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Les seuls sujets qui divisent plus que la masturbation d'époque sont le véganisme, Jenny Schecter et le CrossFit.
Voici le problème: bien sûr, c'est compliqué.Mais un peu de temps en tête-à-tête avec vos morceaux sanglants est tout à fait normal, commun et en bonne santé activité, selon Sherry Ross, MD, OB / GYN, experte en santé des femmes à Santa Monica, Californie, et auteure de «She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Point final." Accent sur la santé!
Ci-dessous, tout ce qu'il faut savoir pour vous organiser une fête juste avant ou pendant vos règles - y compris les avantages pour la santé, comment commencer, comment inclure votre partenaire dans le plaisir et que faire quand tout est dit et venu.
Si vous avez besoin d'une raison
Le sexe en période solo est là où il en est. Besoin d'une preuve? Continue de lire.
Cela peut aider à soulager la douleur
Se masturber pourrait renverser Motrin comme le analgésique menstruel.
«La masturbation peut aider à soulager tout, des crampes et des maux de dos aux maux de tête et aux douleurs articulaires», dit Ross.
C'est parce que, pendant l'orgasme, le corps libère une poussée de dopamine et de sérotonine. Ces hormones agissent comme des analgésiques naturels.
Cela peut aider à améliorer votre humeur
Regardons les choses en face: qui n’est pas dans une personne plus gentille / meilleure / plus heureuse après une session en solo?
Il y a une raison chimique. Les endorphines susmentionnées qui sont libérées pendant l'orgasme ont toutes été liées à une amélioration de l'humeur.
Cela peut conduire à un meilleur sommeil
Ajoutez de la mélatonine à la liste des médicaments que la masturber pourrait remplacer.
En plus de la libération d'ocytocine, qui est censée créer un effet sédatif lorsque sa poussée initiale s'estompe, un orgasme libère également un produit chimique appelé prolactine.
Cette hormone est liée à des sensations de somnolence, explique Che Che Luna, coach de sensualité et éducatrice sexuelle chez Allbodies, une plate-forme en ligne pour la santé reproductive et sexuelle.
De plus, le sexe est une activité cardiovasculaire - et même une force, selon la position. Donc, si vous en avez vraiment envie, il est normal de se sentir épuisé.
Cela peut entraîner un orgasme plus fort et plus long
«Pendant la menstruation, il y a une augmentation du flux sanguin et de la circulation sanguine, ce qui peut augmenter l'excitation, la sensibilité et le plaisir», explique Luna. «Et le sang fait un excellent lubrifiant.»
C’est la recette parfaite pour avoir votre meilleur O du mois.
Cela aiderait prétendument à raccourcir votre cycle
L'hypothèse, selon Ross, est que lorsque vous avez des relations sexuelles (en couple ou en solo), votre utérus se contracte.
Lorsque votre utérus se contracte, il pousse votre muqueuse utérine plus rapidement qu’il n’en ressortirait tout seul.
Bien sûr, ce n’est pas prouvé. Mais quelle est la pire chose qui vient de l’essayer?
C'est juste amusant! Il n'y a aucune raison de ne pas
Sérieusement! Il est approuvé par les médecins. Ross dit: "C'est une activité sexuelle normale et saine, agréable et sûre chaque jour du mois."
Si vous voulez minimiser le désordre
Certes, se masturber pendant vos règles peut être un peu compliqué. Planifier à l'avance peut vous empêcher de créer une scène Law & Order-esque.
Utilisez une coupe menstruelle ou des disques
Certains produits menstruels peuvent être laissés pendant la pénétration.
Les disques menstruels et les coupes menstruelles sont placés plus haut dans le corps - sur le col de l'utérus - empêchant le sang de couler là où le pénis / gode / doigt va aller.
Luna ajoute: «Certaines personnes rapportent même qu'avoir des relations sexuelles avec une coupe menstruelle est très agréable en raison de la façon dont cela exerce une pression sur leur point G.»
Gardez simplement à l'esprit que même si ces coupes menstruelles et disques voir comme les dispositifs de contrôle des naissances comme le diaphragme ou la cape cervicale, les produits menstruels ne servent pas de contrôle des naissances.
Portez un tampon pendant les préliminaires
«Vous pouvez porter un tampon et le retirer droit avant la pénétration », dit Ross.
Remarque: il est important de le retirer. Le port d'un tampon pendant les rapports sexuels avec pénétration peut causer des problèmes de santé.
