De nombreuses nouvelles mamans ont du mal à intégrer le lait maternel dans une vie déjà bien remplie avec un nouveau bébé. Entre la préparation, le pompage, le stockage et le nettoyage, il y a tant à faire et tant à savoir pour bien faire les choses.
Que votre objectif soit de pomper occasionnellement, à temps partiel ou à plein temps, savoir quand et comment commencer - et comment maintenir l'élan - est parfois la partie la plus difficile.
Nous avons demandé à trois consultants en lactation certifiés par l'International Board (IBCLC) de partager leurs trucs et astuces pour commencer, comment et quand pomper, des conseils de nettoyage, de stockage et bien plus encore.
Commencer
S'il s'agit de votre première remise des gaz avec le pompage, vous vous demandez peut-être quand commencer.
«Si le bébé est en bonne santé et prend bien du poids, et qu'il n'est pas nécessaire de se séparer, il est recommandé d'attendre pour utiliser une pompe jusqu'à l'âge de 6 semaines environ, au lieu d'utiliser l'expression de la main pour éliminer tout excès de lait», explique Jaimie Zaki , IBCLC, MCD, MCPD.
En attendant, vous pouvez établir une routine d'allaitement avant d'utiliser une pompe.
En ce qui concerne le pompage juste après la naissance, Emily Silver, MS, NP-C, IBCLC, co-fondatrice de Boston NAPS, dit qu'il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes choisissent de commencer si tôt.
«En règle générale, il s'agit de scénarios dans lesquels une infirmière ou une consultante en lactation vous guide pour des raisons spécifiques telles qu'un faible poids à la naissance, un bébé ayant un faible taux de sucre dans le sang à la naissance ou des niveaux élevés de bilirubine conduisant à la jaunisse», dit-elle.
De plus, si vous êtes séparé de votre bébé pour des raisons médicales, vous pouvez décider de tirer et de conserver le lait pour le moment où vous serez réuni. Dans ces cas, Silver dit qu'une consultante en lactation vous apprendra comment pomper pour obtenir votre production de lait ainsi que pour compléter le bébé pour les tétées.
Les femmes qui ont besoin de retourner au travail commencent souvent à pomper 3 à 4 semaines avant leur date de retour pour se familiariser avec le fonctionnement de la pompe et construire une réserve de congélation de lait exprimé.
Ce qui n'est pas recommandé, dit Silver, c'est le pompage pendant la grossesse. «Nous ne recommandons pas aux femmes de pomper pendant la grossesse, car il est connu pour stimuler votre corps à produire des hormones qui peuvent vous mettre en travail.»
Meilleur moment de la journée pour pomper
Bien que le meilleur moment de la journée pour pomper soit celui qui vous convient, la première chose le matin est celle où vous exprimerez le plus de lait. «Du jour au lendemain, nous synthétisons l'hormone prolactine, qui stimule la production de lait, et notre corps se repose et se réinitialise pour produire notre lait pour la journée», explique Silver.
Si vous souhaitez conserver plus de lait, Silver vous recommande de vous lever, d'allaiter votre bébé, puis de tirer les deux seins en même temps pendant environ 10 à 15 minutes. Assurez-vous d'étiqueter et de conserver le lait au réfrigérateur ou au congélateur. "Vous pouvez le faire tous les jours si vous le souhaitez ou tous les quelques jours - tout ce qui fonctionne pour vous", déclare Silver.
Certains parents allaitants pomperont immédiatement après une séance d'allaitement ou entre les séances pour encourager la production de lait. Par exemple, si votre tout-petit allaite toutes les 4 heures, vous pouvez ajouter une séance de pompage au bout de 2 heures. Le pompage entre les tétées est souvent recommandé si vous essayez d'augmenter votre production de lait.
Cela dit, si la faible production de lait est un problème, il est préférable de travailler avec une consultante en lactation certifiée pour élaborer un plan de pompage adapté à votre situation.
À quelle fréquence et combien de temps devez-vous pomper?
Dans de nombreux cas, vous tirerez le lait avec un tire-lait électrique qui fait fonctionner les deux seins en même temps. Si vous tirez le lait après une séance d’allaitement, 10 à 15 minutes avec un tire-lait électrique devraient suffire.
Mais si vous pompez pour remplacer une séance d'allaitement, vous voudrez prolonger la durée de 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le lait cesse de couler activement. Cela dit, certaines personnes ont besoin de 30 minutes pour vider complètement leurs seins.
