsion et la dépendance, et examiner comment:
- reconnaître les habitudes qui peuvent être considérées comme problématiques
- réduire ou éliminer les comportements indésirables
- savoir quand parler à un professionnel de la santé mentale
Est-ce vraiment une dépendance?
Il y a un débat pour savoir si vous pouvez vraiment être «accro» à la masturbation.
Bien qu'il y ait eu une poussée pour reconnaître médicalement la dépendance à la masturbation, certains disent qu'elle devrait être reconnue comme une contrainte et non comme une dépendance.
Il n’ya pas de diagnostic clinique de dépendance à la masturbation. Il n’est pas reconnu comme addictif par l’American Psychological Association (APA).
La dépendance à la masturbation n’est pas non plus reconnue comme un problème de santé mentale par la récente édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), qui définit les critères de diagnostic des problèmes de santé mentale.
Parce que l'APA ne considère pas la masturbation comme une véritable dépendance, les gens parlent souvent de «masturbation compulsive» plutôt que de «dépendance à la masturbation».
De même, certains ne considèrent pas la dépendance sexuelle comme une dépendance clinique.
Au lieu de cela, la dépendance au sexe, la dépendance à la masturbation et la dépendance au porno sont généralement appelées:
- comportement sexuel compulsif
- trouble d'hypersexualité
- comportement sexuel hors de contrôle (OCSB)
À quoi cela ressemble-t-il?
Se masturber fréquemment ne signifie pas que vous avez un problème ou une dépendance.
D'une manière générale, il n'y a lieu de s'inquiéter que si vous sentez que votre comportement est devenu excessif ou obsessionnel.
Les scénarios suivants, par exemple, peuvent être des signes d'une compulsion de masturbation:
- La masturbation prend beaucoup de temps et d'énergie.
- Votre maison, votre travail ou votre vie personnelle souffrent à cause de la masturbation.
- Vous pourriez être en retard aux réunions, annuler des événements ou quitter tôt les rendez-vous sociaux pour vous masturber.
- Vous vous masturbez en public ou dans des endroits inconfortables parce que vous avez hâte de rentrer à la maison.
- Vous vous masturbez même lorsque vous ne vous sentez pas excité, sexuel ou "excité".
- Lorsque vous ressentez des émotions négatives - comme la colère, l'anxiété, le stress ou la tristesse - votre réponse préférée est de vous masturber pour plus de confort.
- Vous vous sentez coupable, angoissé ou bouleversé après vous être masturbé.
- Vous vous masturbez même si vous n'en avez pas envie.
- Vous avez du mal à arrêter de penser à la masturbation.
Si vous voulez arrêter de vous masturber - ou si vous voulez moins vous masturber - vous trouverez peut-être utile de parler à un thérapeute.
Quelles sont les causes?
La masturbation a un certain nombre d'avantages pour la santé. Cela peut vous aider à vous déstresser et à améliorer votre humeur.
Si vous êtes très stressé ou si vous avez un trouble de l’humeur, vous pouvez utiliser la masturbation pour vous détendre et vous sentir mieux.
Ce n’est pas faux en soi, mais vous pourriez devenir obsédé par la poursuite du sommet d’un orgasme. Cela pourrait conduire à une masturbation qui devient problématique pour vous.
Les comportements sexuels compulsifs peuvent également être neurologiques, comme le souligne la Mayo Clinic. Un déséquilibre des substances chimiques naturelles du cerveau et des maladies neurologiques comme la maladie de Parkinson peut conduire à un comportement sexuel compulsif. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires.
D'autres recherches sur les animaux suggèrent que les dépendances comportementales pourraient modifier les voies neuronales du cerveau de la même manière que les troubles liés à la consommation de substances. Cela peut vous amener à vouloir faire ce comportement plus souvent, comme se masturber.
Pouvez-vous vous arrêter seul ou devriez-vous voir un professionnel?
Certaines personnes trouvent qu'elles sont capables d'arrêter de se masturber de manière compulsive par elles-mêmes.
Cependant, d'autres personnes peuvent arrêter sans soutien et aide professionnelle.
