Aperçu
Une phobie est une peur irrationnelle de quelque chose qui est peu susceptible de causer du tort. Le mot lui-même vient du mot grec phobos, ce qui signifie craindre ou horreur.
L'hydrophobie, par exemple, se traduit littéralement par la peur de l'eau.
Lorsqu'une personne a une phobie, elle éprouve une peur intense d'un certain objet ou d'une situation. Les phobies sont différentes des peurs habituelles car elles provoquent une détresse importante, pouvant éventuellement interférer avec la vie à la maison, au travail ou à l'école.
Les personnes atteintes de phobies évitent activement l'objet ou la situation phobique, ou le supportent dans une peur ou une anxiété intense.
Les phobies sont un type de trouble anxieux. Les troubles anxieux sont très courants. On estime qu'ils affectent plus de 30% des adultes américains à un moment de leur vie.
Dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5), l'American Psychiatric Association décrit plusieurs des phobies les plus courantes.
L'agoraphobie, une peur des lieux ou des situations qui déclenchent la peur ou l'impuissance, est distinguée comme une peur particulièrement courante avec son propre diagnostic unique. Les phobies sociales, qui sont des peurs liées à des situations sociales, sont également pointées du doigt par un diagnostic unique.
Les phobies spécifiques sont une large catégorie de phobies uniques liées à des objets et des situations spécifiques. Les phobies spécifiques affectent environ 12,5 pour cent des adultes américains.
Les phobies sont de toutes formes et tailles. Parce qu'il existe un nombre infini d'objets et de situations, la liste des phobies spécifiques est assez longue.
Selon le DSM, les phobies spécifiques relèvent généralement de cinq catégories générales:
- les peurs liées aux animaux (araignées, chiens, insectes)
- les craintes liées au milieu naturel (hauteurs, tonnerre, obscurité)
- les craintes liées au sang, aux blessures ou aux problèmes médicaux (injections, fractures, chutes)
- peurs liées à des situations spécifiques (voler, monter dans un ascenseur, conduire)
- autre (suffocation, bruits forts, noyade)
Ces catégories englobent un nombre infini d'objets et de situations spécifiques.
Il n’existe pas de liste officielle des phobies au-delà de ce qui est décrit dans le DSM, donc les cliniciens et les chercheurs inventent des noms pour eux au fur et à mesure que le besoin se fait sentir. Cela se fait généralement en combinant un préfixe grec (ou parfois latin) qui décrit la phobie avec le -phobie suffixe.
Par exemple, une peur de l'eau serait nommée en combinant hydro (l'eau et phobie (craindre).
Il existe aussi une peur des peurs (phobophobie). C'est en fait plus courant que vous ne l'imaginez.
Les personnes souffrant de troubles anxieux subissent parfois des crises de panique lorsqu'elles se trouvent dans certaines situations. Ces attaques de panique peuvent être si inconfortables que les gens font tout ce qu'ils peuvent pour les éviter à l'avenir.
Par exemple, si vous avez une crise de panique en naviguant, vous pouvez craindre de naviguer à l'avenir, mais vous pouvez également craindre des crises de panique ou craindre de développer une hydrophobie.
Liste des phobies courantes
L'étude de phobies spécifiques est un processus compliqué.La plupart des gens ne recherchent pas de traitement pour ces conditions, de sorte que les cas ne sont généralement pas signalés.
Ces phobies varient également en fonction des expériences culturelles, du sexe et de l'âge.
Une enquête de 1998 auprès de plus de 8000 répondants publiée dans le British Journal of Psychiatry a révélé que certaines des phobies les plus courantes comprennent:
- acrophobie, peur des hauteurs
- aérophobie, peur de voler
- arachnophobie, peur des araignées
- astraphobie, peur du tonnerre et de la foudre
- autophobie, peur d'être seul
- claustrophobie, peur des espaces confinés ou encombrés
- hémophobie, peur du sang
- hydrophobie, peur de l'eau
- ophidiophobie, peur des serpents
- zoophobie, peur des animaux
Phobies uniques
Les phobies spécifiques ont tendance à être incroyablement spécifiques. Certains à tel point qu'ils ne peuvent affecter qu'une poignée de personnes à la fois.
Celles-ci sont difficiles à identifier car la plupart des gens ne signalent pas leurs craintes inhabituelles à leur médecin.
Des exemples de certaines des phobies les plus inhabituelles comprennent:
- alektorophobie, peur des poulets
- onomatophobie, peur des noms
- pogonophobie, peur de la barbe
- néphophobie, peur des nuages
- cryophobie, peur de la glace ou du froid
La somme de toutes les peurs jusqu'à présent
Traiter une phobie
Les phobies sont traitées avec une combinaison de thérapie et de médicaments.
Si vous souhaitez trouver un traitement pour votre phobie, vous devez prendre rendez-vous avec un psychologue ou un professionnel de la santé mentale qualifié.
Le traitement le plus efficace pour les phobies spécifiques est un type de psychothérapie appelé thérapie d'exposition. Pendant la thérapie d'exposition, vous travaillez avec un psychologue pour apprendre à vous désensibiliser à l'objet ou à la situation que vous craignez.
Ce traitement vous aide à changer vos pensées et vos sentiments à propos de l'objet ou de la situation, afin que vous puissiez apprendre à contrôler vos réactions.
L’objectif est d’améliorer votre qualité de vie afin de ne plus être gêné ou angoissé par votre peur.
La thérapie d’exposition n’est pas aussi effrayante qu’elle puisse paraître au début. Ce processus se fait avec l'aide d'un professionnel de la santé mentale qualifié, qui sait vous guider lentement à travers des niveaux d'exposition croissants couplés à des exercices de relaxation.
Si vous craignez les araignées, vous commencerez par penser simplement aux araignées ou aux situations où vous pourriez en rencontrer une. Ensuite, vous pouvez passer aux images ou aux vidéos. Ensuite, allez peut-être à un endroit où les araignées peuvent se trouver, comme un sous-sol ou une zone boisée.
Il faudra un certain temps avant que l'on vous demande de regarder ou de toucher une araignée.
Votre médecin peut vous recommander certains médicaments anti-anxiété qui peuvent vous aider dans le cadre de la thérapie d'exposition. Bien que ces médicaments ne soient pas exactement un traitement pour les phobies, ils peuvent aider à rendre la thérapie d'exposition moins pénible.
Les médicaments qui peuvent aider à réduire les sentiments inconfortables d'anxiété, de peur et de panique comprennent les bêtabloquants et les benzodiazépines.
Les plats à emporter
Les phobies sont une peur persistante, intense et irréaliste d'un certain objet ou d'une certaine situation. Des phobies spécifiques sont liées à certains objets et situations. Ils impliquent généralement des peurs liées aux animaux, aux environnements naturels, aux problèmes médicaux ou à des situations spécifiques.
Alors que les phobies peuvent être extrêmement inconfortables et difficiles, la thérapie et les médicaments peuvent aider. Si vous pensez avoir une phobie qui perturbe votre vie, parlez-en à votre médecin pour une évaluation et des options de traitement.