Concentrez-vous sur le clitoris ou autre stimulation externe
Cela vaut pour tous les jours de votre cycle menstruel, pas seulement lorsque vous saignez, mais le sexe ne doit pas nécessairement signifier le sexe avec pénétration.
«Explorez vos autres zones érogènes», ajoute Luna. Utilisez un vibrateur, une roue de Wartenberg, une plume ou vos doigts pour stimuler votre clitoris, vos seins, votre cou, l'intérieur de la cuisse, le bas du ventre et l'aisselle.
Mettez votre culotte menstruelle la plus confortable et utilisez une ambiance pour taquiner à travers le tissu
Si vous êtes une culotte de menstruation en équipe, enfilez votre paire la plus sexy - car pourquoi ne pas vous habiller pour votre séance de sexe en solo? - et utilisez votre doigt, vos ongles ou votre ambiance préférée pour vous faire plaisir à travers l'entrejambe.
Sautez dans la douche ou dans le bain et ressentez les choses
Si vous craignez que tacher les draps ou la moquette ne gêne votre plaisir, apportez-le à la douche ou à la baignoire, suggère Luna. Le sang ira directement dans les égouts.
Elle suggère d'apporter du lubrifiant dans la douche. «Bien que les douches soient mouillées, elles éliminent la lubrification naturelle de votre corps, ce qui peut provoquer des frottements inconfortables.»
Faites attention: le sang et le lubrifiant peuvent être glissants, alors pensez à investir dans un tapis de douche.
Mettez un préservatif sur vos jouets ou gardez des lingettes nettoyantes ou des vaporisateurs à proximité
Amener votre copain bourdonnant au lit? Couvrez-le avec un préservatif - ou un préservatif à doigt s’il s’agit d’un petit jouet comme un vibromasseur - pour un nettoyage facile.
Ou, gardez un nettoyant pour jouets comme le nettoyant pour jouets Babeland et une boîte de mouchoirs à portée de main.
Si tu veux juste y aller, désordre soit damné
«Il y a quelque chose de vraiment puissant et intime à embrasser le désordre des rapports sexuels menstruels», dit Luna. Prêt à embrasser le fluide corporel?
Posez une serviette
«Vous pouvez désigner quelques serviettes comme serviettes de sexe d'époque et les poser sur le lit avant de l'enfiler», explique Luna. "De cette façon, vous serez en mesure d'accepter le désordre sans gâcher vos draps."
Conseil de pro: choisissez des serviettes à motifs ou de couleur foncée.
Mieux encore, achetez un jet déperlant
Vous pouvez désigner une serviette ou une couverture spéciale comme feuille de protection et décider de ne pas vous en soucier si elle devient sanglante.
Vous pouvez également investir dans un jet résistant à l'humidité comme le jeté Liberator, qui comporte une barrière intérieure contre l'humidité.
Gardez les lingettes pour bébé à portée de main
Les lingettes pour bébé sauveront-elles vos draps? Non. Vont-ils faciliter le nettoyage si aucune douche n’est disponible? Ouais!
Engagez-vous dans le désordre
«Portez le sang comme de la peinture de guerre», dit Luna. «N'ayez pas peur de le mettre sur vos mains, vos vêtements, votre corps et votre bouche.»
Cela peut sembler incroyablement libérateur d’embrasser votre sang menstruel, un fluide que vous avez toujours appris à cacher, dit-elle.
Si vous souhaitez inviter un partenaire dans le mix
Le sexe en période de couple offre tous les mêmes avantages pour la santé que le sexe en période solo.
Selon Luna, les relations sexuelles lorsque l'un ou les deux partenaires ont leurs règles «peuvent être une expérience de liaison incroyablement intime».
Essayez la masturbation mutuelle
Si vous prévoyez de vous toucher, pourquoi ne pas inviter votre partenaire à regarder?
Mieux encore: demandez-leur de se toucher en même temps. Regarder votre partenaire prendre son plaisir en main? CHAUD.
Planifier la pénétration
"Il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles avec pénétration pendant vos règles, si c'est comme ça que vous avez des relations sexuelles", selon Ross. Donc, si P-in-V (ou gode-in-V), doigté vaginal ou fisting font partie de la chambre MO, allez-y.
Remarque: si votre partenaire enlève son pénis, son gode ou sa main et qu'il y a des grumeaux ou des caillots de sang, c'est normal, selon Ross.
C’est probablement juste du sang séché plus ancien ou une partie de la muqueuse utérine - vous pouvez l’essuyer et y revenir.
