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Je traite de l’endométriose de stade 4 depuis plus d’une décennie et j’en suis venu à créer une boîte à outils pour gérer mes journées les plus douloureuses. Si vous recherchez le cadeau parfait pour quelqu'un dans votre vie qui vit avec endo (ou si vous cherchez quelque chose pour vous aider à prendre soin de vous), voici les achats que je peux fortement recommander!
Un coussin chauffant haut de gamme
Pour moi, et la plupart des gens que je connais qui vivent avec l'endo, la chaleur est souvent l'une des meilleures options pour gérer la douleur endo. Mais tous les coussins chauffants ne sont pas créés égaux. Ceux que vous devez chauffer au micro-ondes, par exemple? Ils ne sont parfaits que pendant environ 10 minutes. Ensuite, la chaleur disparaît d'eux et le relief s'use.
De même, de nombreux coussins chauffants électriques sont conçus pour ne couvrir qu'une petite partie de la peau. Mais j'ai tendance à aimer la chaleur sur le bas du dos, le milieu du dos, les hanches et l'abdomen. Pour moi, cela signifie utiliser plusieurs coussins chauffants différents à la fois. Donc, un coussin chauffant king size qui couvre autant de surface que possible aide absolument.
les sels d'Epsom
J'aime aussi prendre beaucoup de bains chauds pendant mes règles, et les sels d'Epsom peuvent aider à soulager l'inflammation et les ballonnements que je ressens. Je suis un grand fan de la marque Dr. Teals, leur variété de gingembre et d'argile, principalement parce que j'aime le parfum.
C’est agréable de me sentir choyé un peu à cette période du mois. Mais j'imagine que la plupart des marques de sels d'Epsom sont créées de la même manière et pourraient offrir un niveau de soulagement similaire.
Culottes menstruelles
J’ai atteint le point de traiter l’endo où je ne supporte pas d’avoir quoi que ce soit en moi pendant mes règles. Les tampons et les coupes menstruelles ne font qu'aggraver mon niveau de douleur.
Mais cela me laisse avec les serviettes hygiéniques comme mon seul outil de gestion des règles pendant un certain temps, et je les déteste absolument. Personnellement, je pense qu’ils sont collants, puants et ne restent jamais en place.
Donc, quand j'ai récemment découvert les culottes menstruelles, cela a complètement changé la donne. Quelque chose que je peux porter confortablement, sans me soucier des fuites ou du rembourrage supplémentaire entre mes jambes, jusqu'à ce que mes règles aient terminé leur cours? Vendu!
Après une seule période d'utilisation de Thinx, j'étais convaincu que c'était la réponse que je recherchais. Ils sont chers mais peuvent durer des années. Et bien qu'il y ait une courbe d'apprentissage pour le nettoyage, ce sont de loin la meilleure option que j'ai trouvée jusqu'à présent.
Certificat-cadeau de massage
Une des choses que les gens peuvent ne pas réaliser à propos de la douleur chronique est que lorsque vous êtes allongé dans votre lit, ou lorsque vous vous tendez à cause de la douleur, vous pouvez en fait causer des dommages et des tensions à d'autres muscles qui ne sont même pas impliqués. dans vos zones douloureuses d'origine.
Un bon massage peut aider, et c’est un excellent moyen de se détendre et de prendre soin de soi un peu. Mais c’est aussi l’une de ces choses sur lesquelles les gens n’ont pas toujours envie de faire des folies pour eux-mêmes. Un chèque-cadeau de massage est donc une façon d'aider votre proche avec endo à prendre soin de lui-même et, espérons-le, à trouver un peu de soulagement pendant qu'il est là-bas.
Extrait d'écorce de pin maritime français
L'extrait d'écorce de pin, couramment vendu sous la marque déposée Pycnogenol, est l'un des seuls suppléments dont les études scientifiques confirment son utilité dans le traitement de l'endométriose. Et les résultats sont prometteurs, les patients présentant une réduction lente mais régulière des symptômes de l'endométriose.
Je prends 100 mg d'un supplément de Pycnogenol chaque jour depuis que mon spécialiste de l'endométriose l'a recommandé pour la première fois il y a sept ans. Je ne dirais pas que c’est un remède miracle (je souffre toujours d’endométriose et de symptômes, après tout). Mais je pense que cela aide.
Livre de cuisine Keto
Au fil des ans, j'ai essayé toutes les sortes de régimes anti-inflammatoires et trop restrictifs dont vous avez peut-être entendu parler. La plupart ont été aléatoires en ce qui concerne le soulagement des symptômes pour moi.
Mais le régime céto était différent. En fait, c’est probablement la chose la plus proche d’un «remède» que j’ai trouvé. Quand je m'y tiens au moins 70% de mon mois, mes douleurs menstruelles sont souvent inexistantes. Cette situation de faible douleur était inconnue pour moi depuis de nombreuses années.
Pourtant, je suis quelqu'un qui a du mal à suivre des régimes restrictifs. Je n’aime pas non plus cuisiner. Donc, j'ai parfois du mal à être aussi bon en céto que je pense que je devrais l'être.
Mais si vous avez quelqu'un dans votre vie qui aime être dans la cuisine et qui cherche un soulagement des symptômes, un livre de cuisine céto pourrait être utile.
Juste être là
En fin de compte, la meilleure chose que vous puissiez donner à la personne de votre vie qui a endo est votre amour et votre soutien.
Offrez de retirer leur enfant de leurs mains les jours particulièrement difficiles. Apportez vos repas. Ou asseyez-vous simplement avec eux et laissez-les se défouler.
La plupart d'entre nous savent que c'est le jeu qui nous a été distribué, et nous avons appris à gérer cela du mieux que nous pouvons - mais cela ne signifie pas que nous ne nous mettons pas toujours en colère ou tristes à propos de la douleur que nous ressentons. re en train de vivre. Être là pendant ces moments difficiles, fournir une épaule sur laquelle pleurer et une oreille pour écouter, peut être un cadeau incroyable à offrir.
Les plats à emporter
Si vous aimez une personne atteinte d'endométriose, vous savez qu'il y a parfois de bons et de mauvais jours. Mais vous savez aussi qu'ils se battent pour créer autant de bons jours pour eux-mêmes et pour ceux qu'ils aiment que possible.
N'importe lequel de ces cadeaux pourrait les aider à atteindre cet objectif. Mais plus important encore, cela leur permet de savoir que vous vous souciez de vous. Et cela leur rappelle de prendre soin d'eux-mêmes.
C'est peut-être le meilleur cadeau de tous.
Leah Campbell est une écrivaine et rédactrice vivant à Anchorage, en Alaska. Elle est une mère célibataire par choix après une série d'événements fortuits qui ont conduit à l'adoption de sa fille. Leah est également l'auteur du livre "Femme célibataire infertile»Et a beaucoup écrit sur les sujets de l'infertilité, de l'adoption et de la parentalité. Vous pouvez vous connecter avec Leah via Facebook, sa site Internet, et Twitter.
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