Hoodia gordonii, également connu sous le nom de «chapeau de Bushman» et de «reine du Namib», est une succulente dans le Apocynacées famille de plantes à fleurs.
Ce siècle, le hoodia est passé du statut de rien de plus qu'une plante du désert à l'odeur pourrie à celui d'un complément alimentaire naturel censé supprimer l'appétit et stimuler la perte de poids.
Néanmoins, vous vous demandez peut-être comment ou si cela fonctionne et s’il est sûr.
Cet article explore ce que les preuves ont à dire sur le hoodia.
Qu'est-ce que le hoodia?
Hoodia gordonii est une plante succulente épineuse qui pousse dans le désert du Kalahari à travers l'Angola, le Botswana, l'Afrique du Sud et la Namibie.
Il a des tiges charnues couvertes de petites épines et surmontées de fleurs de couleur chair qui sentent la viande pourrie pour attirer les mouches pour la pollinisation.
La plante a attiré l'attention au début des années 2000, car des preuves anecdotiques suggéraient que le peuple khoisan d'Afrique du Sud et de Namibie - un groupe de chasseurs-cueilleurs nomades - mangeait de petits morceaux de tiges pour supprimer la faim pendant de longues chasses depuis les années 1930.
Cela a conduit à la commercialisation de l’extrait de plante en tant que complément alimentaire en partant du principe qu’il réduit naturellement l’appétit, augmentant ainsi la perte de poids.
Vous pouvez trouver des suppléments de hoodia dans les magasins de détail et en ligne sous forme de comprimés, de thé, d'extrait liquide, de poudre et de patch.
RésuméHoodia, une plante succulente qui pousse dans le désert du Kalahari, est devenue populaire pour ses prétendus effets de réduction de l'appétit. Il est vendu sous forme de comprimés, de thé, d'extrait liquide, de poudre et de patch pour stimuler la perte de poids.
Avantages et utilisations
Comme mentionné, le prétendu avantage le plus populaire de hoodia est sa capacité à réduire la faim. Ainsi, il est largement commercialisé et vendu comme supplément de perte de poids.
Pourtant, les preuves scientifiques sont rares et ne soutiennent pas pleinement cette affirmation. De plus, on ne sait toujours pas exactement comment le hoodia peut réduire la faim, bien que la recherche suggère deux voies potentielles.
Premièrement, une molécule de la plante appelée P57 est supposée stimuler le système nerveux central en augmentant les niveaux d'adénosine triphosphate (ATP) dans l'hypothalamus - une partie de votre cerveau qui régule les processus métaboliques.
L’ATP est une molécule qui fournit de l’énergie à vos cellules, c’est pourquoi elle est également connue sous le nom de monnaie énergétique du corps. On pense qu'une augmentation des niveaux de celui-ci peut réduire la faim en incitant le cerveau à penser que vous avez assez à manger.
Néanmoins, l'étude faisant cette affirmation a été menée chez des rats, et le P57 a été injecté directement dans leur cerveau. Pendant ce temps, d'autres études animales montrent que l'acide gastrique dégrade le P57 et qu'il n'est donc pas détecté dans le cerveau s'il est consommé par voie orale.
La deuxième façon dont le hoodia peut réduire la faim est liée à deux molécules supplémentaires trouvées dans la plante - H.g.-12 et H.g.-20. Des recherches sur des éprouvettes et des animaux suggèrent que ces composés favorisent la sécrétion de cholécystokinine (CCK) dans l'intestin.
CCK est une hormone qui régule votre faim. L'augmentation des niveaux de CCK stimule la sensation de satiété, vous amenant à arrêter de manger. Au contraire, de faibles niveaux de cette hormone retardent la sensation de satiété, vous amenant à manger plus.
Cela dit, la plupart des études disponibles ont été menées sur des rats et toutes ne montrent pas de résultats prometteurs.
Par exemple, une de ces études a déterminé que la prise de la plante entraînait non seulement une perte de tissu adipeux, mais également de masse musculaire. Ceci n'est pas souhaitable, car les muscles aident à maintenir un corps sain.
En ce qui concerne la recherche chez l’homme, il n’ya qu’une seule étude de 15 jours menée auprès de 49 femmes. Il n'y avait pas de différences significatives de poids corporel ou de prise alimentaire entre ceux qui ont reçu 1,11 gramme d'extrait purifié de Hoodia deux fois par jour et un groupe témoin.
Il convient également de mentionner que bien que des preuves anecdotiques suggèrent que le hoodia a été utilisé comme traitement pour la tuberculose, ainsi que le miel de ses fleurs a été utilisé pour traiter le cancer, aucune preuve scientifique ne corrobore ces affirmations.
RésuméHoodia est principalement utilisé comme supplément de perte de poids. Cependant, on ne sait pas vraiment comment ou si cela fonctionne, et il existe peu de recherches disponibles chez les humains pour étayer ses prétendus avantages.
Précautions, effets secondaires et posologie
Comme avec la plupart des compléments alimentaires, le hoodia n'est pas approuvé par la Food and Drug Administration (FDA). En outre, alors que l’utilisation traditionnelle de hoodia frais par le peuple khoisan peut impliquer qu’il est sans danger pour la consommation humaine, les recherches suggèrent le contraire.
Dans la seule étude humaine sur la plante, la consommation d'extrait purifié de Hoodia aurait provoqué de nombreux effets secondaires, notamment des nausées, des étourdissements, des vomissements et des réactions cutanées.
Il a également provoqué une augmentation significative de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
De plus, une étude suggère que les effets du hoodia sur l'appétit et la perte de poids pourraient être le symptôme d'un effet indésirable plus grave, mais inconnu.
Compte tenu du manque général d'informations, la prise du supplément pour perdre du poids n'est pas recommandée, en particulier pour les femmes enceintes et allaitantes.
De plus, les personnes prenant des médicaments pour contrôler la glycémie et les maladies cardiaques ou hépatiques doivent éviter le supplément, car il peut interférer avec leurs traitements.
Actuellement, il n'y a pas assez de recherches humaines pour déterminer une dose sûre ou peut-être efficace de hoodia.
RésuméLa consommation de hoodia peut provoquer des effets secondaires indésirables, notamment des nausées, des étourdissements, des vomissements, des réactions cutanées, une fréquence cardiaque élevée et une pression artérielle élevée. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer une dose sûre, le cas échéant.
La ligne du bas
Hoodia, une succulente qui ressemble à un cactus, pousse dans le désert du Kalahari.
Son apport par les chasseurs-cueilleurs nomades qui l'utilisent pour supprimer la faim pendant les longues chasses a conduit à sa popularité et à sa commercialisation généralisée en tant que supplément de perte de poids.
Cependant, peu de preuves scientifiques ont été menées chez l'homme pour soutenir cet effet, et les recherches disponibles ont montré un large éventail d'effets secondaires indésirables.
Bien que vous puissiez trouver des suppléments de hoodia sous forme de thé, de capsule, de poudre, d'extrait liquide et de patch, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de les consommer.
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