Un trampoline est un appareil utilisé pour les activités récréatives, de gymnastique et de fitness. Il est fait d'un tissu à mailles épais étiré sur un cadre circulaire. Le tissu est attaché par des ressorts, ce qui vous permet de sauter et de rebondir sur le dessus.
Sauter sur un trampoline peut être amusant pour les enfants et les adultes. Il augmente également votre fréquence cardiaque et implique la force musculaire, il se double donc d'une forme d'exercice. C’est pourquoi le rebond est devenu si populaire.
L'activité peut cependant être dangereuse. Cela présente un risque élevé de blessure pour votre:
- bras
- jambes
- diriger
- cou
C'est particulièrement dangereux pour les jeunes enfants, qui sont plus susceptibles de se blesser en sautant.
Si vous choisissez d'utiliser un trampoline, assurez-vous de suivre les consignes de sécurité spécifiques. Le saut au trampoline peut être relativement sûr si vous vous en tenez à certaines règles. Continuez à lire pour obtenir des conseils qui peuvent vous aider à assurer votre sécurité.
Sécurité par âge
Le trampoline ne convient pas aux personnes de tout âge. Voici les précautions de sécurité pour chaque groupe d'âge.
Les tout-petits
Les petits enfants, y compris les tout-petits, ne doivent jamais utiliser de trampoline. Ils ont un risque plus élevé de se blesser en raison de leur petite taille.
Les enfants plus âgés
Les enfants âgés de 6 ans et plus peuvent sauter sur un trampoline de grande taille. Mais ils ont toujours besoin de la surveillance d'un adulte, surtout s'ils ont moins de 10 ans.
Les enfants âgés de 5 à 9 ans sont plus susceptibles de subir des fractures parce que leurs os sont encore mous. Les enfants plus âgés ont plus de chances d'avoir des foulures ou des entorses.
Adolescents et adultes
Lorsqu'ils sont utilisés correctement, les trampolines sont sans danger pour les adolescents et les adultes. Néanmoins, il est préférable de faire preuve de prudence, surtout si vous avez une maladie chronique ou des blessures récentes.
Précautions
Dans la déclaration de politique de 2012, l'American Academy of Pediatrics (AAP) a examiné les données et les recherches sur la sécurité des trampolines. L'organisation a conclu que les trampolines présentent un risque élevé de blessures graves.
L'AAP a également déclaré que les trampolines devraient être abordés avec la même prudence que les piscines.
Selon le communiqué, l'AAP décourage l'utilisation de trampolines. Cela comprend des trampolines d'extérieur mini et pleine grandeur à la maison, dans les parcs ou dans les cours de gym.
Conseils de sécurité
Si vous décidez d’acheter un trampoline, il est important de respecter les consignes de sécurité. Assurez-vous que toute votre famille connaît ces règles.
- Demandez au pédiatre de votre enfant s’il est sécuritaire pour votre enfant d’utiliser un trampoline. Tenez compte des problèmes de santé de votre enfant.
- Installez le trampoline au niveau du sol. Assurez-vous que le sol est uniforme.
- Placez le trampoline sur une surface molle, comme de l'herbe. Ne placez jamais un trampoline sur du béton à moins que vous n'ayez une couche de tapis de sécurité autour du trampoline.
- Installez le trampoline loin des arbres, des clôtures ou d'autres structures.
- Assurez-vous d'enlever les feuilles, l'eau ou autres débris du trampoline avant de sauter.
- Couvrez le cadre, le ressort et les crochets du trampoline avec des coussins de sécurité.
- Installez un filet de sécurité autour du trampoline.
- Vérifiez le trampoline pour les déchirures et les accessoires cassés avant chaque utilisation. Recherchez des trous dans les surfaces de filet et d'atterrissage.
- Assurez-vous que les ressorts et les boulons sont correctement en place avant l'utilisation.
- Remplacez tous les accessoires, rembourrages et filets endommagés avant d'utiliser le trampoline.
- Retirez les objets sous le trampoline.
- Avant de sauter, retirez tous les bijoux, chapeaux ou objets dans vos poches.
- Retirez vos chaussettes et vos chaussures, ce qui augmente votre risque de glisser.
- Portez des vêtements de sport. Évitez de porter des vêtements avec des ornements ou de gros boutons.
- Surveillez toujours les enfants lorsqu'ils utilisent un trampoline. Les adultes doivent agir comme observateurs pour le sauteur.
- N'autorisez qu'une seule personne à la fois sur le trampoline.
- Ne permettez jamais aux enfants de 6 ans et moins de sauter sur un trampoline.
- Ne laissez jamais les enfants faire des sauts périlleux ou des sauts. Arrêtez-les s'ils sautent trop haut ou de manière incontrôlable.
- Sautez toujours au centre du trampoline et évitez de sauter le long du bord.
- Ne sautez jamais d'un trampoline. Dites aux enfants d'arrêter de sauter, de marcher jusqu'au bord, de s'asseoir et de glisser.
- Après avoir utilisé un trampoline, retirez toutes les échelles pour vous assurer que les enfants ne peuvent pas y accéder.
- Vérifiez l’assurance de votre propriétaire pour voir si les blessures au trampoline sont couvertes, en particulier si les enfants d’autres personnes utiliseront votre trampoline.
