Écoutez attentivement dans une ligne pour la salle de bain dans n'importe quel bar un vendredi soir et vous entendrez probablement un copain bien intentionné avertir son ami de «briser le sceau».
Le terme est utilisé pour la première fois qu'une personne fait pipi en buvant de l'alcool. Une fois que vous avez brisé le sceau avec ce premier voyage à la salle de bain, vous ne pourrez prétendument pas le refermer et vous êtes condamné à une nuit de pipi fréquent.
Légende urbaine ou science?
Il s'avère que l'idée même de briser le sceau n'est pas vraie. Faire pipi après avoir commencé à boire ne vous obligera pas à y aller plus ou moins dans les heures à venir.
Mais qu'en est-il de toutes les personnes qui jurent que c'est une chose? Les experts pensent qu’il s’agit davantage d’une suggestion mentale.
Si vous pensez que vous allez briser le sceau et faire pipi davantage, l’idée pèsera dans votre esprit. Cela pourrait vous amener à ressentir le besoin de faire pipi un peu plus fréquemment. Ou, vous pouvez accorder une attention particulière au nombre de fois où vous finirez par devoir y aller.
Alors pourquoi est-ce que je fais autant pipi après cette première fois?
Vous faites plus pipi en buvant parce que l'alcool est un diurétique, ce qui signifie qu'il vous fait uriner. Cela n'a rien à voir avec le fait que votre vessie devienne paresseuse et ne se referme pas.
Votre cerveau produit une hormone appelée vasopressine, également appelée hormone antidiurétique (ADH).Selon une étude de 2010, l'alcool supprime la production d'ADH, ce qui oblige votre corps à produire plus d'urine que d'habitude.
L’urine supplémentaire provient du liquide que vous prenez, ainsi que des réserves de liquide de votre corps. Cet épuisement des réserves de liquide est la raison pour laquelle l'alcool provoque la déshydratation et est en partie responsable de la gueule de bois.
Lorsque votre vessie se remplit rapidement, cela exerce une pression sur votre muscle détrusor, qui fait partie de la paroi de votre vessie. Plus il y a de pression, plus vous avez envie de faire pipi.
Attention à la caféine
Il y a de mauvaises nouvelles si vous aimez un Red Bull ou du Pepsi dans votre boisson. La caféine est le pire pour vous faire sentir que vous avez besoin de faire pipi comme un cheval de course. Il fait contracter les muscles de votre vessie, même lorsque votre vessie n’est pas pleine. Cela rend très difficile de le retenir.
Alors, le tenir ne vous aidera pas?
Non. Le garder est en fait une mauvaise idée. Résister à l'envie d'aller ne fera pas de différence dans la quantité d'urine dont vous avez besoin, et cela peut également être dangereux.
Le fait de retenir votre urine à plusieurs reprises peut augmenter votre risque d’infections des voies urinaires (IVU), ce qui peut vous donner l’impression que vous avez besoin de faire pipi, même si ce n’est pas le cas. Cela peut également affecter la connexion vessie-cerveau, ce qui vous permet de savoir quand vous avez besoin de faire pipi.
Pendant que nous parlons de le retenir, y aller quand vous en avez besoin peut vous empêcher de mouiller le lit lorsque vous avez trop bu. Oui, cela peut arriver et se produit quand quelqu'un en a eu quelques-uns de trop et s’endort ou s’évanouit.
La vessie pleine et le sommeil profond induits par la consommation de trop de boissons peuvent vous faire manquer le signal que vous devez y aller, ce qui entraîne un réveil désagréablement humide.
Conseils pour gérer votre vessie en buvant
Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour éviter un besoin accru de faire pipi lorsque vous buvez de l’alcool. Votre meilleur pari pour éviter de courir vers la salle de bain ou de chercher le buisson le plus proche est de limiter la quantité que vous buvez.
Boire avec modération est important, non seulement pour réduire au minimum votre pipi et éviter de trop boire, mais aussi pour que vos reins fonctionnent correctement.
Les Dietary Guidelines for Americans définissent la consommation modérée comme un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.
Avant de vous procurer le verre à vin ou la chope à bière jumbo que vous avez reçu pour votre anniversaire, sachez qu'une boisson standard est:
- 12 onces de bière avec environ 5% d'alcool
- 5 onces de vin
- 1,5 once, ou un shot, d'alcool ou de spiritueux distillés, comme le whisky, la vodka ou le rhum
Quelques autres conseils pour vous aider à gérer votre besoin de faire pipi en buvant:
- Allez bas. Essayez de choisir des boissons avec une teneur totale en alcool plus faible, comme le vin, au lieu de cocktails avec de l'alcool fort.
- Évitez la caféine. Évitez les boissons contenant de la caféine, comme celles mélangées avec du cola ou des boissons énergisantes.
- Évitez les bulles et le sucre. Évitez les boissons contenant de la gazéification, du sucre et du jus de canneberge, qui peuvent également irriter la vessie et augmenter l'envie de faire pipi, selon la National Association for Continence.
- Hydrater. OK, cela ne vous aidera pas moins à faire pipi, mais cela reste important. Assurez-vous de boire régulièrement des gorgées d'eau pendant que vous buvez de l'alcool et après pour aider à prévenir la déshydratation et la gueule de bois - qui sont tous deux pires qu'un voyage supplémentaire aux toilettes.
La ligne du bas
Briser le sceau n’est pas vraiment une chose. Avoir ce premier pipi lorsque vous en buvez n'affectera pas la fréquence à laquelle vous y allez - l'alcool le fait tout seul. Et tenir votre pipi peut faire plus de mal que de bien, alors choisissez de rester bien hydraté et utilisez la salle de bain lorsque vous en avez besoin.
Adrienne Santos-Longhurst est une écrivaine et auteure indépendante qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Lorsqu'elle n'est pas coincée dans son hangar d'écriture pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de batifoler dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque ou de barboter sur le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle.
