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L'exfoliation, le processus d'élimination de la peau morte de votre visage et de votre corps, est l'une des clés d'une peau lisse et d'apparence saine. Vous pouvez utiliser un gommage granulaire, un exfoliant chimique ou un outil exfoliant comme un luffa sur votre peau. Ici, nous allons parler des meilleures façons d'exfolier la peau de vos jambes.
Exfolier vos jambes avec des produits du commerce
De nombreux produits du commerce faciles à utiliser peuvent être utilisés sous la douche ou sur une peau sèche pour vous aider à exfolier manuellement vos jambes.
Brosse ou éponge exfoliante pour les jambes
Les brosses ou éponges exfoliantes pour les jambes ont une texture rugueuse qui élimine les peaux mortes lorsque vous frottez. Le brossage à sec consiste à utiliser la brosse ou l'éponge sur une peau sèche. En plus de l'exfoliation, le brossage à sec peut également améliorer la circulation, réduire l'apparence de la cellulite et aider à éliminer les toxines à travers le système lymphatique.
D'autres brosses peuvent être utilisées sur la peau humide avec votre nettoyant corporel normal. Il existe également des gants exfoliants faciles à saisir et à utiliser sous la douche.
Gommages exfoliants
Les gommages exfoliants contiennent des billes granuleuses qui exfolient la peau. Vous pouvez appliquer doucement le gommage dans un mouvement circulaire sur les jambes, ce qui polira la peau morte et laissera vos jambes douces au toucher.
Assurez-vous que votre gommage ne contient pas de microbilles de plastique, qui peuvent être abrasives pour la peau et néfastes pour l'environnement une fois qu'elles sont lavées dans les égouts. En fait, certains États ont même interdit ces produits.
Le sucre ou une autre texture granulaire naturelle est une meilleure option - n'utilisez simplement pas de gommage au sucre sur votre visage, où votre peau est plus fine et peut faire plus de mal que de bien.
Acides alpha-hydroxy (AHA)
Les AHA sont des exfoliants chimiques qui détendent les peaux mortes. Deux des AHA les plus courants sont l'acide lactique et l'acide glycolique.
Beaucoup de gens entendent le mot «acide» et craignent que les AHA soient durs et intenses, mais s'ils sont utilisés correctement, ils peuvent en fait être assez doux. Les AHA sont des acides solubles dans l'eau qui sont généralement dérivés des fruits et dissolvent doucement la couche externe de la peau.
Acide salicylique
L'acide salicylique est un acide bêta-hydroxy (BHA). C'est aussi un exfoliant chimique, et bien qu'il partage des propriétés communes avec les AHA, il a tendance à agir plus profondément dans la peau et est bon pour les peaux à tendance acnéique.
L'acide salicylique est dérivé de sources naturelles, y compris l'écorce de saule. Certains produits en vente libre contiennent à la fois de l'AHA et de l'acide salicylique.
Comment enlever la peau morte des jambes avec des remèdes de bricolage
Si vous préférez fabriquer votre propre exfoliant, il existe des exfoliants pour jambes efficaces que vous pouvez fabriquer à partir de matériaux et d'ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre maison.
Luffa ou serviette
Parce que les luffa et les serviettes ont une texture rugueuse, ils peuvent constituer des exfoliants efficaces. Pour exfolier avec un gant de toilette ou un luffa, mouillez-le avec de l'eau tiède. S'il est sec, il peut être trop rugueux. Frottez le chiffon en petits cercles sur vos jambes, puis appliquez une crème hydratante.
Gommage au café
Si vous essayez d'utiliser le gommage pour réduire l'apparence de la cellulite, laissez-le reposer sur la peau pendant quelques minutes. Des études montrent que la caféine peut réduire temporairement l'apparence de la cellulite.
- Mélangez 1/2 tasse de marc de café avec 2 c. d'eau chaude. Ajoutez 1 cuillère à soupe. d'huile d'olive ou de noix de coco si vous avez la peau sèche.
- Massez le gommage sur les jambes propres sous la douche, ce qui facilitera le nettoyage.
- Rincez abondamment. Vous devrez peut-être également nettoyer la douche, car ce gommage peut être salissant.
Gommage au sel de mer
La grossièreté du sel de mer exfoliera vos jambes, mais soyez prudent si vous avez une coupure car le sel peut piquer.
- Mélangez 1/2 tasse de sel de mer, 1/2 tasse d'huile et quelques gouttes d'huiles essentielles (facultatif).
- Appliquez une petite quantité de gommage sur les jambes mouillées ou humides et frottez dans un mouvement circulaire.