Si vous avez du mal à arrêter de vous masturber, vous trouverez peut-être utile de consulter un sexologue, idéalement spécialisé dans le traitement des comportements sexuels incontrôlables.
Rejoindre un groupe de soutien pour la dépendance sexuelle ou les comportements hypersexuels peut également aider.
Quelles options de traitement sont disponibles?
Un médecin ou un autre professionnel de la santé peut recommander un ou plusieurs des traitements suivants.
Thérapie
La thérapie par la parole peut être un excellent moyen de déterminer si la masturbation a un impact négatif sur votre vie et, le cas échéant, comment y remédier.
Votre thérapeute peut poser des questions sur:
- vos sentiments et votre comportement face à la masturbation
- si vous vous engagez dans d'autres comportements sexuels compulsifs, comme le sexe en couple et l'utilisation de pornographie
- problèmes causés par votre masturbation compulsive
- traumatismes passés
- vos facteurs de stress actuels
Cela aidera votre thérapeute à déterminer si votre comportement est considéré comme compulsif.
Ils peuvent également vous aider à traiter vos sentiments, à déterminer la cause profonde de votre comportement compulsif et à trouver un moyen d'arrêter ou de réduire ce comportement.
N'oubliez pas que ce que vous dites à votre thérapeute est entièrement confidentiel. Ils ne sont pas autorisés à discuter de vos sessions avec qui que ce soit.
Groupes de soutien
Il existe un certain nombre de groupes de soutien pour les comportements sexuels compulsifs.
Votre thérapeute ou votre médecin pourra peut-être vous en recommander un, tout comme un centre de traitement des dépendances local.
De nombreuses personnes préfèrent les groupes de soutien et les forums en ligne, que vous pourriez également trouver utiles.
Sex and Love Addicts Anonymous pourrait être un bon endroit pour commencer à chercher des groupes de soutien.
Des médicaments
Il n’existe aucun médicament pour traiter la masturbation compulsive.
Cependant, les comportements sexuels compulsifs sont parfois liés à des problèmes de santé mentale sous-jacents, tels que:
- dépression
- trouble bipolaire
- trouble anxieux
Dans ces cas, les médicaments sur ordonnance pourraient aider à lutter contre les comportements compulsifs.
Et s'il n'est pas traité?
Les comportements compulsifs peuvent s'aggraver avec le temps.
Cela pourrait mettre à rude épreuve vos relations - y compris vos relations amoureuses et sexuelles - ainsi que votre santé mentale.
Ceci, à son tour, pourrait entraîner une baisse de la satisfaction sexuelle et de l'estime de soi.
Si vous êtes préoccupé par un être cher
N'oubliez pas que la masturbation elle-même est un comportement humain sain et normal.
Presque toutes les personnes se masturbent à un moment de leur vie. La masturbation régulière ou fréquente n’est pas nécessairement le signe d’un problème.
Cependant, si leur comportement affecte leurs relations, leur travail, leur école ou leur santé mentale, cela pourrait être le signe d'un problème plus vaste.
En raison de la stigmatisation sociale entourant la masturbation, votre proche pourrait se sentir trop timide ou gêné pour vous en parler.
Commencez la conversation en insistant sur le fait que vous ne les jugez pas et que vous n’essayez pas de leur faire honte.
Suggérez des solutions pratiques - comme voir un thérapeute ou rejoindre un groupe de soutien - et proposez-leur de les aider à trouver quelques options locales.
Cela pourrait les aider à se sentir comme s'ils avaient un plan solide en place.
La ligne du bas
Peu importe que vous appeliez cela une dépendance ou une contrainte, il est important de se rappeler que le comportement est traitable.
Un thérapeute qualifié peut travailler avec vous ou votre proche pour surmonter les comportements indésirables et améliorer votre qualité de vie.
Sian Ferguson est un écrivain et éditeur indépendant basé à Cape Town, en Afrique du Sud. Ses écrits couvrent des questions liées à la justice sociale, au cannabis et à la santé. Vous pouvez la contacter sur Twitter.
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