La dépression n’est pas toujours causée par un événement ou une relation.
Cependant, la dépression affecte les relations et peut créer des problèmes de relations interpersonnelles. À leur tour, les problèmes de relations interpersonnelles peuvent contribuer à la dépression.
Les objectifs de la thérapie interpersonnelle (TPI) sont de vous aider à mieux communiquer avec les autres et à résoudre les problèmes qui contribuent à votre dépression.
Plusieurs études ont montré que l'IPT peut être aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter la dépression. Les psychiatres utilisent parfois le TPI avec des médicaments.
Comment fonctionne la thérapie interpersonnelle
Le traitement commence généralement par votre thérapeute qui mène une entrevue. Sur la base des problèmes que vous décrivez, ils peuvent identifier les difficultés dans vos relations personnelles et créer un schéma de traitement conforme à vos objectifs.
Vous et votre thérapeute vous concentrerez sur les problèmes clés que vous cherchez à résoudre. Un programme typique comprend jusqu'à 20 séances de thérapie hebdomadaires d'une heure.
Le TPI est similaire à d'autres psychothérapies modernes (par exemple, la TCC) en ce sens qu'il ne s'agit pas de trouver une origine inconsciente de vos sentiments et de votre comportement actuels. De cette façon, il est différent des formes traditionnelles de psychothérapie comme la psychanalyse.
Le TPI se concentre plutôt sur la manière dont les difficultés plus immédiates d'interaction avec les autres contribuent aux symptômes.
Les symptômes de dépression peuvent compliquer les relations personnelles. Cela amène souvent les personnes dépressives à se replier sur elles-mêmes ou à exprimer de la frustration ou de l'irritation envers les autres.
Les sentiments de dépression peuvent survenir pour plusieurs raisons et peuvent souvent suivre un changement majeur dans votre vie, mais ils ne doivent pas nécessairement les suivre. Ces changements ou «ajustements» appartiennent à l'une des quatre catégories suivantes:
- difficultés d'adaptation, souvent associées à des changements de vie comme les déménagements, la perte d'emploi, etc.
- transition de rôle, début ou fin d'une relation ou d'un mariage ou diagnostic d'une maladie
- conflit de rôle, une lutte dans une relation
- déficit interpersonnel, absence d'événement majeur de la vie
Votre thérapeute tentera d'identifier les événements de votre vie qui mènent à votre dépression. Ils essaieront de vous doter des compétences dont vous avez besoin pour diriger les émotions difficiles de manière positive.
Par exemple, ils peuvent vous donner des stratégies pour vous entraîner sur la façon d'interagir plus efficacement avec les membres de la famille ou les partenaires de la relation.
Ces méthodes peuvent viser à satisfaire vos besoins émotionnels avec le moins de résistance possible ou même à satisfaire les besoins émotionnels des autres.
Vous pourriez être encouragé à participer à des activités sociales que vous avez trouvées stressantes ou douloureuses dans le passé.
Vous pouvez également être encouragé à aborder avec d'autres des sujets qui ont peut-être été difficiles dans le passé ou dont vous auriez peut-être voulu éviter de discuter avec eux.
Cela peut être difficile au début, mais cela peut être un moyen efficace de pratiquer de nouvelles techniques d'adaptation afin qu'elles deviennent une habitude avec le temps.
Il a été démontré que l'utilisation continue de ces techniques conduit à une réduction de la dépression au fil du temps.
Conditions traitées par thérapie interpersonnelle
Le TPI n'est pas uniquement destiné à la dépression. Cela peut également aider à traiter:
- trouble bipolaire (lorsqu'il est utilisé avec des médicaments)
- trouble de la personnalité limite
- dépression due à une maladie, comme le VIH
- dépression à la suite de la prestation de soins
- dysthymie
- troubles de l'alimentation
- conflits conjugaux
- trouble panique
- deuil prolongé
Le point de vue d'un expert
«À l'état pur, la psychothérapie interpersonnelle est un type de thérapie très bien étudié», explique Daniel L. Buccino.
Buccino est un travailleur social agréé et professeur adjoint de psychiatrie et de sciences du comportement à la Johns Hopkins University School of Medicine.
«Il se concentre généralement sur le contexte relationnel actuel dans lequel émergent des problèmes tels que la dépression. Et c'est généralement un peu plus limité dans le temps et axé sur les objectifs en essayant d'apporter différents modèles et solutions relationnelles. "
L'IPT est-il fait pour moi?
Le TPI n'est qu'une forme de psychothérapie.
D'autres types incluent:
- thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- thérapie intégrative ou holistique
- psychanalyse
L’efficacité du TPI dépend de ce que vous avez vécu et de la gravité des difficultés que vous avez rencontrées.
Discutez avec votre médecin ou votre thérapeute des différentes formes de psychothérapie disponibles. Travailler avec votre médecin et votre thérapeute vous aidera à élaborer un plan de traitement qui répond à vos besoins spécifiques.
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