L'entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, facilite la mise en forme même lorsque vous manquez de temps. Si vous avez sept minutes, HIIT peut le faire payer - et ces applications vous fournissent tout ce dont vous avez besoin pour bouger, transpirer et vous sentir en forme.
Les meilleures applications HIIT offrent des entraînements attrayants et diversifiés, des instructions claires et de nombreux extras. Healthline a obtenu la meilleure note de l'année en fonction des avis des utilisateurs, de la qualité et de la fiabilité globale, alors choisissez-en un pour commencer à profiter des avantages d'un exercice constant avec un investissement en temps minimal.
Comme pour toute routine de conditionnement physique, consultez d'abord votre médecin si vous avez des questions sur ce qui pourrait être le mieux pour votre corps, votre santé et votre style de vie.
Sept - Entraînement de 7 minutes
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Ces séances d'entraînement de sept minutes sont basées sur des études scientifiques pour vous aider à récolter les plus grands avantages dans les plus brefs délais. Définissez votre objectif et votre niveau de forme physique, puis suivez les instructions de l'application pour un entraînement de la tête aux pieds en seulement sept minutes de sueur.
Entraînement officiel de 7 minutes de J&J
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit
Il s'agit d'une autre approche rapide et fondée sur la science pour une formation efficace. Conçue par Chris Jordan, directeur de la physiologie de l'exercice au Johnson & Johnson Human Performance Institute, cette application dispose d'une bibliothèque avec 22 entraînements prédéfinis qui varient en intensité et en longueur. Personnalisez 72 exercices et 22 entraînements pour créer 1000 variations, afin de ne jamais vous ennuyer.
Minuterie d'intervalle de secondes Pro
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: 4,99 $
Offrant des minuteries d'intervalle populaires pour HIIT et Tabata, Seconds dispose d'un affichage plein écran à code couleur que vous pouvez facilement lire à distance. Choisissez parmi les modèles de l'application ou créez les vôtres, et coordonnez votre musique avec vos entraînements.
Fiit - Entraînements et plans de remise en forme
Note de l'iPhone: 4,9 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Parcourez plus de 100 entraînements différents dirigés par les entraîneurs les plus demandés. Vous pouvez vous entraîner à tout moment, n'importe où, avec des entraînements qui correspondent à vos objectifs de fitness, et obtenir le soutien d'une communauté de fitness en ligne partageant les mêmes idées.
Séance d'entraînement pour les femmes
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit
Brûlez les graisses et perdez du poids en seulement sept minutes par jour grâce à ces séances d'entraînement courtes et efficaces. L'application Workout for Women comprend des instructions vocales et vidéo, et aucun équipement de gym ou d'entraînement n'est requis.
Freeletics - Coach de formation
Note de l'iPhone: 4,6 étoiles
Classement Android: 4,2 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Freeletics propose plus de 900 variantes d'entraînement pour tous, des débutants aux athlètes avancés. La durée varie de 10 à 30 minutes, en fonction du poids corporel uniquement, avec des didacticiels vidéo pour vous aider à vous entraîner correctement.
Keelo - Entraînements de force HIIT
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Évaluation Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Cette application HIIT se concentre sur la force et le conditionnement. De plus, l'algorithme basé sur l'IA de Keelo examine votre historique d'entraînement pour des résultats optimaux. Laissez l'application suivre vos progrès et vous mettre au défi avec des entraînements efficaces.
Entraîneur d'entraînement: entraîneur de fitness
Note de l'iPhone: 4,7 étoiles
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Obtenez des entraînements que vous pouvez suivre à la maison ou au gymnase avec Workout Trainer. Les formateurs certifiés de l'application vous guident tout au long de chaque exercice avec des instructions audio, photos et vidéo étape par étape. De plus, vous pouvez ajuster les niveaux de difficulté pour que l'application reste utile à chaque étape de votre parcours de remise en forme.
