La rééducation intestinale est un programme qui aide les personnes souffrant de constipation chronique ou d'une perte fréquente de contrôle intestinal.
Il s'agit d'essayer d'aller aux toilettes à la même heure tous les jours pour essayer d'entraîner votre corps à aller régulièrement à la selle.
Vous devrez définir une heure chaque jour pendant laquelle vous essayez d'aller à la selle. Lorsque vous choisissez un moment, gardez à l'esprit vos habitudes d'élimination quotidiennes, votre régime alimentaire et votre mode de vie, y compris votre horaire de travail.
Le maintien d'un schéma régulier est essentiel pour assurer le succès d'un programme de rééducation intestinale, alors choisissez un moment qui vous convient.
Après plusieurs semaines, vous allez idéalement aller à la selle à peu près à la même heure chaque jour.
Quel est le but de la rééducation intestinale?
Votre médecin peut vous recommander un programme de rééducation intestinale pour vous aider à reprendre le contrôle des selles, à faire des selles régulièrement et à faire des selles d'une consistance attendue.
La rééducation intestinale peut être très efficace pour de nombreuses personnes. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas bénéficier d'une rééducation intestinale, y compris celles qui:
- reçoivent un traitement pour des cancers affectant le tractus gastro-intestinal
- sont incapables de manger trois repas réguliers par jour
- sont incapables de boire au moins huit verres de liquide par jour
- avoir un sphincter anal affaibli
Discutez avec votre médecin de la possibilité de démarrer un programme de rééducation intestinale si vous êtes capable de manger et de boire suffisamment pour en maintenir un.
Comment se préparer à la rééducation intestinale
Avant de commencer un programme de rééducation intestinale, votre médecin vous recommandera de tenir un journal des symptômes. Dans ce journal, vous enregistrerez:
- les heures des selles volontaires
- les heures des selles involontaires
- tout symptôme associé que vous pourriez avoir
- tous les aliments que vous avez mangés
- toutes les boissons que vous avez consommées
La lecture de ce journal peut vous aider à déterminer si vous mangez et buvez suffisamment pour aller régulièrement à la selle. Cela peut également vous aider à identifier le moment de la journée qui convient le mieux à votre programme de rééducation intestinale.
À quoi s'attendre pendant la rééducation intestinale
Un programme de rééducation intestinale consiste à aborder tous les facteurs qui pourraient affecter votre capacité à avoir un schéma d'élimination intestinale plus normal.
Bien que votre médecin puisse faire des recommandations différentes en fonction de votre situation particulière, les programmes de rééducation intestinale comprennent généralement les étapes suivantes:
- Choisissez une heure régulière chaque jour pour essayer d'aller à la selle. En règle générale, le meilleur moment est de 20 à 40 minutes après avoir mangé. La plupart des médecins recommandent d'y aller le matin, environ 20 minutes après le petit-déjeuner.
- Passez 10 à 15 minutes sur les toilettes pour voir si vous pouvez aller à la selle. Assurez-vous de ne pas vous fatiguer pendant que vous essayez de partir.
- Si vous ne passez pas une selle, reprenez vos activités quotidiennes habituelles. N'oubliez pas que l'entraînement de vos intestins peut prendre du temps, alors essayez de ne pas vous inquiéter de votre incapacité à aller à la selle au début.
Si vous ne parvenez pas à évacuer les selles à cette heure donnée tous les jours, essayez d’utiliser un lavement pour stimuler vos intestins. Un lavement est un liquide qui peut être injecté par le rectum pour aider à encourager les selles.
Vous pouvez également envisager de boire du jus de pruneau ou d'insérer un suppositoire rectal pour déclencher une selle. Idéalement, vous n'aurez à utiliser ces méthodes que pendant une courte période pendant que votre corps s'adapte à la rééducation intestinale.
Certains programmes de rééducation intestinale impliquent également de travailler avec un thérapeute sur le biofeedback, un type de thérapie qui vous aide à en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps. Ces connaissances peuvent vous permettre de mieux contrôler les fonctions corporelles, y compris les selles.
Le biofeedback peut vous aider à identifier les différences entre les douleurs à l'estomac et les douleurs liées au besoin d'aller aux toilettes. Il peut également vous apprendre à utiliser différents muscles de votre corps pour évacuer les selles sans forcer.
Idéalement, vous pourrez aller à la selle tous les jours dans les quelques semaines suivant le début d’un programme de rééducation intestinale. Cependant, certaines personnes peuvent constater qu’elles ne peuvent aller à la selle normale que tous les 3 jours.
Risques de rééducation intestinale
La rééducation intestinale ne fonctionne souvent pas tout de suite, vous pouvez donc vous sentir stressé et frustré au début. Cependant, aborder un programme de rééducation intestinale avec une attitude plus détendue peut être essentiel à votre réussite.
N'oubliez pas que si la rééducation intestinale prend du temps, elle peut éventuellement être très efficace.
À quoi s'attendre après une rééducation intestinale
S'en tenir à votre schéma habituel après une rééducation intestinale peut vous aider à maintenir vos résultats. Cela peut impliquer de consommer la même quantité d'aliments et de liquides ainsi que de prendre vos médicaments chaque jour.
Vous devez appeler votre médecin si vous n’êtes pas allé à la selle depuis 5 jours ou si vous ressentez des nausées, des crampes à l’estomac ou de la fièvre.
