Si vous souffrez de fatigue et de maux de tête constants, il est peut-être temps de consulter un médecin.
Les maux de tête peuvent être le signe d'un trouble migraineux, d'un trouble du sommeil, d'une déshydratation ou de plusieurs autres maladies chroniques. La fatigue est un symptôme courant de nombreuses affections, notamment la dépression, les troubles du sommeil et la fibromyalgie. La fatigue et le manque d'énergie sont également une plainte fréquente des personnes souffrant de migraines.
Il est possible que les maux de tête et la fatigue soient interconnectés. Examinons de plus près la relation entre ces deux symptômes.
Qu'est-ce qui peut causer des maux de tête et de la fatigue
La fatigue et les maux de tête sont des symptômes communs de nombreuses affections. Toutes ces conditions ne sont pas considérées comme graves. Cependant, certains peuvent nécessiter des changements de mode de vie ou un traitement continu.
Lorsque vous réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous ressentez des maux de tête et de la fatigue, pensez à votre style de vie, y compris vos habitudes de sommeil, votre régime alimentaire et les médicaments que vous prenez actuellement.
Voici 16 conditions et autres facteurs qui pourraient causer à la fois des maux de tête et de la fatigue:
1. Migraine
La migraine est une maladie neurologique qui provoque de fréquents maux de tête intenses. Les symptômes de la migraine peuvent commencer un à deux jours avant le mal de tête lui-même. C'est ce qu'on appelle le stade «prodrome». Au cours de cette étape, de nombreuses personnes souffrent également de fatigue, de dépression et de manque d'énergie.
Lorsque le mal de tête frappe, on parle de phase «d’attaque». D'autres symptômes comprennent:
- la nausée
- vomissement
- vertiges
- Mal de tête
- sensibilité à la lumière et au son
Une fois que le mal de tête s'est calmé, vous pourriez vous sentir fatigué et apathique. Vous devriez consulter un médecin si les maux de tête commencent à affecter votre vie quotidienne.
2. Déshydratation
Beaucoup de gens ont mal à la tête quand ils ne boivent pas assez d’eau. La fatigue et la somnolence sont d'autres symptômes courants de déshydratation.
Les maux de tête de déshydratation disparaissent souvent en quelques heures après avoir bu de l'eau. Pour éviter les maux de tête et la fatigue causés par la déshydratation, visez au moins 8 à 10 verres d'eau par jour - plus si vous vous entraînez ou si la journée est particulièrement chaude.
3. Médicaments
Les maux de tête et la fatigue sont des effets secondaires courants de nombreux types de médicaments. Certains médicaments tels que les diurétiques et certains médicaments contre l'hypertension artérielle peuvent entraîner des maux de tête et de la fatigue, car ils peuvent vous déshydrater.
D'autres médicaments peuvent interférer avec vos habitudes de sommeil. Le manque de sommeil est également associé à des maux de tête.
4. Caféine
La caféine est un stimulant du système nerveux central. Bien qu'elle puisse vous rendre alerte et réduire la fatigue juste après l'avoir bu, la caféine peut également interférer avec votre sommeil si vous en consommez trop. Un mauvais sommeil peut entraîner de la fatigue et des maux de tête.
Si vous avez tendance à boire quotidiennement des boissons contenant de la caféine, votre corps devient dépendant de la caféine. Si vous décidez d’éliminer la caféine de votre alimentation, vous ressentirez probablement des symptômes de sevrage, notamment des maux de tête et de la fatigue.
5. Syndrome de fatigue chronique
Le principal symptôme du syndrome de fatigue chronique (SFC) est une fatigue sévère et invalidante qui dure au moins 4 mois et qui ne s'améliore pas par le repos. D'autres symptômes comprennent des maux de tête fréquents, des douleurs musculaires, des douleurs articulaires, des problèmes de sommeil et des difficultés de concentration.
6. Fibromyalgie
La fibromyalgie est un trouble chronique associé à une douleur généralisée et à une fatigue générale. La douleur survient généralement dans des points sensibles, également appelés points de déclenchement, dans de nombreuses zones du corps.
Les personnes atteintes de fibromyalgie peuvent également avoir des maux de tête fréquents.
Les chercheurs et les médecins ne savent pas ce qui cause la fibromyalgie, mais on en apprend davantage sur la maladie chaque jour. Si vous ressentez des douleurs, des maux de tête et de la fatigue qui ne disparaissent pas, consultez un médecin pour un diagnostic précis.
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7. Troubles du sommeil
Tout trouble qui affecte votre sommeil, y compris l'insomnie, le syndrome des jambes sans repos, le bruxisme (grincement des dents la nuit) et l'apnée du sommeil, peut provoquer des maux de tête et de la fatigue. Les troubles du sommeil sont également associés à des migraines.
Le manque de sommeil entraîne une augmentation des niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans le corps, ce qui peut avoir un impact négatif sur l'humeur. D'autres symptômes d'un cortisol élevé comprennent la prise de poids, l'irritabilité, l'acné, les maux de tête et la fatigue.
8. Commotion cérébrale
Une commotion cérébrale est une lésion cérébrale temporaire et est généralement le résultat d'une blessure ou d'un impact à la tête.