Gommage au miel et au sucre
Le miel a des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, il est donc très bénéfique pour votre peau. C’est aussi un humectant, ce qui signifie qu’il est hydratant.
- Mélangez 1/2 tasse de cassonade, 1/4 tasse d'huile de noix de coco et 2 c. de miel.
- Appliquez le mélange sur vos jambes en mouvements circulaires. Il est préférable de l’appliquer sous la douche pour éviter de mettre du miel sur d’autres surfaces.
- Rincez-le soigneusement jusqu'à ce que vous ne ressentiez plus de viscosité.
Gommage au sucre brun
Le sucre brun est un ingrédient peu coûteux que vous avez probablement déjà dans votre maison, ce qui rend le gommage pratique et facile. Mais ne l’utilisez pas sur votre visage ou sur d’autres parties sensibles de votre peau.
- Mélangez une 1/2 tasse de cassonade avec une 1/2 tasse d'huile que vous avez sous la main. L'huile de noix de coco, d'olive, d'amande ou de pépins de raisin sont tous de bons choix.
- Appliquez-le en mouvements circulaires sur les jambes et rincez abondamment.
Comment exfolier vos jambes en toute sécurité
Selon la méthode d'exfoliation que vous choisissez, la bonne façon d'exfolier variera.
Brosses et éponges
Il y a des ganglions lymphatiques derrière le genou et l'utilisation d'une brosse peut aider au drainage lymphatique.
Brossez la jambe de l'aine à la cheville en effectuant des mouvements circulaires. Exercez suffisamment de pression pour que vous le sentiez, mais pas au point que cela vous fasse mal.
Si vous utilisez un luffa ou une brosse sous la douche, assurez-vous que votre corps est humide et que vous utilisez un agent lubrifiant, qui peut être votre bain corporel normal ou votre huile.
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Gommages
Tout d'abord, lavez vos jambes pour éviter de pousser la saleté ou l'huile plus loin dans la peau. Ensuite, placez le gommage dans votre paume et appliquez-le sur votre corps en effectuant de petits mouvements circulaires. Assurez-vous d'avoir toute la jambe, l'avant et l'arrière.
Assurez-vous d'arrêter si vous remarquez une rougeur, une irritation ou si le gommage provoque de la douleur.
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AHA et BHA
Les exfoliants chimiques (AHA et BHA) peuvent être utilisés un peu plus fréquemment que les exfoliants manuels, car ils ne sont pas abrasifs pour la peau. Au lieu de déloger les peaux mortes, ils dissolvent une couche.
Certains exfoliants chimiques seront infusés dans un gommage ou un gel douche, et ceux-ci sont destinés à être lavés. D'autres sont des sprays, des sérums ou des lotions, et ceux-ci peuvent être laissés toute la nuit et absorbés dans la peau.
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À quelle fréquence exfolier les jambes
De manière générale, vous ne devez pas exfolier plus d’une ou deux fois par semaine. L'American Academy of Dermatology recommande de laisser du temps entre les séances d'exfoliation, surtout si vous avez la peau sèche ou sensible.
Si vous avez la peau grasse, vous pourrez peut-être exfolier plus fréquemment. Cependant, il est important de lire attentivement les instructions sur les gommages achetés en magasin et de ne pas être trop rugueux avec des brosses, des éponges ou des gants exfoliants.
Pour les exfoliants manuels, 3 minutes suffiront généralement pour éliminer les peaux mortes, mais le temps peut varier en fonction de la taille de votre jambe et du degré de sécheresse de la peau.
Précautions lors de l'exfoliation
Il existe des précautions à prendre pour éviter d'irriter votre peau:
- Appliquez une légère pression lors de l'exfoliation, mais pas au point de ressentir de la douleur.
- Arrêtez d'exfolier si la peau est rouge, enflammée ou pèle.
- Soyez particulièrement doux sur les zones sensibles des jambes, y compris derrière le genou.
- Vérifiez auprès d'un médecin si vous avez des rougeurs, des picotements ou une réaction allergique à un produit.
- Évitez d’exfolier davantage si vous utilisez des produits contenant de l’acide salicylique, du rétinol ou du peroxyde de benzoyle, qui ont tous des propriétés exfoliantes.
Emporter
Exfolier les jambes est un moyen rapide et facile d'obtenir une peau lisse et uniforme. Vous pouvez utiliser un luffa, une serviette, une brosse, un gommage exfoliant ou un exfoliant chimique.
Faites toujours attention à ne pas trop exfolier, car cela peut irriter votre peau et potentiellement endommager la barrière cutanée. Arrêtez d'exfolier vos jambes si vous ressentez de la douleur ou si votre peau est rouge, pèle ou enflammée.
