Une production de larmes réduite ou une évaporation accrue des larmes peuvent provoquer une sécheresse oculaire, entraînant une sensation de démangeaison dans les yeux et une rougeur persistante des yeux.
C'est un problème qui affecte de nombreuses personnes, avec des coupables typiques tels que les allergies, l'environnement et l'utilisation de lentilles de contact.
Les gouttes ophtalmiques en vente libre et sur ordonnance peuvent ajouter de la lubrification. Mais si ces remèdes sont efficaces, vous préférerez peut-être un remède naturel.
Vous avez peut-être entendu dire que l’huile de coco est un excellent remède contre la sécheresse oculaire. Est-ce vrai? Et si oui, comment ça marche?
Cet article examinera les prétendus avantages de l'huile de noix de coco pour les yeux secs, notamment si elle est sans danger pour les yeux et comment l'utiliser.
Pourquoi utiliser l'huile de coco pour les yeux secs?
L'huile de coco est extraite d'une noix de coco mature. Comme les autres huiles naturelles, elle présente de nombreux avantages pour la santé.
Lorsqu'elle est consommée, l'huile de coco est une source d'acides gras, qui peuvent augmenter le bon cholestérol et réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. On pense également que l’huile de coco peut réduire la faim et protéger la peau, les cheveux et les dents.
Mais qu'en est-il de vos yeux?
Lorsque vos yeux sont secs, l'utilisation d'un lubrifiant pour les yeux peut restaurer rapidement l'humidité. Mais il est également important de comprendre la raison de la sécheresse.
Bactéries ou inflammation
Parfois, les yeux secs sont dus à une inflammation ou à des bactéries - auquel cas vous auriez besoin d'un collyre stéroïde (anti-inflammatoire) ou d'un collyre antibiotique.
Étant donné que l'huile de noix de coco a des propriétés anti-inflammatoires, antiseptiques et antibactériennes, certains partisans pensent que l'utilisation de ces huiles comme collyre peut naturellement résoudre les yeux secs liés à ces facteurs.
Évaporation des larmes ou moins de production
D'autres fois, cependant, la sécheresse n'est pas due à une inflammation ou à des bactéries. Vous pouvez également avoir les yeux secs si vos larmes s’évaporent trop rapidement ou si vos yeux ne produisent pas suffisamment de larmes.
En plus de l'irritation des yeux et des rougeurs, cela peut entraîner une vision floue. L'huile de coco peut aider à réduire l'irritation.
Ce que dit la recherche
Le problème est qu'il n'y a pas d'études humaines sur l'efficacité de l'huile de coco sur les yeux secs.
Une étude pilote, cependant, a évalué l'utilisation d'huile de noix de coco vierge comme lubrifiant ou agents de réhumidification chez les lapins.
Dans l'étude, les chercheurs ont divisé neuf lapins en différents groupes, chaque groupe recevant un type différent de collyre.
Un groupe a reçu de l'huile de noix de coco vierge, l'autre groupe a reçu le produit Tears Naturale II et le troisième groupe a reçu une solution saline. Les lapins ont reçu des gouttes ophtalmiques trois fois par jour pendant 2 semaines.
Selon les résultats, l'huile de coco vierge a réussi à réduire la sécheresse oculaire dans le groupe recevant ces gouttes. C'était tout aussi efficace que les gouttes ophtalmiques du commerce.
L’étude a également révélé que l’huile de noix de coco n’endommageait pas les yeux des lapins, ce qui suggère qu’elle est sans danger pour les humains à utiliser pour les yeux secs. Cependant, des recherches réelles sur les humains sont nécessaires.
Comment utiliser l'huile de coco dans vos yeux
Si vous utilisez de l'huile de coco pour les yeux secs, choisissez de l'huile de coco vierge. Ce n'est pas raffiné, donc il ne contient pas de produits chimiques qui pourraient diminuer son efficacité ou être agressifs pour l'œil et ses tissus.
Pour utiliser l'huile de noix de coco pour les yeux secs, placez deux à trois gouttes d'huile dans l'œil affecté. Ou trempez une boule de coton dans de l'huile de noix de coco, puis placez le coton sur vos paupières fermées pendant environ 10 à 15 minutes.
Conseils pour garder les yeux sains et lubrifiés
Si vous préférez ne pas expérimenter l'huile de noix de coco pour les yeux secs en raison du manque d'études sur l'homme, voici d'autres moyens efficaces pour soulager les yeux secs:
- Utilisez des larmes artificielles en vente libre. Ces produits peuvent augmenter la lubrification. S'ils ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin. Vous pourriez avoir besoin de larmes artificielles sur ordonnance ou votre médecin pourrait vous prescrire des gouttes ophtalmiques antibiotiques pour réduire l'inflammation.
- Appliquez une compresse chaude sur les yeux. Placez un chiffon chaud et humide sur les paupières fermées pendant 5 minutes. Cela peut apaiser les yeux irrités et réduire l'inflammation.
- Clignez des yeux plus souvent. Si vous travaillez sur un ordinateur, faites un effort concerté pour cligner des yeux souvent. Cela peut garder vos yeux humides. Aussi, donnez à vos yeux une pause toutes les 20 minutes. Éloignez-vous de l'ordinateur ou fermez les yeux pendant 20 secondes.
- Augmentez votre consommation d'eau. La déshydratation peut également causer des yeux secs. Sirotez de l'eau tout au long de la journée, surtout si vous travaillez devant un ordinateur. Réduisez votre consommation de caféine et d'alcool, qui peuvent avoir un effet déshydratant sur votre corps.
- Utilisez un humidificateur. L'air sec peut causer des yeux secs. Utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité à l'air.
- Protégez vos yeux à l'extérieur. S'il y a du vent à l'extérieur, portez des lunettes de soleil enveloppantes, surtout si vous faites de l'exercice ou si vous aimez les activités de plein air. Éloignez également les sèche-cheveux et les ventilateurs de vos yeux.
- Lavez vos cils. Les huiles et les débris peuvent s'accumuler dans les cils, provoquant une inflammation des paupières qui entraîne une sécheresse oculaire. Lavez vos cils avec quelques gouttes de shampoing pour bébé ou de savon doux. Évitez le maquillage des yeux qui provoque une irritation.
- Augmentez votre consommation d'acides gras oméga-3. Une alimentation riche en acides gras oméga-3 peut également réduire les symptômes de sécheresse oculaire. Vous pouvez prendre des suppléments ou manger des aliments contenant des oméga-3, tels que les graines de lin, le saumon et les sardines. Les oméga-3 sont efficaces car des graisses saines peuvent stimuler les glandes sébacées de l'œil.
Les plats à emporter
Les allergies, l'environnement et de nombreux autres facteurs peuvent contribuer à la sécheresse oculaire. Souvent, cependant, faire quelques ajustements et incorporer des remèdes naturels comme l'huile de coco peut inverser les symptômes.
Si vos yeux secs ne s'améliorent pas avec les soins personnels, consultez votre médecin. Ils peuvent déterminer la cause de la sécheresse et recommander un traitement efficace.