Certaines personnes obtiennent en fait de meilleurs résultats de pompage avec une pompe manuelle ou même une expression manuelle. Tout le monde est différent. Si vous n’avez pas de pompe électrique ou si vous préférez ne pas en utiliser, ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours exprimer le lait dont vous avez besoin.
Si vous êtes séparé de votre enfant en raison de problèmes médicaux, Zaki dit de pomper aussi souvent que le bébé allaiter (généralement toutes les 2 à 4 heures) jusqu'à ce que le lait cesse de couler, soit environ 15 à 20 minutes.
Cela vaut également pour le pompage au travail. Vous voudrez suivre le même horaire au travail que chez vous.
Par exemple, si vous travaillez 8 heures par jour, vous pouvez:
- Allaitez votre bébé le matin avant le travail.
- Faites une séance de pompage en milieu de matinée.
- Faites une autre session 2 à 3 heures plus tard.
- Si nécessaire, refaites une séance avant de rentrer à la maison.
Alors prévoyez de nourrir votre bébé dès votre retour à la maison - il sera sans aucun doute ravi de vous voir!
Comment nettoyer votre pompe
Ce n’est un secret pour personne que les germes sont partout, y compris votre tire-lait. Pour éviter de propager des germes à votre tout-petit, assurez-vous de nettoyer votre pompe et toutes ses pièces après chaque séance. Cela comprend les biberons, les valves, les téterelles (brides) et tout ce qui entre en contact avec le lait maternel.
Avant de laver des pièces, vérifiez les instructions du fabricant pour les instructions de nettoyage. Certaines pièces peuvent aller au lave-vaisselle sur le panier supérieur. Sinon, suivez ces instructions:
- Rincez chaque partie qui entre en contact avec le lait à l'eau froide.
- Lavez chaque partie de la pompe séparément à l'eau tiède avec du savon à vaisselle liquide. Utilisez un bol propre pour laver les pièces.
- Rincez chaque pièce à l'eau chaude pendant 10 à 15 secondes et laissez sécher à l'air avant de remettre les pièces sur votre pompe.
- Évitez de toucher l'intérieur des pièces de la pompe lors de l'assemblage.
- Si vous avez du lait dans vos tubes, lavez-les et suspendez-les pour sécher.
Comment conserver le lait maternel
Idéalement, vous devriez conserver le lait maternel au réfrigérateur ou au congélateur dès que possible, mais au moins dans les 4 heures suivant le pompage, surtout si la température de la pièce est supérieure à 77 ° F (25 ° C). Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) disent qu'il est sécuritaire de s'asseoir à température ambiante jusqu'à 4 heures.
Lorsque vous conservez le lait maternel au réfrigérateur, placez-le à l'arrière, pas dans la porte, et assurez-vous que la température est de 4 ° C (40 ° F). Dans ces conditions, vous pouvez conserver le lait maternel au réfrigérateur pendant 4 à 5 jours.
Pour une conservation prolongée, placez le lait maternel au fond du congélateur pendant 6 à 12 mois. Une fois décongelé, le lait préalablement congelé peut rester à température ambiante pendant 1 à 2 heures. Le lait décongelé est sans danger au réfrigérateur pendant 24 heures. Ne recongelez jamais le lait maternel préalablement congelé.
Avantages du pompage
Que vous pompiez exclusivement pour nourrir votre bébé ou que vous essayiez de vous approvisionner après votre retour au travail, l’utilisation d’un tire-lait présente de nombreux avantages.
- Fournit du lait supplémentaire pour le stockage. Tout le monde n'a pas besoin de pomper; cependant, Silver dit que cela vous donne la flexibilité de produire du lait supplémentaire à stocker. Cela donne aux partenaires ou aux membres de la famille une chance d'aider avec les flux, ainsi que la possibilité de marquer une équipe pendant la nuit, afin que quelqu'un puisse prendre en charge un flux pendant que vous dormez. La capacité de stocker le lait vous donne liberté et flexibilité.
- Aide bébé à apprendre à prendre un biberon. Une fois que l'allaitement se passe bien et que le bébé a au moins 4 semaines, Silver dit que les bébés devraient recevoir un biberon trois fois par semaine, afin qu'ils comprennent comment allaiter. et prends une bouteille. «C'est très important pour les femmes qui retourneront au travail car leur bébé devra savoir comment boire au biberon.»