Types de blessures
De nombreux types de blessures peuvent survenir sur un trampoline. Des blessures peuvent survenir lorsque vous ou votre enfant:
- atterrit mal en sautant, en retournant ou en se tordant
- tente des cascades
- s'écrase dans un autre cavalier
- atterrit sur le cadre ou les ressorts
- tombe ou saute, surtout sur une surface dure
Il convient de noter que des blessures peuvent survenir même sous la surveillance d’un adulte.
Les blessures possibles au trampoline sont les suivantes:
Brûlures
Une brûlure peut survenir lorsque votre peau frotte sur le tissu maillé rugueux. Le frottement provoque beaucoup de friction et peut créer suffisamment de chaleur pour endommager la peau. C'est ce qu'on appelle une brûlure par friction et c'est comme une brûlure de tapis.
Selon la gravité, une brûlure par friction peut provoquer des symptômes tels que:
- rougeur
- gonflement
- la douleur
- retrait de la couche supérieure de la peau
L'utilisation d'un trampoline peut également causer des blessures cutanées telles que des coupures, des éraflures et des ecchymoses.
Blessures au dos
Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, la tentative de cascades au trampoline est une cause fréquente de blessures à la colonne cervicale.
Ce type de blessure peut survenir lorsque vous essayez de retourner sur un trampoline. Dans certains cas, les dommages peuvent être permanents.
Blessures au bras
Sauter sur un trampoline peut entraîner des entorses et des fractures du bras. En fait, environ 60% des fractures dues à un trampoline se produisent dans les membres supérieurs.
Blessures aux jambes
Si vous atterrissez mal ou tombez d'un trampoline, vous pouvez vous fouler ou vous fracturer la jambe. Environ 36% des fractures liées au trampoline affectent les membres inférieurs.
Blessures au cou
Le fait de retourner un trampoline peut également causer une blessure au cou. Ceci est généralement plus grave que les blessures au bras ou à la jambe, car cela implique votre colonne vertébrale.
Les blessures possibles au cou comprennent:
- cou cassé
- entorse du cou
- lésion aiguë de la moelle épinière
Dans les cas graves, les blessures au cou peuvent entraîner une paralysie ou la mort.
Blessures cérébrales
Le saut au trampoline présente un risque de blessures au cerveau ou à la tête, telles que:
- lésion cérébrale traumatique
- blessure légère à la tête fermée
- commotion cérébrale
- lésion intracrânienne
- dommages cérébraux
Les lésions cérébrales surviennent souvent en raison de chutes ou de collision avec un autre sauteur. Des accidents graves peuvent entraîner la paralysie ou la mort.
Croissance retardée
Les enfants et les adolescents ont des plaques de croissance aux extrémités de leurs os longs. Les plaques de croissance sont des disques cartilagineux qui aident ces os à se développer.
Les traumatismes physiques, comme les fractures, peuvent endommager une plaque de croissance. Cela peut provoquer un retard de croissance car les os cessent de pousser plus tôt.
Le saut au trampoline est une cause fréquente de fractures chez les enfants. Cela signifie que l'activité augmente le risque de lésions des plaques de croissance et de retard de croissance physique.
Avantages et inconvénients
Avant que vous ou vos enfants ne montiez sur un trampoline, tenez compte des avantages et des inconvénients.
Les avantages du trampoline sont les suivants:
- amusant pour tous les âges
- forme d'activité physique
- améliore l'équilibre et la coordination
- augmente la forme cardiovasculaire
- tonifie les muscles
Malgré les avantages, sauter sur un trampoline présente également des inconvénients:
- augmente le risque de brûlures, coupures et éraflures
- augmente le risque de blessures, y compris les fractures et les commotions cérébrales
- peut favoriser un retard de croissance chez les enfants
- une seule personne peut sauter à la fois
- nécessite une surveillance constante d'un adulte
Que faire en cas d'accident
Si votre enfant a un accident de trampoline, dites-lui d'arrêter de sauter. Vérifiez la blessure et appelez immédiatement leur pédiatre. Les enfants plus âgés et les adultes devraient suivre les mêmes directives.
Dans une urgenceObtenez de l'aide d'urgence si votre enfant présente l'un des symptômes suivants:
- perte de conscience
- vertiges
- confusion ou comportement étrange
- difficulté à déplacer la zone blessée
- gonflement, sensibilité ou ecchymose dans la zone blessée
- os exposé
Quand voir un médecin
Si votre enfant a une blessure mineure, comme une brûlure ou une ecchymose, vous pourrez peut-être la traiter à la maison. Appliquez de la glace, surélevez la blessure et assurez-vous qu'ils se reposent un peu.
Les blessures mineures devraient s'améliorer en quelques jours. Vous devez contacter le médecin de votre enfant s’il présente:
- brûlures, coupures ou ecchymoses qui ne guérissent pas
- douleur persistante ou croissante
- difficulté à déplacer la zone blessée
- confusion ou comportement étrange
- maux de tête nouveaux ou persistants
La ligne du bas
Bien que sauter sur un trampoline soit une forme d'exercice amusante, cela présente un risque élevé de blessures. Il est généralement recommandé d’éviter d’en utiliser un. Cela comprend les trampolines mini et pleine grandeur à la maison, les parcs ou les gymnases.
Les enfants âgés de 6 ans ou moins ne doivent jamais sauter sur un trampoline. Les enfants plus âgés et les adultes peuvent en utiliser un en toute sécurité s'ils respectent certaines précautions de sécurité.
Si vous décidez d'acheter un trampoline, assurez-vous de respecter les règles. Les enfants doivent toujours être surveillés par des adultes. Si votre enfant a un accident, consultez immédiatement un médecin.
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