Entraînements HIIT haute intensité
Note de l'iPhone: 4,8 étoiles
Classement Android: 4,5 étoiles
Prix: gratuit
Ces intervalles HIIT Tabata de quatre minutes sont conçus pour faire battre votre cœur avec des entraînements scientifiquement prouvés. Suivez les instructions étape par étape qui conviennent aux débutants et aux intermédiaires, et utilisez le calendrier et le suivi de poids pour suivre vos progrès.
Entraînements HIIT et cardio par Fitify
Évaluation Android: 4,6 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Augmentez votre fréquence cardiaque et brûlez les graisses avec des entraînements cardio, HIIT et aérobie, ainsi que plus de 90 exercices de poids corporel. Vous n'avez besoin d'aucun équipement et l'application comprend un coach vocal et des démonstrations vidéo claires.
Minuterie d'entraînement par intervalles HIIT
Classement Android: 4,3 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Si vous avez géré les entraînements, il s'agit d'un minuteur simple et efficace qui vous permet de vous concentrer sur votre entraînement sans distraction. Ne regardez pas l’horloge, suivez simplement les sons. Les fonctionnalités incluent le mode de vibration, le volume intégré à l'application, les préréglages, le compteur de pas, etc.
Aaptiv
Note de l'iPhone: 4,1 étoiles
Classement Android: 3,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Vous n’avez pas toujours besoin d’un cours vidéo pour vos entraînements HIIT. Êtes-vous solide sur votre forme et votre routine, mais voulez juste que quelqu'un vous dise quand changer de vitesse, de rythme, d'entraînement et plus encore avec de la musique pour vous aider à vous rythme? Aaptiv propose plus de 2 500 entraînements audio et programmes d'entraînement dirigés par des entraîneurs personnels qui peuvent vous aider à trouver votre rythme quel que soit l'entraînement que vous recherchez, y compris plus de 30 nouveaux cours chaque semaine.
Brûlure quotidienne
Évaluation Android: 4,4 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Daily Burn propose certains des meilleurs cours audio et vidéo en direct et à la demande dirigés par des experts et des célébrités. Avec plus de 150 routines destinées à tous les niveaux de forme physique, vous pouvez vous entraîner à tout moment, n'importe quel jour.
Entraînements HIIT | Down Dog
Note de l'iPhone: 4,9 étoiles
Classement Android: 4,7 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Savez-vous exactement quel type d'entraînement vous voulez? Cette application vous permet de créer un entraînement personnalisé pour la journée (ou pour une durée prédéterminée), y compris la durée du programme et les zones que vous souhaitez cibler. Il fournit également un entraînement guidé avec de la musique et la possibilité de «booster» votre entraînement afin que vous puissiez aborder certains domaines encore plus spécifiquement.
Tabata Timer - Minuterie d'intervalle
Note de l'iPhone: 4,9 étoiles
Évaluation Android: 4,9 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Vous avez juste besoin d'une minuterie avec des paramètres d'entraînement personnalisables, des rappels d'entraînement et des chiffres faciles à voir pour une référence rapide pendant votre entraînement? Cette application vise à rendre vos entraînements par intervalles aussi fluides que possible pour tout entraînement que vous souhaitez intégrer à votre journée - que ce soit juste quelques minutes de HIIT chaque jour ou un entraînement complet avec des paramètres pour chaque segment de votre routine.
Tabata HIIT. Entraînement par intervalles
Note de l'iPhone: 4,6 étoiles
Évaluation Android: 4,9 étoiles
Prix: gratuit avec les achats intégrés
Que vous souhaitiez brûler des graisses ou développer vos muscles, l'application Tabata HIIT vous permet de choisir parmi une variété de types d'entraînement. L'application comprend des animations pour vous aider avec votre formulaire et des statistiques détaillées sur vos entraînements pour suivre vos progrès. Vous pouvez également définir un programme d'entraînement dans l'application et modifier votre routine pour atteindre vos objectifs de fitness souhaités à tout moment.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected].
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