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Les sports de combat comme les arts martiaux mixtes (MMA) et la boxe ont connu un regain de popularité, avec l'ouverture de nouveaux studios dans le monde entier.
Pourtant, si vous souhaitez continuer votre entraînement de boxe à la maison, vous aurez besoin d’équipements clés, le principal étant un sac de boxe.
Healthline a évalué les meilleurs sacs de frappe en fonction du coût, de la taille et de la portabilité.
Voici les 13 meilleurs sacs de frappe pour 2021.
Une note sur le prix
Les fourchettes de prix générales avec des signes dollar ($ à $$$) sont indiquées ci-dessous. Un signe dollar signifie que le produit est plutôt abordable, tandis que trois signes dollar indiquent un prix plus élevé.
Ces sacs de frappe vont de 78 $ à 400 $.
- $ = moins de 100 $
- $$ = $100–$200
- $$$ = plus de 200 $
Notez que les prix finaux peuvent varier en fonction des frais d'expédition et de l'endroit où vous magasinez.
Meilleurs sacs lourds suspendus
Le sac lourd suspendu est de loin le sac de boxe le plus populaire utilisé en boxe - et pour une bonne raison, car il vous permet de pratiquer un large éventail de coups de poing, de coups de pied, de genoux et d'autres mouvements de boxe.
Ces sacs mesurent généralement 4 à 5 pieds (122 à 152 cm) de hauteur, sont de forme cylindrique et pèsent entre 18 et 45 kg (40 à 100 livres) ou plus.
Ils sont généralement conçus pour être suspendus à une surface stable avec des sangles ou des chaînes.
Pour les débutants
Sac lourd Ringside 100 livres Powerhide
Prix: $$
Ce sac lourd offre un excellent rapport qualité-prix.
Le sac lourd Ringside Powerhide est rembourré avec une couche de mousse à l'extérieur pour protéger vos mains et vos pieds, ce qui en fait une excellente option pour les débutants.
Le revêtement extérieur robuste est fait de toile et aide le sac à conserver sa forme tout en offrant une surface de frappe solide.
Les mieux notés
Sac lourd de 100 livres d'Outslayer
Prix: $$$
Le sac lourd rempli de 100 livres d'Outslayer est le mieux noté parmi les professionnels et les amateurs de boxe.
Le sac est pré-rempli d'usine avec un tissu dense pour éviter de se déposer pendant l'utilisation.
Bien que son prix soit légèrement plus élevé que celui de certains autres sacs lourds, la garantie de 10 ans offre une assurance aux acheteurs.
Extra large
Sac lourd Ringside 100 livres Muay Thai
Prix: $$$
À 6 pieds (183 cm) de haut, le sac lourd Muay Thai Ringside de 100 livres est nettement plus long que votre sac lourd typique.
Cela le rend assez polyvalent, s'adaptant à tout, des coups bas aux coups de poing élevés.
Les sangles en nylon avec anneaux en D et chaînes constituent une solution de suspension sûre.
Kit de départ
RDX Heavy Bag avec gants, chaînes et support mural
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Prix: $$
Cet ensemble comprend un sac lourd de grande taille, un support mural, des chaînes et des gants - tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre entraînement.
Bien que le sac soit plus léger que la plupart des autres sacs lourds suspendus, c'est une excellente option pour les débutants et un prix raisonnable.
Sacs de frappe compacts pour les petits espaces
Alors que les sacs lourds sont la norme d'or dans l'entraînement de boxe, tout le monde n'a pas l'espace pour en accrocher un.
Ces sacs de frappe compacts prennent moins de place mais offrent tout de même une surface de frappe solide qui répondra à la plupart de vos besoins d'entraînement.
Le plus transportable
Sac d'entraînement Aqua
Prix: $$
Contrairement à la plupart des sacs de frappe, qui utilisent des garnitures en tissu, l'Aqua Training Bag utilise de l'eau pour la résistance aux coups de poing. Cela le rend facilement déplaçable - il vous suffit de vider l'eau et de la remplir dans le nouvel emplacement.
Alors qu'un sac de frappe rempli d'eau offre une sensation différente de celle des sacs de frappe traditionnels, sa portabilité est inégalée.
Le plus silencieux
Sac de boxe Quiet Punch Home
Prix: $$$
Ce sac de frappe silencieux offre une excellente solution pour les gymnases à domicile qui ne peuvent pas accueillir de sacs de frappe pleine grandeur.
Ce sac est monté dans une porte et des bandes élastiques sont utilisées pour isoler la surface de poinçonnage. Cela réduit considérablement le bruit émis lorsqu'il est touché, ce qui en fait une solution viable pour les appartements et autres situations de vie dans lesquelles vous ne voulez pas déranger vos voisins.
Remise actuelle
Notez que ce produit se vend actuellement près de 40% de réduction.
Le meilleur rapport qualité-prix
Sac de frappe Pro Impact à double extrémité
Prix: $
À moins de 2 livres (1 kg), le sac de frappe Pro Impact Double End est extrêmement léger.
Bien qu'il n'offre pas la résistance des sacs lourds, c'est une excellente option pour la vitesse et le travail technique.
Il est livré avec les cordons élastiques nécessaires pour installer le sac. Remplissez-le simplement d’air et vous êtes prêt à partir.