Consultez immédiatement un médecin si vous avez subi un traumatisme crânien et pensez que vous pourriez avoir une commotion cérébrale. Outre les maux de tête et la fatigue, les autres symptômes d'une commotion cérébrale comprennent:
- inconscience
- problèmes de mémoire
- vomissements continus
- changements de comportement
- confusion
- Vision floue
9. Gueule de bois
Une gueule de bois est une conséquence de la consommation excessive d'alcool. Puisque l'alcool a un effet déshydratant sur le corps, il peut provoquer des maux de tête. La consommation d'alcool provoque également l'élargissement de vos vaisseaux sanguins (vasodilatation), ce qui est également associé à des maux de tête.
L'alcool peut également interrompre votre sommeil, ce qui peut vous rendre somnolent et fatigué le lendemain.
Si vous ressentez fréquemment des maux de tête et de la fatigue après avoir bu de l'alcool, envisagez ces 7 façons d'éviter la gueule de bois.
10. Virus du rhume et de la grippe
Les maux de tête et la fatigue sont des symptômes courants de la grippe et du rhume, tous deux causés par des virus. La plupart du temps, les maux de tête et la fatigue s'accompagnent d'autres symptômes, tels que fièvre, écoulement nasal, mal de gorge et toux.
11. Anémie
L'anémie survient lorsque le nombre de globules rouges sains dans votre corps est trop faible. Lorsque cela se produit, les tissus de votre corps ne peuvent pas recevoir suffisamment d’oxygène. Si vous souffrez d’anémie, vous vous sentirez probablement fatigué et faible. Vous pouvez également vous sentir étourdi et essoufflé, avoir la peau pâle et les ongles cassants. Les maux de tête sont un autre symptôme courant de l'anémie, en particulier l'anémie causée par une carence en fer.
12. Menstruation
Les changements hormonaux avant et pendant la menstruation peuvent entraîner à la fois des maux de tête et de la fatigue. Certaines femmes souffrent de migraines pendant la menstruation.
La plupart des femmes ont souffert d'une forme de syndrome prémenstruel (SPM) juste avant leurs règles. Les symptômes courants du syndrome prémenstruel comprennent:
- explosions émotionnelles
- seins endoloris
- fatigue
- mal de crâne
- fringales
- changements dans les habitudes de sommeil
13. Fatigue oculaire numérique
Regarder l'écran d'un ordinateur, d'une tablette ou d'un téléphone portable toute la journée peut être nécessaire pour l'école ou le travail, mais c'est incroyablement stressant pour vos yeux. Au fur et à mesure que vos yeux se fatiguent, vous pourriez commencer à avoir mal à la tête.
Un autre symptôme de la fatigue oculaire numérique est la fatigue générale ou la fatigue. Vous pouvez également avoir des difficultés à vous concentrer ou à dormir, ce qui pourrait vous fatiguer encore plus.
Pour lutter contre la fatigue oculaire, essayez de détourner le regard de votre écran toutes les 20 minutes vers quelque chose qui se trouve à au moins 6 mètres, pendant au moins 20 secondes.
14. Grossesse
Les maux de tête et la fatigue ne sont que deux des nombreux symptômes de la grossesse. La fatigue est le résultat de niveaux élevés de progestérone, une hormone. De même, les maux de tête peuvent être causés par des changements hormonaux et des changements de volume sanguin pendant la grossesse.
15. Lupus
Le lupus érythémateux disséminé (LED) ou lupus en abrégé, est une maladie auto-immune chronique. Une maladie auto-immune survient lorsque votre système immunitaire attaque par erreur votre propre corps.
Les symptômes du lupus sont variés. Les symptômes courants comprennent:
- fatigue sévère
- maux de tête
- une éruption «papillon» sur les joues et le nez
- douleur et gonflement articulaires
- perte de cheveux
- les doigts deviennent blancs ou bleus et picotent à froid (phénomène de Raynaud)
Consultez un médecin si vous ressentez des maux de tête et de la fatigue accompagnés de l’un des symptômes ci-dessus. Un médecin devra effectuer plusieurs tests pour poser un diagnostic.
16. Dépression
La dépression peut vous épuiser émotionnellement et physiquement. Cela peut également affecter votre sommeil, entraînant à la fois des maux de tête et de la fatigue. D'autres symptômes incluent une tristesse sévère, un retrait social, des courbatures, des changements d'appétit et un sentiment d'inutilité.
Un médecin ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider à trouver le meilleur traitement contre la dépression afin que vous puissiez recommencer à vous sentir comme vous-même.
La ligne du bas
Quiconque éprouve des maux de tête et de la fatigue inexpliqués devrait consulter un médecin. Alors que certaines des causes de ces symptômes, comme les retraits de caféine et le rhume, disparaissent d'elles-mêmes, d'autres nécessitent une prise en charge à long terme.
Si des médicaments sont responsables de vos maux de tête et de votre fatigue, votre médecin voudra peut-être vous changer pour un autre médicament ou réduire votre dose.
Vous voudrez également consulter un médecin immédiatement si votre mal de tête est soudain et sévère ou accompagne une fièvre, une raideur de la nuque, une confusion, des vomissements, des changements de comportement, des changements de vision, un engourdissement ou des difficultés à parler.
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