Pensez au cunnilingus
Le sexe oral pendant la menstruation peut être super sexy, dit Luna. "Il y a quelque chose de très primitif et brut à ce sujet."
Si vous et votre partenaire n'êtes pas liés par des fluides, ou si votre partenaire ne veut pas d'une langue enduite de sang, utilisez une digue dentaire avec un tampon ou une coupe menstruelle.
Explorez le sexe anal
Votre trou avant saigne peut-être, mais votre trou arrière peut certainement être libre. Gardez votre produit menstruel et profitez d'un jeu anal.
Selon Luna, la légère pression d'un tampon peut en fait améliorer les sensations de bien-être de l'anus.
Comment garder les choses en sécurité
Désolé, mais les règles sexuelles ne sont pas synonymes de rapports sexuels protégés.
Si vous utilisez des jouets sexuels
«Les jouets fabriqués à partir de matériaux non poreux comme le silicone, le plastique dur ABS, le métal et le verre sont en général l'option la plus sûre», déclare Luna. «Surtout pendant vos règles, car ils peuvent être nettoyés complètement.»
Lorsqu'ils sont utilisés sans préservatif, les jouets fabriqués à partir de matériaux poreux comme le TPR, le TPE, la gelée, le caoutchouc et le PVC peuvent héberger des bactéries, ce qui augmente le risque d'infection.
Si vous êtes avec un partenaire
Le fait d’avoir vos règles ne vous protège pas de la transmission ou de la contraction d’une IST. En fait, selon Ross, il y a un risque légèrement plus élevé pour les deux.
Les ITS comme le VIH et l'hépatite sont transmises par le sang, de sorte que le contact avec le sang menstruel d'une personne qui a l'un de ces virus peut transmettre l'ITS.
De plus, votre vagin est moins acide pendant vos règles que lorsque vous n’avez pas vos règles. Cela permet aux microbes infectieux de survivre et de se développer plus facilement dans votre appareil reproducteur.
Déménagement de vous et de votre partenaire: assurez-vous que vous connaissez tous les deux votre état actuel des IST, partagez ces informations, puis utilisez une protection si nécessaire.
N'oubliez pas: vous pouvez toujours tomber enceinte
Vous ne pouvez pas contracter une IST ou être enceinte si vous vous masturbez.
Mais si vous et votre partenaire avez des relations sexuelles pénis dans le vagin, la grossesse est un risque.
"Tant que c'est moins probablement que vous tomberez enceinte pendant vos règles, vous pouvez toujours », dit Ross.
Soyez prudent et utilisez une méthode contraceptive fiable même lorsque vous saignez - à moins que vous ne souhaitiez tomber enceinte, bien sûr.
Comment gérer le nettoyage
Une fois les règles de jeu terminées, assurez-vous de vous nettoyer vous-même, votre partenaire (s'il était présent et impliqué), ainsi que tous les jouets, vêtements ou literie portés et utilisés.
Toi même
Si vous souhaitez vous doucher, vous pouvez rincer votre vulve (lèvres, clitoris, capuchon clitoridien) avec de l'eau tiède ou de l'eau tiède et du savon sans parfum.
Ne lavez pas l’intérieur de votre vagin - c’est une machine autonettoyante.
«Laver l'intérieur de votre vagin ou la douche vaginale à tout moment de votre cycle peut perturber l'équilibre du pH sain du vagin et augmenter en fait le risque d'une méchante levure ou d'une infection bactérienne», explique Ross.
Votre partenaire
Si votre partenaire a une vulve, il peut suivre les mêmes protocoles de nettoyage ci-dessus. S'ils ont un pénis, Ross suggère de le laver doucement avec du savon sans parfum.
Votre (vos) jouet (s)
Chaque sextoy aura ses propres instructions spécifiques.
Si votre jouet est fait des matériaux non poreux recommandés ci-dessus, il peut être lavé à l'eau tiède et au savon sans parfum ou à l'eau bouillante.
Vos vêtements et linge de maison
Le matériau de votre literie, vêtements et autres articles déterminera exactement comment vous le traitez et le lavez.
En règle générale: plus vous laissez une tache reposer longtemps, plus il est difficile de sortir.
La ligne du bas
Les avantages des rapports sexuels menstruels ne peuvent pas être expliqués. À moins que vous ne soyez dégoûté par le sang, il n'y a vraiment aucune raison de ne pas en prendre.
Alors, prenez quelques précautions (ou pas!) Et dites adieu à ces symptômes embêtants du syndrome prémenstruel ou des règles.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
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