Les meilleurs sacs de frappe autoportants
Une exigence majeure d'un sac lourd est un endroit solide pour l'accrocher. Cela dit, tout le monde ne veut pas se donner la peine d'en installer un de façon permanente.
Les options autonomes sont une alternative. Ils utilisent une base lourde pour maintenir le sac en place, ce qui élimine le perçage de l'équation et vous permet de les déplacer à votre guise.
Extra large
Sac lourd autoportant Ringside Elite
Prix: $$$
Le sac autoportant Ringside Elite est un sac lourd extra-large qui est parfait pour les stagiaires plus avancés.
La base en plastique est remplie d'eau ou de sable pour fournir une solide résistance aux chocs et maintenir le sac en place. De plus, le sac est à ressort, ce qui lui permet de revenir en position après chaque coup de poing ou coup de pied.
Les mieux notés
Sac lourd autoportant Century Original Wavemaster
Prix: $$
Le sac autoportant Century Wavemaster est unique en ce que sa hauteur est réglable de 47 à 68 pouces (119 à 172 cm).
Cela rend le sac assez polyvalent pour les personnes de toutes tailles et capable d'accueillir une variété de mouvements, des coups de pied aux coups de poing élevés.
La base est remplie d'eau pour offrir une excellente stabilité.
Le moins bruyant
Sac lourd autoportant Dripex avec base à ventouse
Prix: $$
Le sac autoportant Dripex est un sac de frappe pleine grandeur rempli de sable. Il est livré avec 12 ventouses fixées au bas de la base pour offrir une stabilité supplémentaire.
De plus, le sac est équipé de ressorts amortisseurs qui absorbent les coups de poing, ce qui le rend nettement moins bruyant que ses concurrents.
Le plus réaliste
Century B.O.B. Mannequin d'entraînement autoportant
Prix: $$$
Le mannequin d'entraînement Century Body Opponent Bag (B.O.B.) est un sac autoportant aux caractéristiques humaines pour rendre votre entraînement plus réaliste. En tant que tel, vous pouvez pratiquer des coups de poing et des coups de pied plus spécifiques que les sacs lourds ordinaires ne permettent pas.
Avec une hauteur réglable de 60 à 78 pouces (152 à 198 cm) et une base qui peut être remplie d'eau ou de sable, ce sac est polyvalent pour les stagiaires de toutes tailles.
Meilleurs sacs de boxe économiques à moins de 100 $
De nombreux amateurs de gym sont désireux d'équiper leurs gymnases à domicile sans casser leur portefeuille. Les sacs de frappe suivants fournissent toutes les caractéristiques essentielles d'un bon sac lourd tout en convenant à un budget serré.
Sac lourd Everlast de 40 livres
Prix: $
Le sac lourd Everlast de 40 livres est une excellente option pour ceux qui ne font que commencer.
Bien qu'un peu plus petit qu'un sac lourd de taille normale, il offre toujours une surface de frappe suffisante pour pratiquer la plupart des mouvements.
Son revêtement extérieur synthétique de haute qualité offre une bonne durabilité à un prix raisonnable.
Sac lourd MaxxMMA eau / air
Prix: $
Le MaxxMMA Water / Air Heavy Bag est unique en ce qu'il utilise une combinaison d'eau et d'air pour une résistance aux chocs.
Parce qu'il est réglable de 70 à 120 livres (32 à 54 kg), il est adaptable pour les stagiaires de différents niveaux d'expérience.
De plus, il est livré avec une pompe à air pour gonfler le sac, ainsi qu'un tuyau pour ajouter de l'eau.
Comment choisir le meilleur sac de frappe
Avec autant de sacs de frappe parmi lesquels choisir, il peut être un peu difficile de décider lequel acheter.
Vous devez tenir compte de quelques facteurs principaux:
- Niveau d'expérience. Les stagiaires plus avancés peuvent avoir besoin de sacs plus lourds, tandis que les débutants peuvent utiliser des sacs plus petits et plus légers.
- Poids. Une bonne règle de base est de choisir un sac qui représente la moitié de votre poids corporel.
- Besoins d'espace. Pensez à l'espace dont vous disposez pour un sac de frappe.
- Type de formation. Divers sports de combat nécessitent différentes tailles et formes de sacs.
- Hauteur du sac. Selon votre niveau d'entraînement, vous aurez peut-être besoin d'un sac d'une hauteur spécifique.
- Pour les débutants: sacs de 3 pieds (36 pouces, 91 cm)
- Pour les stagiaires intermédiaires et avancés: sacs de 4 à 5 pieds (48 à 60 pouces, 122 à 152 cm)
- Pour les stagiaires avancés ou les mouvements de frappe spécifiques: sacs de 5 pieds et plus (60 pouces et plus, 152 cm et plus)
La prise en compte de ces facteurs vous permettra de trouver le sac de frappe idéal pour vos objectifs.
La ligne du bas
Avec la popularité croissante des sports de combat, les sacs de frappe sont devenus un incontournable dans les gymnases à domicile et commerciaux.
De nombreux types de sacs de frappe sont disponibles dans différentes formes, tailles et spécificités sportives.
Lorsque vous choisissez un sac de frappe, tenez compte de facteurs tels que votre poids corporel, votre niveau d'expérience, l'espace disponible et le type d'entraînement.
Bien qu'un sac de boxe soit un équipement clé pour la boxe ou la formation MMA, vous aurez peut-être également besoin de gants de boxe, de bandages pour les mains et de cordes à sauter.
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