- Vous permet de fournir du lait maternel pour les tétées supplémentaires. Si votre bébé a besoin d'une alimentation supplémentaire ou est séparé de vous ou incapable de téter efficacement, Zaki dit que le pompage vous permet de compléter avec votre propre lait maternel, ce qui est associé à des résultats de santé globaux optimaux.
Conseils pour le pompage
Souhaitez-vous avoir plus d'heures dans la journée pour tout faire? Tu n'es pas seul. Prendre soin d'un nouveau-né, guérir de la grossesse et de l'accouchement et gérer toutes les autres tâches quotidiennes suffisent à remplir chaque minute de la journée. Et maintenant, vous devez faire quelques séances de pompage.
La bonne nouvelle? Il existe quelques trucs et astuces que vous pouvez essayer pour maximiser le lait que vous sortez de la pompe.
Préparez-vous pour le pompage
Assurez-vous que vous êtes à l'aise et détendu avant de pomper. Zaki dit que certaines mères trouvent que regarder des photos de leur bébé peut aider à stimuler l'ocytocine, qui est responsable du réflexe d'éjection du lait.
Utilisez les brides de la bonne taille
Une routine de pompage réussie commence par l'utilisation des brides de la bonne taille. «Les brides sont conçues pour être dimensionnées pour la taille de votre mamelon, pas pour votre sein, ce qui est une erreur courante lorsque vous découvrez votre pompe pour la première fois», explique Silver.
Une bride de taille incorrecte peut avoir un impact sur votre alimentation et votre sortie lors du pompage et causer des douleurs au mamelon. Si vous avez du mal à trouver le bon ajustement, Silver recommande de travailler avec une consultante en lactation.
Gardez à l'esprit l'alimentation et l'hydratation
Nous savons que vous avez peut-être hâte de perdre du poids. Mais réduire trop de calories peut entraîner une baisse de la production laitière. Le CDC recommande aux femmes qui allaitent de manger une alimentation saine et équilibrée qui vous permet de consommer 450 à 500 calories supplémentaires par jour.
Et n'oubliez pas de vous hydrater! Gardez une bouteille d'eau à proximité et buvez-la tout au long de votre séance d'allaitement.
Encouragez votre lait à se décevoir
Massez vos seins et / ou utilisez une compresse chaude sur vos seins avant une séance de pompage pour encourager le réflexe de déception.
Imitez les habitudes de succion de votre bébé
Les pompes électriques vous permettent d'ajuster la vitesse pendant que vous pompez. Pour imiter les habitudes de succion de votre bébé, commencez par une vitesse plus rapide pendant une minute environ, puis passez à une vitesse plus basse.
Pomper et nourrir en même temps
Pour encourager la production de lait, pensez à allaiter votre bébé d'un côté pendant que vous tirez de l'autre.
Demandez de l'aide si c'est douloureux
L'acclimatation à la pompe peut prendre un certain temps, mais l'utilisation d'un tire-lait ne devrait pas être douloureuse. Si vous ressentez une gêne ou une douleur prolongée, demandez l'aide d'une consultante en lactation.
Ne supposez pas que la quantité que vous pompez est indicative de la quantité que le bébé reçoit à une tétée.
Votre bébé peut presque toujours tirer plus de lait de vos seins qu'un tire-lait! Au cours des premières semaines, vous ne pouvez pomper qu'une petite quantité de lait.
En fait, Deedee Franke RN, BSN, IBCLC, au Mercy Medical Center de Baltimore, Maryland, dit que plus vous pratiquez le pompage, mieux vous obtiendrez de retirer votre lait confortablement et efficacement. Si vous avez des questions sur votre production de lait, demandez l'aide d'une consultante en lactation.
Emporter
Que vous pompiez exclusivement ou que vous essayiez de constituer une réserve pour votre retour au travail, il est essentiel de démarrer du bon pied pour réussir à pomper. Apprendre les tenants et aboutissants de votre pompe et pratiquer des stratégies de pompage utiles peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances.
Si vous rencontrez des problèmes, envisagez de contacter une consultante en lactation (recherchez un IBCLC près de chez vous ici). Ils peuvent vous aider à résoudre les problèmes liés à votre pompe et à votre débit de lait. Avec le temps, vous disposerez d'une réserve de lait qui vous aidera à poursuivre l'allaitement sans être attaché à la pompe.
